Yüzmenin Faydaları ve Yararları Nelerdir

YÜZMENİN FAYDALARI VE YARARLARI NELERDİR?

Yayın Tarihi01 Temmuz 2013 | ANNE ÇOCUK SAĞLIĞI

Ülkemizin üç tarafının da denizlerle çevrili olmasına rağmen yüzme sporuna halk arasında gereken ilginin gösterildiğini söylemek zor. Kadınlardan ve erkeklerden tutun da çocuklara kadar gereken yüzme bilincinin aşılanmadığı Türkiye’de bu durum, en verimli sporlardan birisi olan yüzmenin tüm imkanlara rağmen geride kalmasına neden oluyor. Özellikle anne olmaya hazırlanan kadınların yahut anne olduktan sonra fiziksel durumundan memnun olmayan kadınların kendilerini en iyi toparlayabilecekleri ve daha sonra çocuklarının da sağlıklı bir şekilde yetişmesini sağlayabilecekleri değerli bir spordur.

Zira yüzme sırasında vücudun neredeyse tüm kasları ve tüm iskelet yapısı harekete geçmekte, bu sayede her yere kan pompalanmaktadır. Sağlıklı bir doku yapısının bol kan ve bol oksijen ile sağlandığı dikkate alındığında yüzmenin bu yanının genel vücut sağlığını arttırdığını ve hastalıklardan korunmak için iyi bir araç haline geldiğinden bahsedebiliriz.

Tabii ki kan dolaşımının hızlanması ve artması sadece kasları değil aynı zamanda beyni de etkilemektedir. Solunumun çok daha düzenli, sık ve verimli hale gelmesi hem yetişkinlerin hem de çocukların zihinsel faaliyetlerinin büyük gelişim göstermesini sağlar. Çocuğunuzun sürekli olarak hareketsiz kalması beyninin de daha yavaş ve oksijensiz bir kan akışına sahip olmasına neden olur. Bu nedenle anne ve çocuklar için yüzmenin ne kadar önemli olduğu unutulmamalıdır.

Bir spor olduğu için yüzme sırasında harekete geçen kaslar daha fazla enerji tüketilmesine ve dolayısıyla yağların erimesine yahut daha az depolanmasına neden olur. Böylece yağların fazla birikiminden kaynaklı şeker hastalığına sebep olan sorunları ortadan kaldırmanın yanında obezite gibi kilo sorunlarının da üstesinden gelinmede büyük bir fayda sağlar.

Solunum sıkıntıları yaşayanlar ve astım, nefes darlığı olanlar yüzme ile büyük bir çözüme ulaştıklarını görebilirler. Zira havasız salonlarda yapılan ve her yerinizi çalıştırmayan etkinlikler yerine yüzme yapmak hem oksijen aldığınız için ciğerlerinize bayram ettirir hem de daha derin ve hızlı nefes almanıza yardımcı olur.

Kalp damar hastalıklarının önlenmesinde her sporda olduğu gibi etkili olan yüzme aynı zamanda vücut eklemlerinizi çalıştırdığı için zamanla daha da esneklik yakalayarak çıkmalar, kırılmalar ve hamlamalar gibi eklem sorunları ile uğraşmanıza engel olur.

İlgili Yazılarımız

GEBELİK ÖNCESİ SAĞLIK İÇİN BESLENME TAVSİYELERİ... Bir çocuk sahibi olmak neredeyse her ailenin en büyük istekleri arasında yer alıyor. Doğumundan itibaren pek çok sorumluluğunu alacağınız bir bebeğin ...
GENÇ VE SAĞLIKLI KALMANIN YOLLARI NELERDİR Genç, sağlıklı ve zinde kalmak hem kadınların hem de erkeklerin her zaman sahip olmak istedikleri özelliklerden bir tanesi. Her ne kadar zamana yenilm...
PARANOYAK NEDİR, PARANOYAK MISINIZ Paranoya temel olarak aşırı telaşlanma, endişelenme ve korku ile tanımlanan ve mantığa uymayan kuruntularla anlaşılabilen klinik rahatsızlıklardan bir...
ADET GECİKMESİ NEDENLERİ VE DÜZENSİZLİĞİ Adet yani bir diğer adıyla PMS her kadının hayatında rutinlerden bir tanesi. Kimileri için adetin gecikmesi müjdeli haberlerin geleceğine delalet olsa...
YENİ DOĞAN BEBEK BAKIMI Bebek sahibi olmak ve onu iyi, sağlıklı bir şekilde büyütebilmek ailelerin en büyük hayalleri arasında. Doktor kontrolleri, başvurulan rehber kaynakla...
ANNE SÜTÜ NASIL SAKLANIR Anne sütü bebekler için en önemli besin kaynaklarından birisi. Özellikle diğer gıdalara ihtiyaç duyulmayan ve sadece anne sütü ile beslenmesi gereken ...
SAĞLIKLI ÇOCUK YETİŞTİRMENİN YOLLARI Sağlıklı yaşamak ömrümüz boyunca önem vermemiz gereken konular arasında olsa da çocukluk dönemini sağlıklı bir şekilde geçirmenin değeri çok daha fazl...
SPOR YAPARKEN DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER Spor günlük faaliyetlerimiz arasında yer alması gereken en önemli konulardan bir tanesi ancak özellikle ülkemizde hem gereken değer verilmiyor hem de ...

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.