Yoğurdun Vücudumuza Faydaları Nelerdir

YOĞURDUN VÜCUDUMUZA FAYDALARI NELERDİR

Yayın Tarihi06 Kasım 2012 | BESLENME

Yoğurt Türk ve Orta Asya kültürlerinde çok büyük bir öneme haiz besinlerden bir tanesi. Özellikle Türkiye ve Rusya gibi ülkelerde çok popüler olan yoğurt sağladığı zengin besin değeri ile tüm Dünya’ya da yayılmış durumda ve hem sade hem de meyveli olarak herkes tarafından yoğun olarak kullanılıyor.

Vücudumuzun genel sağlığından tutun da güzelliği arttırıcı özelliklerine kadar pek çok alanda büyük faydaları ve yararları olan yoğurdun tüketimi hem genç kalmanıza yardımcı olacaktır hem de sizi pek çok rahatsızlıktan ve hastalıktan koruyacaktır.

Peki yoğurdun vücudumuza sağladığı bu faydalar nereden geliyor dersiniz?

Yoğurt içerisinde sütün aksine bol miktarda bakteri barındırır ve bu faydalı bakterilerin yarattığı besinler yoğurdu çok zengin bir mineral, protein ve vitamin kaynağı haline getirir. Et ürünlerinden bile çok daha iyi tüketilebilen bir protein kaynağı olan yoğurdun özellikle çocukların ve gençlerin kemik gelişimlerinden tutun da zihinsel gelişimlerine kadar pek çok alanda olumlu etkileri vardır.

Sağladığı bu yüksek protein oranı yoğurdu cilt bakımı ve saç bakımı için ideal besinlerden birisi haline getirir. Cildin kendini yenilemesi ve çok daha geç yaşlanması yeterli miktarda protein alımına bağlı olduğundan dolayı kozmetik ürünleri denemeden önce düzenli yoğurt tüketimini alışkanlık haline getirmek de faydalı olacaktır.

Bunun yanında içeriğinde bulunan mineraller, B vitamini ve kalsiyum da günde bir kase tüketilmesi halinde vücudun bu maddelere olan günlük ihtiyacını rahatlıkla karşılayacaktır.

Pek çok enfeksiyona karşı da aktif olarak bedenimizi koruyan yoğurt vücutta barınan zararlı organizmaların yaşam alanlarını kısıtlayarak karaciğer hastalıklarından tutun da mide ve bağırsağa kadar ciddi hastalıkları engellemede çok etkili bir maddedir.

Sindirim sistemi tarafından kolayca sindirilebilen yoğurt, süte karşı hassasiyeti olanların dahi rahatlıkla tüketebileceği besinler arasındadır. Cildinizin de parlaklığını artırmaya yardımcı olan yoğurt diş problemlerini ve ağız kokusu gibi pek çok kişinin şikayeti olan rahatsızlıkları da azaltacaktır.

Tüm bu inanılmaz faydalarından ötürü yoğurdun dilerseniz direkt tüketimi, dilerseniz de ayran gibi dönüştürülmüş halleri her yemekte yanınızda bulunması gerekenler arasına giriyor. Yoğurt ile benzer nitelikler taşıyan, sadece tadında bir miktar değişiklikler olan kefir de yoğurt ile benzer özelliklere sahip durumda ve Kafkasya ülkelerinde sık tüketilen süt ürünleri arasında yer alıyor.

İlgili Yazılarımız

GEBELİK ÖNCESİ SAĞLIK İÇİN BESLENME TAVSİYELERİ... Bir çocuk sahibi olmak neredeyse her ailenin en büyük istekleri arasında yer alıyor. Doğumundan itibaren pek çok sorumluluğunu alacağınız bir bebeğin ...
GENÇ VE SAĞLIKLI KALMANIN YOLLARI NELERDİR Genç, sağlıklı ve zinde kalmak hem kadınların hem de erkeklerin her zaman sahip olmak istedikleri özelliklerden bir tanesi. Her ne kadar zamana yenilm...
ZAYIFLAMA HAPLARI VE ÇAYLARI ZARARLI MIDIR Zayıflamak ve kilo vermek hem erkek hem kadın herkesin bir şekilde üzerine kafa yorduğu konulardan.  Zayıflama hapları ve çayları ise çoğunlukla bilin...
SAĞLIKLI BESLENME PROGRAMI LİSTESİ Vücudumuz bizim için çok değerli ve bu vücudu sağlıklı bir şekilde uzun yıllar boyunca kullanmak için dikkat edebileceğimiz kurallardan en kolayı sağl...
KİLO VERMEK İÇİN YAPILMASI GEREKENLER Fazla kilolar neredeyse herkesin hayatının bir döneminde ettiği şikayetler arasında ilk sıralarda. Bu fazla kiloları vermek için yapılması gerekenler ...
BAYRAMDA SAĞLIKLI BESLENME NASIL OLUR Kurban bayramında kesilen kurbanlar, tanıdıklardan, eşten dosttan gelen etler her ne kadar lezzetli olsalar da bunları tüketirken yapılan yanlışlar ba...
KİLO ALMAK İÇİN NE YAPMALI Her ne kadar pek çok kadın nasıl daha fazla kilo verebileceğinin sırlarını arasa da onların tam tersine kilo almak için ellerinden geleni yapan kadınl...
KOLANIN ZARARLARI NELERDİR Kola tüketimi özellikle çocuklar ve gençler tarafından yoğun olarak gerçekleştirilse de reklam kampanyaları, uygun fiyatlar ve değişen alışkanlıklar n...

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.