Sütün Faydaları ve Yararları Nelerdir

SÜTÜN FAYDALARI VE YARARLARI NELERDİR?

Yayın Tarihi02 Ekim 2013 | BESLENME

Süt insan hayatının en temel besin maddelerinden bir tanesidir ve özellikle doğum anından sonra uzun bir süre sadece sütle beslenmemiz de bunun işaretlerindendir. Ancak bebeklik döneminde tüm besin ihtiyaçlarımızı karşılayan süt, yetişkinlerde bu ihtiyaç için yeterli olmaz ve inek sütü gibi bize biraz daha yabancı sütlere geçiş yaptıktan sonra bazılarında laktoz alerjisi gibi sonuçlara da sebep olur. Ülkemizde yeteri kadar tüketilmediği tespit edilen sütün faydaları ve yararları nelerdir diyorsanız en çok dikkat çekici olanları size aktarmaya çalışacağız.

Esasında süt her ne kadar tek başına yeterli olmasa da gün içerisinde ihtiyaç duyduğumuz pek çok madde için büyük bir destekleyici konumundadır. Bir veya iki bardak tüketeceğiniz süt, hem karbonhidrat, yağ ve protein ihtiyacınıza destek olacaktır hem de içerisindeki bol miktarda vitamin sayesinde daha dirençli ve sağlıklı olmanızı sağlayacaktır.

Tabii ki halk arasında da oldukça popüler olduğu üzere sütü kıymetli kılan şeylerden bir tanesi de içeriğindeki bol miktarda yer alan kalsiyumdur. Kalsiyumun hem iskelet sistemi hem de dişler için en önemli maddelerden birisi olduğunu dikkate alırsanız, günlük bir iki bardaklık süt içerek tüm bu ihtiyacı karşılayabilecek olmanız onu çok değerli kılmaktadır. Ayrıca tüm bunları çok yüksek kaloriler almadan elde edebiliyor ve formunuzu her zaman koruyabiliyorsunuz.

Özellikle çocukların anne sütü içmeyi bırakmasının ardından süt ve süt ürünlerini de bırakmaları en sık karşılaşılanlar arasındadır. En az 20 yaşına kadar düzenli olarak süt tüketmesi gereken çocuklarda, bu tüketim gerçekleştirilmezse maalesef ilerleyen yaşlarda kemiklere dair sorunlar ortaya çıkabilmekte ve kemik barındıran tüm yerlerde çeşitli rahatsızlıklar meydana gelmektedir.

Kalsiyumun bir diğer faydası ise az yağlı ya da yağsız süt ile birlikte alındığında kilo verilmesine katkı sağlamasıdır. Yapılan araştırmalarda, yeteri kadar kalsiyum alanların zayıflamaya çalışırken çok daha rahat olduklarını ve istenmeyen bölgelerdeki yağlardan daha hızlı kurtuldukları ortaya çıkmıştır. Tabii ki tam yağlı süt tüketimi ile bu süreç sekteye uğrayabilir. Bu nedenle nasıl bir süt tükettiğinize de dikkat etmenizi öneriyoruz.

İlgili Yazılarımız

GEBELİK ÖNCESİ SAĞLIK İÇİN BESLENME TAVSİYELERİ... Bir çocuk sahibi olmak neredeyse her ailenin en büyük istekleri arasında yer alıyor. Doğumundan itibaren pek çok sorumluluğunu alacağınız bir bebeğin ...
GENÇ VE SAĞLIKLI KALMANIN YOLLARI NELERDİR Genç, sağlıklı ve zinde kalmak hem kadınların hem de erkeklerin her zaman sahip olmak istedikleri özelliklerden bir tanesi. Her ne kadar zamana yenilm...
ZAYIFLAMA HAPLARI VE ÇAYLARI ZARARLI MIDIR Zayıflamak ve kilo vermek hem erkek hem kadın herkesin bir şekilde üzerine kafa yorduğu konulardan.  Zayıflama hapları ve çayları ise çoğunlukla bilin...
SAĞLIKLI BESLENME PROGRAMI LİSTESİ Vücudumuz bizim için çok değerli ve bu vücudu sağlıklı bir şekilde uzun yıllar boyunca kullanmak için dikkat edebileceğimiz kurallardan en kolayı sağl...
KİLO VERMEK İÇİN YAPILMASI GEREKENLER Fazla kilolar neredeyse herkesin hayatının bir döneminde ettiği şikayetler arasında ilk sıralarda. Bu fazla kiloları vermek için yapılması gerekenler ...
BAYRAMDA SAĞLIKLI BESLENME NASIL OLUR Kurban bayramında kesilen kurbanlar, tanıdıklardan, eşten dosttan gelen etler her ne kadar lezzetli olsalar da bunları tüketirken yapılan yanlışlar ba...
KİLO ALMAK İÇİN NE YAPMALI Her ne kadar pek çok kadın nasıl daha fazla kilo verebileceğinin sırlarını arasa da onların tam tersine kilo almak için ellerinden geleni yapan kadınl...
KOLANIN ZARARLARI NELERDİR Kola tüketimi özellikle çocuklar ve gençler tarafından yoğun olarak gerçekleştirilse de reklam kampanyaları, uygun fiyatlar ve değişen alışkanlıklar n...

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.