Sıvı Diyeti Nasıl Yapılır

SIVI DİYETİ NASIL YAPILIR?

Yayın Tarihi02 Temmuz 2013 | BESLENME

Kadınların hem formlarını koruyabilmek hem de sağlıklarına sahip çıkabilmek için faydalanabilecekleri pek çok diyet mevcut. Bunlardan kimisi direkt olarak kilo vermeye yönelik olurken kimisi de sağlığı korumak ve genç kalmak için uygulanıyor. Bugün sizlere bahsetmeyi planladığımız sıvı diyeti de detoks etkisi sayesinde sağlığınızı ve gençliğinizi korumak için faydalanabileceğiniz diyetler arasında yer alıyor. Sıvı diyeti nasıl yapılır diyenler için elbette biraz daha detaya girmemiz gerekiyor ve yaparken bir yandan da zararlı etkilere sebep vermemek gerekiyor.

Temel olarak bol sıvı tüketimi ve bol sulu meyveler ile yemeklerin alınmasından oluşan sıvı diyetleri, vücutta biriken zararlı maddelerin bir an önce atılabilmesi ve katı gıdaların sindirimi zorlaştırıcı etkisinden kurtulabilmek için yapılıyorlar. Ancak bazen işin ucunu kaçırarak çok uzun sürelerle bu diyetleri uygulayanlar var ve kesinlikle bu yöntemi takip etmenizi önermiyoruz.

Zira kısa vadede vücut temizliğine imkan veren ve aynı zamanda fazla kalori alımını durduran sıvı diyeti, uzun vadede ihtiyaç duyduğunuz pek çok besin maddesinin eksikliğini yaşamanıza neden olacaktır ve diğer yandan da sindirim sisteminizin çalışmamaktan kaynaklanan sorunlara sahip olmasına vesile olacaktır. Bu nedenle on günden daha uzun süren sıvı diyetleri yapmamanızı ve bu konuda kendinize iyi bir sınır çizmeniz çok önemli.

Sıvı diyetini gerçekleştirirken kullanabileceğiniz besinler arasında özellikle karpuz ve kavun, tüm yeşil sebzeler, portakal, bol sulu lahana yahut tavuk çorbaları yer almaktadır. Temel olarak anlayabileceğiniz gibi bol sulu meyve, sebze ve çorbalar bu konuda büyük önem taşıyor. Diyette maalesef katı besin tüketimine pek izin verilmediği için büyük sıkıntı yaşamanız mevcut ve bu nedenle bir hastalığınız varsa kesinlikle  ve öncelikle uzman hekiminize danışmalısınız.

Sabahlarınızı çorba ve yanında kepek ekmeği ile açabilir, öğle vakitlerinde salata, yoğurt ve tavuk tüketebilir, akşamları ise balık ve salata ile diyetinizi yürütebilirsiniz. Öğünler arasında dilerseniz bol sulu meyveleri yiyebilir ve açlığınızı bastırabilirsiniz. Diyetiniz sırasında herhangi bir şekilde alkol, sigara ve benzeri ürünleri tüketmeyeceğinizi elbette belirtmemize gerek yok. Sık sık taze meyve suyu içecek olanların sıkılan meyveleri en geç yarım saat içerisinde tüketmeleri besin değerlerinin kaybolmamasını sağlayacaktır.

İlgili Yazılarımız

GEBELİK ÖNCESİ SAĞLIK İÇİN BESLENME TAVSİYELERİ... Bir çocuk sahibi olmak neredeyse her ailenin en büyük istekleri arasında yer alıyor. Doğumundan itibaren pek çok sorumluluğunu alacağınız bir bebeğin ...
GENÇ VE SAĞLIKLI KALMANIN YOLLARI NELERDİR Genç, sağlıklı ve zinde kalmak hem kadınların hem de erkeklerin her zaman sahip olmak istedikleri özelliklerden bir tanesi. Her ne kadar zamana yenilm...
ZAYIFLAMA HAPLARI VE ÇAYLARI ZARARLI MIDIR Zayıflamak ve kilo vermek hem erkek hem kadın herkesin bir şekilde üzerine kafa yorduğu konulardan.  Zayıflama hapları ve çayları ise çoğunlukla bilin...
SAĞLIKLI BESLENME PROGRAMI LİSTESİ Vücudumuz bizim için çok değerli ve bu vücudu sağlıklı bir şekilde uzun yıllar boyunca kullanmak için dikkat edebileceğimiz kurallardan en kolayı sağl...
KİLO VERMEK İÇİN YAPILMASI GEREKENLER Fazla kilolar neredeyse herkesin hayatının bir döneminde ettiği şikayetler arasında ilk sıralarda. Bu fazla kiloları vermek için yapılması gerekenler ...
BAYRAMDA SAĞLIKLI BESLENME NASIL OLUR Kurban bayramında kesilen kurbanlar, tanıdıklardan, eşten dosttan gelen etler her ne kadar lezzetli olsalar da bunları tüketirken yapılan yanlışlar ba...
KİLO ALMAK İÇİN NE YAPMALI Her ne kadar pek çok kadın nasıl daha fazla kilo verebileceğinin sırlarını arasa da onların tam tersine kilo almak için ellerinden geleni yapan kadınl...
KOLANIN ZARARLARI NELERDİR Kola tüketimi özellikle çocuklar ve gençler tarafından yoğun olarak gerçekleştirilse de reklam kampanyaları, uygun fiyatlar ve değişen alışkanlıklar n...

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.