Şekerin Zararları Nelerdir

ŞEKERİN ZARARLARI NELERDİR?

Yayın Tarihi04 Nisan 2013 | BESLENME

Şeker hem içeceklerin içinde hem de yediğimiz pek çok şeyin yapısında bol bol bulunuyor ve özellikle ülkemiz mutfağında en sık rastlanan malzemelerden bir tanesi. Bol bol içtiğimiz çay ve kahvelerden tutun da pastalar, kurabiyeler, kekler ve diğer tüm hamur işi yiyeceklerde de gereğinden fazla bulunan şekerin insan vücuduna verdiği zararlar ise hafife alınamayacak kadar çok.

Özellikle daha çocukluktan itibaren sürekli olarak yoğun tüketimi gerçekleştirenlerde şekerin zararları nedeniyle oluşan sağlık sorunlarına sık sık rastlanıyor. Biraz da olsa beslenmeye dikkat ederek önüne geçilebilecek bu şeker kaynaklı sorunlardan size kısaca bahsederek neden şeker tüketiminizi kısıtlamanız gerektiğini göstermeye çalışacağız.

Şekerin zararları arasında sizin de daha önceden duymuş olabileceğiniz gibi kan şekeri dengesinin bozulması en başta gelmektedir. Özellikle vücutta bulunan ve kan şekeri dengesini sağlayan insülin hormonunun fazlaca salgılanmasına neden olan şeker tüketimi, bu kadar yüksek insülin nedeniyle kan şekerinin yeniden düşmesine neden oluyor ve bu da pek çok sıkıntıyı beraberinde getiriyor.

Ayrıca vücudun direncini düşüren ve tüm hastalıklara, rahatsızlıklara daha da açık hale getiren şekerin bu etkisinin uzun vadede geri dönülemez bir süreci tetiklediği bilinmektedir.

Şeker tüketimi arttıkça daha da fazla dokuda yağ birikimi yaşanmakta ve giderek iç organların çevresini kaplayan bu yağ dokuları organların işleyişlerine de engel olmakta. Neticesinde kalp ve damar hastalıklarından tutun da karaciğer yağlanması ve diğer organlardaki fonksiyon bozukluklarına kadar çok ciddi sonuçlar yaşanmaktadır.

Eğer şekerden kaynaklanan belli başlı hastalık ve rahatsızlıkları listelemek gerekirse;

  • Kanser oluşumunu hızlandırır ve kolaylaştırır
  • Vücuttaki sıvı dengesini bozarak buna bağlı dikkat eksikliği, hiperaktivite ve benzeri ruhsal problemlere neden olabilir
  • Diş ve diş etlerinde problemlere, çürüklere ve sararmalara neden olur
  • Gebe kadınlarda bebeğin gelişimini olumsuz yönde etkiler
  • Kalp damar rahatsızlıkları ile tansiyona yol açar
  • Hormon dengesinin bozulmasına ve böylece pek çok fiziksel etkiye sebep olur
  • Yüksek kilodan dolayı kemik ve kas sisteminin yapısının bozulmasını hızlandırır, kemik erimesine neden olur

Elbette bu sonuçlardan çok daha fazlası mevcut ve şekerin ciddi anlamda zararlı olduğu bilimadamları tarafından da açıklanıyor. Tabii ki her vücudun ihtiyaç duyduğu farklı bir şeker miktarı var ancak günlük hayattaki şeker tüketimimiz bunun çok daha ötesinde yer alıyor. İyisi mi şeker kullanımınıza dikkat ederek şekerin zararlarından korunmaya çalışalım.

İlgili Yazılarımız

GEBELİK ÖNCESİ SAĞLIK İÇİN BESLENME TAVSİYELERİ... Bir çocuk sahibi olmak neredeyse her ailenin en büyük istekleri arasında yer alıyor. Doğumundan itibaren pek çok sorumluluğunu alacağınız bir bebeğin ...
GENÇ VE SAĞLIKLI KALMANIN YOLLARI NELERDİR Genç, sağlıklı ve zinde kalmak hem kadınların hem de erkeklerin her zaman sahip olmak istedikleri özelliklerden bir tanesi. Her ne kadar zamana yenilm...
ZAYIFLAMA HAPLARI VE ÇAYLARI ZARARLI MIDIR Zayıflamak ve kilo vermek hem erkek hem kadın herkesin bir şekilde üzerine kafa yorduğu konulardan.  Zayıflama hapları ve çayları ise çoğunlukla bilin...
SAĞLIKLI BESLENME PROGRAMI LİSTESİ Vücudumuz bizim için çok değerli ve bu vücudu sağlıklı bir şekilde uzun yıllar boyunca kullanmak için dikkat edebileceğimiz kurallardan en kolayı sağl...
KİLO VERMEK İÇİN YAPILMASI GEREKENLER Fazla kilolar neredeyse herkesin hayatının bir döneminde ettiği şikayetler arasında ilk sıralarda. Bu fazla kiloları vermek için yapılması gerekenler ...
BAYRAMDA SAĞLIKLI BESLENME NASIL OLUR Kurban bayramında kesilen kurbanlar, tanıdıklardan, eşten dosttan gelen etler her ne kadar lezzetli olsalar da bunları tüketirken yapılan yanlışlar ba...
KİLO ALMAK İÇİN NE YAPMALI Her ne kadar pek çok kadın nasıl daha fazla kilo verebileceğinin sırlarını arasa da onların tam tersine kilo almak için ellerinden geleni yapan kadınl...
KOLANIN ZARARLARI NELERDİR Kola tüketimi özellikle çocuklar ve gençler tarafından yoğun olarak gerçekleştirilse de reklam kampanyaları, uygun fiyatlar ve değişen alışkanlıklar n...

4 Responses to ŞEKERİN ZARARLARI NELERDİR?

  1. Ayrancı cilingir diyor ki:

    Verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederim.

  2. Sevilay diyor ki:

    Bu ne ya bis e anlamadım arkadaş

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.