Sağlıklı Yaşlanma Yolları

SAĞLIKLI YAŞLANMA YOLLARI

Yayın Tarihi11 Ocak 2018 | KOZMETİK BAKIM

İnsan bedeni çok uzun yıllar boyunca yaşayabilme kapasitesine sahiptir ve bazı kişilerin genetiklerinin onların 100 yılı aşmasını sağladığını biliyoruz. Ancak bu durum sadece genetik ile açıklanmıyor çünkü genetiğiniz buna müsait olsa bile sürdürdüğünüz hayat tarzı da ne kadar sağlıklı bir şekilde ve ne kadar uzun yaşayacağınızın bir belirleyicisi durumunda. Sağlıklı yaşlanma yolları ise son senelerde insanların ilgi gösterdiği konular arasında bulunuyor çünkü artık hayattan beklediğimiz daha çok şey var ve bu da daha uzun ve işlevsel bir ömre sahip olmamızı mecburi kılıyor.

Öncelikle, yaptığınız tüm sağlıksız şeylerin ömrünüzden adım adım çaldığını unutmamalısınız. Yoğun stres ile yaşamak, kötü beslenmek, sigara ve alkol tüketimi, aşırı çay ve kahve tüketimi, hareketsizlik, hastalıklarda doktora gitmemek gibi pek çok faktör, ömrünüzden her defasında biraz biraz çalıyor ve neticesinde erken yaşlanma ve ölüm meydana geliyor. Bundan kaçınabilmek için sağlıklı bir yaşam sürmeye çalışmak mecburi.

Sağlıklı ve uzun bir ömrün en temel basamağı beslenme olarak karşımıza çıkıyor. İyi ve sağlıklı, dengeli bir beslenme düzeni hem sağlığınızı korumanıza yardımcı olacaktır hem de ömrünüzü uzatma konusunda büyük bir adım atmanızı sağlayacaktır. Sebzeler, meyveler, et ve süt ürünlerini dengeli halde tüketmek, bunları doğru pişirmek ve yapay gıdalardan uzak durmak, atılması gereken en kolay adım. Ayrıca her gün en az yedi sekiz bardak su tüketmeniz, hücrelerinizin fonksiyonlarını daha iyi yerine getirmelerini sağlayarak ömrünüzün uzamasını sağlayacaktır.

şehrinrehberi

Stres ve uykusuzluk ise ömrü kısaltan diğer faktörler arasındalar. Stres, vücudun kortizol hormonunu daha fazla üretmesine sebep olarak onu bir nevi acil durum alarmına sokuyor ve bu da tüm metabolizma üzerindeki baskıyı arttırıyor. Uykusuzluk, kalitesiz ve aydınlık yerlerdeki uyku gibi faktörler ise beynin ve vücudun kendini yenileme sürecine sekte vuruyor.

Mutlu olmadan uzun ve canlı, sağlıklı bir hayat da mümkün değil. Zira mutluluk hormonları, hücrelerin yenilenmesini ve fonksiyonlarını ciddi anlamda dengeye sokmaktadır ve bunun neticesinde tüm organlarımız daha verimli çalışmaktadır. Bu yüzden ilerleyen yaşa karşın bir hobiyi sürdürmeli, insanlarla iletişimde kalabilmek için sosyalleşmekten vazgeçmemeli. Pek çok yaşlı birey maalesef tek başına evde oturmayı tercih ediyor ve bu da onların hem toplumdan soyutlanmalarına hem de ömürlerinin azalmasına sebep oluyor.

İlgili Yazılarımız

ALLIK NASIL SÜRÜLÜR Allık nasıl sürülür konusu sağlıklı, canlı bir görünüme sahip olmak isteyenlerin ve elmacık kemiklerini öne çıkarmak isteyenlerin en çok ikilemde kald...
KOLTUK ALTI KARARMASINA KARŞI ÇÖZÜMLER Özellikle yaz günlerinde koltuk altı kararması kadınların en çok başına bela olan etkenlerden bir tanesi. Kol bölgesini açıkta bırakan kıyafetlerin gi...
GENÇ VE SAĞLIKLI KALMANIN YOLLARI NELERDİR Genç, sağlıklı ve zinde kalmak hem kadınların hem de erkeklerin her zaman sahip olmak istedikleri özelliklerden bir tanesi. Her ne kadar zamana yenilm...
KALICI MAKYAJ NEDİR, NASIL YAPILIR Makyaj kadın bakımının en önemli parçalarından birisi ve kadınların vazgeçemediği makyaj yapma uygun vakit yoksa büyük eziyetlerden birisi haline gele...
GÖZ ALTI MORLUKLARI NASIL GEÇER Göz altı morlukları hem kadınlarda hem de erkeklerde en rahatsız edici bulunan fiziksel özelliklerden bir tanesi. Göz altı morluğu yahut halkaları ola...
SEKSİ VE ÇEKİCİ OLMANIN YOLLARI Seksi ve çekici görünmek özellikle evliliğinizin ilk zamanlarını özlüyorsanız eşinizi harekete geçirebileceğiniz ve vaktinizi çok daha eğlenceli bir ş...
DOĞAL SAÇ BAKIMI NASIL YAPILIR Saçlar her ne kadar erkekler için çok ön planda olmasalar da kadınların her gün oldukça büyük vakit ayırdıkları yerlerden birisi. Güzel, bakımlı ve pa...
SİVİLCE İZLERİ NASIL GEÇER Sivilceler çoğunlukla ergenlikte, hatta erkek çocuklarında daha yoğun olmak üzere görülseler de ergenlik sonrası yetişkinlik döneminde de yoğun olarak...

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.