Portakalın Faydaları Nelerdir

PORTAKALIN FAYDALARI NELERDİR?

Yayın Tarihi24 Ocak 2018 | BESLENME

Portakal meyvesi ülkemizde en çok üretilen meyvelerden birisi ve hepimizin onu tüketmeyi çok sevdiği de bir gerçek. Lakin onu bilinçsizce tüketmek yerine ne kadar faydalı bir meyve olduğunu bilirsek aslında sofralarımızdan hiç eksik etmememiz gerektiğini de anlayabiliriz. Portakalın faydaları nelerdir diyenler için gerekli bilgilerin hepsini bir araya getirdik.

Portakal tahmin edebileceğiniz gibi gerçekten çok ciddi bir C vitamini kaynağı. Pek çok meyve ile bu konuda yarışan portakal, kış aylarında yetişmesi sayesinde kışın karşılaşabileceğimiz bakteri ve virüslere karşı bizi koruma görevini üstlenebiliyor. Zira vücudumuzda bulunan ve zararlılar ile savaşan antikorlar, bu savaşta C vitaminine ciddi anlamda ihtiyaç duyuyorlar. Bilhassa soğuk algınlığı, grip gibi rahatsızlıklara yakalanmayı önleyen ve yakalanırsanız da kolay bir şekilde atlatmanızı sağlayan C vitamini, portakal sayesinde vücuda yoğun olarak alınabiliyor.

Bunun yanında B vitamini bakımından da çok güçlü olan portakal, hem karaciğeri kuvvetlendiriyor hem de fiziksel yorgunluğun atlatılmasını sağlıyor. Tabii ki bunda yüksek fosfor içeriğinin de büyük bir katkısı var. Kanının daha verimli bir şekilde temizlenmesini isteyenler bol bol portakal tüketerek bu amaçlarına ulaşabilirler.

şehrinrehberi

Hamilelikte doktorunuzun folik asit almanızı önerdiğini duymuşsunuzdur. Fakat folik asiti illa ki eczaneden kapsüller halinde almak zorunda da değilsiniz çünkü portakal ve hatta diğer turunçgillerin içerisinde oldukça yüksek miktarda bulunuyor. Gebeliğin sorunsuz devam etmesi ve hatta daha kolay hale gelmesi için bir hayli faydalı olan folik asiti portakaldan alarak daha doğal bir beslenme düzeni oluşturabilirsiniz.

Kan basıncının düşmesini sağlayan magnezyum içeriği bakımından orta karar olan portakal, böylelikle kalp ve damar sağlığı konusunda sorunları olanların ve tansiyon sıkıntısıyla baş etmeye çalışanların bir numaralı destekçisi olabiliyor. Sindirim sisteminin daha verimli çalışmasını sağlayan lifler bakımından da zengin olan bu meyve, birincil tercihleriniz arasında yer almalı.

Kolon kanseri, meme kanseri, cilt kanser, akciğer kanseri gibi pek çok kanser türünden korunmanızı sağlayabilen portakal, bunu içeriğindeki D-linonene adlı bir madde ve aynı zamanda antioksidan içeriği sayesinde gerçekleştiriyor. Ailesinde kanser geçmişi olanların bu konuda özen göstermeleri iyi olacaktır.

İlgili Yazılarımız

GEBELİK ÖNCESİ SAĞLIK İÇİN BESLENME TAVSİYELERİ... Bir çocuk sahibi olmak neredeyse her ailenin en büyük istekleri arasında yer alıyor. Doğumundan itibaren pek çok sorumluluğunu alacağınız bir bebeğin ...
GENÇ VE SAĞLIKLI KALMANIN YOLLARI NELERDİR Genç, sağlıklı ve zinde kalmak hem kadınların hem de erkeklerin her zaman sahip olmak istedikleri özelliklerden bir tanesi. Her ne kadar zamana yenilm...
ZAYIFLAMA HAPLARI VE ÇAYLARI ZARARLI MIDIR Zayıflamak ve kilo vermek hem erkek hem kadın herkesin bir şekilde üzerine kafa yorduğu konulardan.  Zayıflama hapları ve çayları ise çoğunlukla bilin...
SAĞLIKLI BESLENME PROGRAMI LİSTESİ Vücudumuz bizim için çok değerli ve bu vücudu sağlıklı bir şekilde uzun yıllar boyunca kullanmak için dikkat edebileceğimiz kurallardan en kolayı sağl...
KİLO VERMEK İÇİN YAPILMASI GEREKENLER Fazla kilolar neredeyse herkesin hayatının bir döneminde ettiği şikayetler arasında ilk sıralarda. Bu fazla kiloları vermek için yapılması gerekenler ...
BAYRAMDA SAĞLIKLI BESLENME NASIL OLUR Kurban bayramında kesilen kurbanlar, tanıdıklardan, eşten dosttan gelen etler her ne kadar lezzetli olsalar da bunları tüketirken yapılan yanlışlar ba...
KİLO ALMAK İÇİN NE YAPMALI Her ne kadar pek çok kadın nasıl daha fazla kilo verebileceğinin sırlarını arasa da onların tam tersine kilo almak için ellerinden geleni yapan kadınl...
KOLANIN ZARARLARI NELERDİR Kola tüketimi özellikle çocuklar ve gençler tarafından yoğun olarak gerçekleştirilse de reklam kampanyaları, uygun fiyatlar ve değişen alışkanlıklar n...

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.