Menopozda Görülen Psikolojik Sorunlar

MENOPOZDA GÖRÜLEN PSİKOLOJİK SORUNLAR

Yayın Tarihi30 Temmuz 2017 | ANNE ÇOCUK SAĞLIĞI

Menopoz dönemi, kadınlarda ilk olarak adet düzensizlikleri ile birlikte başlayan ve adetin tamamen son bulmasıyla sonuçlanan bir dönem olarak karşımıza çıkıyor ve yaşa bağlı olarak kadın doğurganlığının ortadan kalkmasına neden oluyor. Tamamen doğal yaşam sürecinin bir parçası olan menopoz, çocuk yapmanın tehlikeli hale geldiği yaşlarda ortaya çıkıyor ve annenin vücudunun çocuk yapmaya elverişli halden çıktığı zamanlarda anneyi koruyor, azalan yumurta rezervlerinden dolayı kalitesiz yumurtaların geriye kalması sebebiyle de potansiyel olarak düşük tehlikesi altında olan embriyoların ortaya çıkmasına engel oluyor. Ancak menopozda görülen psikolojik sorunlar, maalesef vücudun bu kendini koruma mekanizmasının devreye girişi esnasında ruhsal anlamda ciddi problemler yaratıyorlar.

Menopozda Ortaya Çıkan Fiziksel Değişimler

Kadınların vücudunda her ay bir adet döngüsü yaşanmaktadır ve bu döngü süresince yumurtlama zamanında kadar vücutta östrojen hormonu yaygınken, yumurtlamadan adet gününe kadar da progesteron hormonu yaygın hale gelir. Bu döngü yıllar boyunca devam eder ancak menopoza girilmesiyle birlikte progesteron hormonunun salgılanması yavaş yavaş son bulur. Bunun yanında, östrojen hormonunun salgılanması da ciddi oranda azalır ve kadınlarda doğurganlık kabiliyeti de sona erer.

Fakat östrojen dengesinde yaşanan bu değişimlerin beyne giden kan akımını değiştirdiğini, hatta endorfin hormonu gibi hormonların salgısını da etkilediğini, beyin hücrelerinin çalışma düzenini de bozabildiğini gösteren pek çok çalışma da mevcut. Dolayısıyla menopoz dönemindeki psikolojik sorunların temelinde sadece fiziksel sebepler yer almasalar da, fiziksel etkilerin de ciddi oranda bir etkilerinin bulunduğu biliniyor.

Menopozda Görülen Psikolojik Sorunlar

Menopoz dönemindeki psikolojik sıkıntıların temel kaynağı aslında menopoz değil. Bu dönemde, kişinin hiç bir eğilimi olmayan psikolojik sorunlar ortaya çıkmazlar ancak hali hazırda belli bir eğilim bulunan ruhsal sıkıntılar, hormonal değişimlerin de etkisiyle, kendilerini daha fazla belli etmeye başlarlar. Dolayısıyla bu noktada hem genetik ve çevresel faktörlerin, hem de fiziksel değişimlerin psikoloji üzerinde etkili olduğu varsayılmaktadır.

Menopoz döneminde en sık karşılaşılan psikolojik sorunlar aşağıdaki şekilde listeleniyorlar:

  • Ağlama atakları
  • Konsantrasyon bozuklukları
  • Dikkat dağınıklığı
  • Motivasyon eksikliği
  • Depresyon
  • Hafıza problemleri
  • Uyku sorunları
  • Sinirlilik ve agresiflik
  • Yorgunluk ve halsizlik

Bahsettiğimiz bu psikolojik sorunların bir veya birden fazlası aynı anda ortaya çıkabilmektedir ve maalesef kişinin hayat kalitesini de ciddi anlamda düşürebilmektedir. Dolayısıyla bu dönemde, hem kişinin kendini bilmesi hem de eşinin ve tanıdıklarının varolan gidişatta bir yanlışlık olduğunu sezmesi, psikolojik sorunların tespiti ve tedavisi hususunda ciddi bir katkı sağlayacaktır.

Bu Sorunlara Karşı Ne Yapmalı?

Menopozda karşılaşılan psikolojik sorunların üstesinden gelmek için yapılabilecek bazı şeyler de elbette mevcut. Bazı uzmanlar, bu dönemdeki hormonal etkileri azaltabilmek için hastalarına östrojen ilaçları önerebiliyorlar, psikologlar ise terapiler ve ilaçlar yardımıyla bunların üstesinden gelmek için çaba gösteriyorlar.

Fakat kişinin kendi kendine alabileceği bazı önlemler, menopozdaki psikolojik sorunların etkilerinin azaltılabilmesi için ciddi bir önem taşıyorlar.

Bu önlemler arasında, spor ve egzersiz programı oluşturarak vücudun mutluluk hormonu salgılamasını sağlamak, meditasyon ve yoga gibi yöntemler ile ruhsal dinginliği yakalamak başı çekmektedir. Zira vücutta yaşanan değişimlerin tolere edilebilmesi için kişinin daha dinç ve sağlıklı bir vücuda kavuşması elzem.

Bunun yanında, sağlıklı beslenme, alkol ve sigaradan uzak durma, hobi alanları ile ilgilenerek dikkati başka bir yana verme, sosyal ortamlarda aktif olarak destek bulma gibi seçenekler de menopozdaki psikolojik sorunların üstesinden gelmekte büyük faydalar sağlamaktadır. Bu dönemde ortaya çıkabilecek aşırıya kaçma isteğinin ise gerekirse psikolojik destek ile törpülenmesi gerekiyor.

İlgili Yazılarımız

GEBELİK ÖNCESİ SAĞLIK İÇİN BESLENME TAVSİYELERİ... Bir çocuk sahibi olmak neredeyse her ailenin en büyük istekleri arasında yer alıyor. Doğumundan itibaren pek çok sorumluluğunu alacağınız bir bebeğin ...
GENÇ VE SAĞLIKLI KALMANIN YOLLARI NELERDİR Genç, sağlıklı ve zinde kalmak hem kadınların hem de erkeklerin her zaman sahip olmak istedikleri özelliklerden bir tanesi. Her ne kadar zamana yenilm...
PARANOYAK NEDİR, PARANOYAK MISINIZ Paranoya temel olarak aşırı telaşlanma, endişelenme ve korku ile tanımlanan ve mantığa uymayan kuruntularla anlaşılabilen klinik rahatsızlıklardan bir...
ADET GECİKMESİ NEDENLERİ VE DÜZENSİZLİĞİ Adet yani bir diğer adıyla PMS her kadının hayatında rutinlerden bir tanesi. Kimileri için adetin gecikmesi müjdeli haberlerin geleceğine delalet olsa...
YENİ DOĞAN BEBEK BAKIMI Bebek sahibi olmak ve onu iyi, sağlıklı bir şekilde büyütebilmek ailelerin en büyük hayalleri arasında. Doktor kontrolleri, başvurulan rehber kaynakla...
ANNE SÜTÜ NASIL SAKLANIR Anne sütü bebekler için en önemli besin kaynaklarından birisi. Özellikle diğer gıdalara ihtiyaç duyulmayan ve sadece anne sütü ile beslenmesi gereken ...
SAĞLIKLI ÇOCUK YETİŞTİRMENİN YOLLARI Sağlıklı yaşamak ömrümüz boyunca önem vermemiz gereken konular arasında olsa da çocukluk dönemini sağlıklı bir şekilde geçirmenin değeri çok daha fazl...
SPOR YAPARKEN DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER Spor günlük faaliyetlerimiz arasında yer alması gereken en önemli konulardan bir tanesi ancak özellikle ülkemizde hem gereken değer verilmiyor hem de ...

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.