Hünnap ve Faydaları

HÜNNAP VE FAYDALARI

Yayın Tarihi07 Kasım 2017 | BESLENME

Hünnap maalesef yeterince tanınmayan ancak aslında bir faydalar deposu olan meyvelerden birisi olarak karşımıza çıkıyor. Geleneksel meyve tabaklarımızda kendine pek yer bulmasa da, aslında hem enerji veren yapısı, hem kolayca sindirilebilmesi hem de besin değerleri bakımından çok zengin olması, onu sofralarımız için ideal bir hale getiriyor. Hünnapın faydalarını merak edenler için onu her yönüyle değerlendirdik.

Hünnapın en dikkat çeken özelliklerinden bir tanesi, bilhassa C ve A vitaminlerini bol miktarda barındırması. Ayrıca potasyum, fosfor, magnezyum ve kalsiyum mineralleri bakımından da oldukça zengindir ve bu minerallerin emilim oranları da yüksektir. Bilhassa kıyı kesimlerinde ona erişmek daha kolay olsa da, taze olarak çok bozulmadan diğer bölgelere de gönderilmektedir.

Etkili Bir Antioksidan

Hünnap pek çok meyveden daha fazla antioksidan özelliğe sahiptir ve bu sayede serbest radikallerin hücrelerimize verdiği zararın önlenmesini sağlarken, oksidatif stresi de ciddi anlamda azaltır. Onun bu yönü hem inflamatuvar rahatsızlıkları engellemesine yardımcı olur, hem de kanserli hücrelerin oluşumunu engeller ve onların çoğalmalarına da sekte vurur. Elbette bunun için onu düzenli olarak tüketmek gerekmektedir.

Bağışıklık Sistemi İçin İyidir

Hünnap hem A ve C vitaminleri bakımından zengin olması sayesinde bağışıklık sisteminin fonksiyonlarını destekler, hem de potasyum içeriği sayesinde mineral eksikliklerini giderir. Özellikle soğuk mevsimlerde yaşanan grip, soğuk algınlığı gibi rahatsızlıkların önlenmesinde ya da tedavisinde etkin bir rol oynamaktadır.

Kilo Vermeye Yardımcı Olur

Kilo vermenin en önemli öğelerinden bir tanesi, kalorisi düşük, lifler, proteinler, vitaminler ve mineraller bakımından zengin bir beslenme düzeni oluşturmaktır. Zira kalorisi yüksek gıdalar maalesef fazla enerji üretimine sebep olarak bunların yağ olarak depolanmalarına sebep olmaktadırlar. Ancak hünnap düşük kalorisine karşın kolayca sindirilebildiği için yeterli miktarda enerji elde etmenize yardımcı olur ancak yağa dönüştürülecek kadar çok enerji de açığa çıkartmaz.

Sinir Sistemine Destek Olur

Hünnapın yatıştırıcı maddeler içermesi nedeniyle sinir sistemi üzerinde rahatlatıcı bir etkisi bulunmaktadır. Ayrıca sinir sistemi tarafından kullanılan pek çok minerale sahip olması nedeniyle sistemin işleyişini de bir düzene sokmanızı sağlar.

Sindirim Sistemine Yardımcı Olur

Hünnap bol miktarda lif içermektedir ve bunun yanında protein bakımından da zengindir. Onun bu özelliği bağırsak hareketlerinin hızlanmasını sağlar ve ayrıca kabızlık gibi problemlerin  üstesinden gelmeye de yardımcı olur. Pek çok diğer rahatsızlığın temelde bağırsak problemlerinden kaynaklanabilmesi sebebiyle mide-bağırsak sistemini desteklemeniz, aslında pek çok hastalıktan kaçınabilmenize de yardımcı olacaktır.

Cilt Sağlığına İyi Gelir

Hem antioksidan içeriği hem de mineral ve vitamin bakımından zengin olması, hünnapın cilt için faydalı olmasını sağlar. Onu hem doğrudan tüketerek hem de ezdikten sonra ciltte problem yaşanan bölgelere doğrudan uygulayarak kullanabilirsiniz.

İskelet Sistemini Destekler

Fosfor, magnezyum ve kalsiyum bakımından zengin olması nedeniyle hünnap, kemiklerimizin ihtiyaç duyduğu tüm maddeleri ona temin eder. Dişlerimiz de temel olarak kemikten oluştukları için bundan paylarını alırlar.

Kalp-Damar Sistemlerine İyi Gelir

Niasin adlı bir maddeyi bol miktarda barındıran hünnap, bu madde sayesinde hem kan dolaşımının daha iyi gerçekleşmesini sağlar hem de potasyum içeriği sayesinde kalp problemlerine karşı etkilidir. Özellikle inme, felç, kalp krizi gibi hastalıkların ortaya çıkma ihtimallerini ciddi anlamda düşürmektedir.

Kansızlığa Karşı İyidir

Pek çok araştırmada, onun kansızlık karşıtı etkilerinin olduğu ve kan hücrelerini aktif şekilde koruduğu görülmektedir. Böylece kan hücrelerinin dolaşımdan çekilmeleri çok daha uzun bir süre almaktadır ve kandaki alyuvarlar daha uzun süre görevlerini ifa edebiliyorlar.

Kaynaklar:

http://sifalibitkiler.net/hunnap-ve-faydalari

https://draxe.com/jujube-fruit

İlgili Yazılarımız

GEBELİK ÖNCESİ SAĞLIK İÇİN BESLENME TAVSİYELERİ... Bir çocuk sahibi olmak neredeyse her ailenin en büyük istekleri arasında yer alıyor. Doğumundan itibaren pek çok sorumluluğunu alacağınız bir bebeğin ...
GENÇ VE SAĞLIKLI KALMANIN YOLLARI NELERDİR Genç, sağlıklı ve zinde kalmak hem kadınların hem de erkeklerin her zaman sahip olmak istedikleri özelliklerden bir tanesi. Her ne kadar zamana yenilm...
ZAYIFLAMA HAPLARI VE ÇAYLARI ZARARLI MIDIR Zayıflamak ve kilo vermek hem erkek hem kadın herkesin bir şekilde üzerine kafa yorduğu konulardan.  Zayıflama hapları ve çayları ise çoğunlukla bilin...
SAĞLIKLI BESLENME PROGRAMI LİSTESİ Vücudumuz bizim için çok değerli ve bu vücudu sağlıklı bir şekilde uzun yıllar boyunca kullanmak için dikkat edebileceğimiz kurallardan en kolayı sağl...
KİLO VERMEK İÇİN YAPILMASI GEREKENLER Fazla kilolar neredeyse herkesin hayatının bir döneminde ettiği şikayetler arasında ilk sıralarda. Bu fazla kiloları vermek için yapılması gerekenler ...
BAYRAMDA SAĞLIKLI BESLENME NASIL OLUR Kurban bayramında kesilen kurbanlar, tanıdıklardan, eşten dosttan gelen etler her ne kadar lezzetli olsalar da bunları tüketirken yapılan yanlışlar ba...
KİLO ALMAK İÇİN NE YAPMALI Her ne kadar pek çok kadın nasıl daha fazla kilo verebileceğinin sırlarını arasa da onların tam tersine kilo almak için ellerinden geleni yapan kadınl...
KOLANIN ZARARLARI NELERDİR Kola tüketimi özellikle çocuklar ve gençler tarafından yoğun olarak gerçekleştirilse de reklam kampanyaları, uygun fiyatlar ve değişen alışkanlıklar n...

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.