Hangi Tarafa Doğru Yatmak Daha Sağlıklı

HANGİ TARAFA DOĞRU YATMAK DAHA SAĞLIKLI?

Yayın Tarihi12 Şubat 2018 | EĞİTİM

Uyku insan hayatının en önemli öğeleri arasında bulunuyor çünkü hayatımızın aşağı yukarı üçte biri uyku içerisinde geçiyor. İnsan bedeninin kendini yenileyebilmesi için uykuya büyük bir ihtiyacı var ve doğru bir uyku çekmeyenlerin fiziksel ve duygusal anlamda büyük sıkıntılar yaşamaya başladıkları da biliniyor. Ancak hangi tarafa doğru yatmak daha sağlıklı sorusunun da cevabını bilmek gerekli çünkü uyku pozisyonumuz uykumuzun kalitesini de doğru oranda belirliyor.

Bazıları sağ tarafa yatmaya alışmıştır, bazıları ise sol yana dönmeyi sever. Ancak bu konuda çok sayıda çalışma yapılmış durumda ve araştırma sonuçları sol tarafa yatmanın daha iyi olduğunu ortaya koyuyor. Sağ tarafa yatan kişilerde yaşanan sindirim sorunları ve mide yanması gibi problemler, organların vücut içerisindeki duruşlarından kaynaklanıyor ve dolayısıyla bir süre sonra sizin de bu tip sorunlarla karşılaşmanız muhtemel.

Sol tarafa yatıldığında ise hem mide rahatsızlıklarının önüne geçilebiliyor hem de kalbin vücuda gönderdiği kan çok daha rahat bir şekilde dolaşıma giriyor. Geceleyin kan akışının düzgün bir şekilde korunması ise lenf bezlerinin ve sindirim sisteminin de rahat çalışmasına imkan tanıyor. Ayrıca vücudun gece boyunca gerçekleştirdiği temizlik de yine bu şekilde daha kolay bir şekilde gerçekleşiyor.

şehrinrehberi

Bunun yanında sırtüstü yatmayı sevenlerin de olduğunu biliyoruz. Aslında sırtüstü pozisyonda yatmak sağlıklı bir uyuma şekli çünkü hem omurga aynı hizada oluyor hem de boyun çok daha rahat bir konumda kalıyor. Lakin bu pozisyon herkes için çok konforlu olmuyor çünkü bilhassa nefes problemleri olanlar sırtüstü pozisyonda düzgün nefes alamıyorlar. Ayrıca bazılarının sırtüstü yatarken mide bulanması, kabuslar gibi sorunlarla karşılaştığını da biliyoruz. Dolayısıyla olmuyorsa zorlamanın bir alemi yok ancak seviyorsanız bu şekilde devam edebilirsiniz.

Bazıları ise yüzüstü yatmayı sever ancak bu yatma şekli uzmanların en önermediği pozisyon diyebiliriz. Zira yüzüstü yatarken hem omurganız yanlış bir hizada bulunuyor hem de vücudunuzda oluşan baskılardan dolayı kas ağrıları ile karşılaşmak da mümkün hale geliyor. Ciğerlere uygulanan baskı ise nefes almayı engelliyor ve uyku sırasında doğru bir şekilde oksijen dağılımı gerçekleşemiyor.

İlgili Yazılarımız

ÇOCUKLARDA TUVALET ALIŞKANLIĞI VE EĞİTİMİ Çocuklarda tuvalet eğitimi ve tuvalet alışkanlığının kazandırılması sadece anne-babanın işlerini kolaylaştırmıyor ve aynı zamanda çocuğun sosyal hay...
OKUL KORKUSU NASIL YENİLİR Çocuğunuzun eğitim hayatına girişi bir ömür boyunca sosyal yaşamı üzerinde çok büyük etkiler gösterecektir ve bu nedenle eğitimine, öğretimine başlang...
ERGENLİK DÖNEMİ SORUNLARI Ergenlik dönemi yani diğer adıyla büluğ çağı herkesin bir dönem yaşadığı ve anne babaları en çok zorlayan dönemlerden bir tanesi. 12-20 yaşları arasın...
ÇOCUĞUN CİNSELLİK EĞİTİMİ Çocukların cinsellik eğitimi hayatlarının geri kalanında onları etkileyebilecek en kritik konulardan bir tanesi. Özellikle ülkemizde yoğun olarak bast...
ÇOCUK GELİŞİMİ VE EĞİTİMİNDE AİLENİN ÖNEMİ... Çocukların doğdukları andan gerçek bağımsız bir birey olmaları sürecine kadar gerçekleşenler onların hayatlarının geri kalanında ne şekilde davranacak...
ÇOCUKLARDA EL YIKAMA EĞİTİMİ Çocukların elleri özellikle meraklarından kaynaklanan davranışlarından dolayı en az yetişkinlerin elleri kadar bakteri, mikrop ve zararlı mikroorganiz...
VERİMLİ DERS ÇALIŞMA YÖNTEMLERİ Çocukların derslerine çalışması ve okulda edindikleri bilgiler, başarılar her ailenin, her anne babanın evlatlarında en önem verdikleri konuların başı...
ÇALIŞAN ANNELER ÇOCUKLARIYLA NASIL İLGİLENMELİ... Modern hayat hem anne hem babaların birlikte çalışarak evlerini geçindirmelerini öngörüyor ancak çoğu zaman çocuklar bu gerekliliğin kurbanları olabil...

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.