Gülmenin Sağlığa Faydaları Nelerdir

GÜLMENİN SAĞLIĞA FAYDALARI NELERDİR?

İnsan vücudunun çok yönlü bir organizma olduğu ve bu nedenle neredeyse her faktörden bir şekilde etkilendiği biliniyor. Tükettiğimiz besinlerden tutun da hareketliliğimize kadar onlarca faktör bedenimizin işleyişi üzerinde etkiliyken, stres, uykusuzluk gibi olumsuz durumlar sağlığın kötüye gitmesine sebep oluyorlar. Gülmek ise stresin beraberinde getirdiği olumsuz etkileri nötralize edebiliyor ve bunun yanında kendine has faydalarını da beraberinde getiriyor. Gülmenin sağlığa faydaları nelerdir diyenler için bilinmesi gereken herşeyi bir araya getirdik.

Gülmek bir psikolojik tepkidir ancak yapılan araştırmalar gülmenin bağışıklık sistemi üzerinde ciddi faydaları olduğunu ve bu sayede aslında fiziksel olarak ciddi bir potansiyelinin olduğunu gösteriyor. Bağışıklık sistemimizde önemli bir yeri olan T hücrelerinin aktive olmasını sağlayan gülme, bu sayede hastalıklara karşı bizi korurken varolan hastalıklara karşı da daha iyi mücadele etmemizi sağlıyor.

Bunun yanında gülmenin hormon düzeyleri üzerinde de çok geniş etkileri olduğu belirtiliyor. Gülmeyle birlikte salgılanan endorfin hormonu, hem doğal bir ağrı kesici olarak görev yapar hem de stres ve depresyona karşı etkili bir ilaçtır. Sık sık gülen kişilerin genel olarak pozitif ruh halini sürdürmekte daha başarılı oldukları ve strese karşı bağışıklık geliştirdikleri de biliniyor. Gülme sırasında kanda artan oksijen düzeyi sayesinde daha sağlıklı düşünmek de mümkün oluyor.

Kalp ve damar hastalıklarından muzdarip olanlar da gülmenin kan basıncını normal düzeye getiren yapısından faydalanabilirler. Az önce bahsettiğimiz artan oksijen düzeyi sayesinde kan dolaşımı da daha kaliteli hale geliyor ve böylece organlara giden besin ve oksijen miktarında artış yaşanıyor. Kalp krizi gibi kritik rahatsızlıkların pek çoğunun yoğun stresli insanlarda ortaya çıkması, onun ilacının gülmek olduğunu da açıkça ortaya koyuyor.

Gülme esnasında ortaya çıkan kas hareketleri, aslında dolaylı yoldan kas egzersizi yapılmasına da yardımcı oluyor. Gülme esnasında başta yüz kasları olmak üzere karın, sırt ve bacaklardaki kaslar kasılır, diyafram genişler. Böylelikle kullanılan bu kaslarda güçlenme ortaya çıkar ve ilerleyen senelerde ciltte kas dokusundaki sarkmadan kaynaklı sarkmalar da ortadan kalkar. Cildin kendini yenileme kabiliyeti de güldüğünüz zaman ciddi anlamda artar çünkü salgılanan hormonlar cildin yeni hücreler üretmesini tetikleyen bir yapıya sahipler.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.