Gebelikte Kabızlık Nasıl Geçer

GEBELİKTE KABIZLIK NASIL GEÇER?

Yayın Tarihi11 Şubat 2018 | ANNE ÇOCUK SAĞLIĞI

Gebelikte kabızlık nasıl geçer sorusunu neredeyse her hamile kadının kendine sorduğu bir gerçek çünkü bu sorundan o kadar çok kişi muzdarip ki, bir çözüm bulmak için yapmayacağımız şey yok. Ancak gebelikte ortaya çıkan kabızlıkla ilgili biraz daha detaylara girmek ve bu rahatsızlığın sebeplerini de bir değerlendirmek gerekiyor. Cevabını merak ettiğiniz bu soru için bilgilendirmelerimize hemen başlayalım.

Hamilelik döneminde kadın vücudunda çok ciddi bir hormonal değişim meydana gelir ve annenin vücudu en büyük önceliği bebeğin beden içerisindeki bakımına verir. Dolayısıyla bu aşamada hormonların düzenlenmesi de anneden çok bebek için uygun olan hale gelir. Bunun yarattığı fiziksel ve ruhsal etkiler, bağırsaklardaki hareketlerin yavaşlamasına ve midenin sindirimi daha uzun sürede gerçekleştirmesine neden olur. Her iki bölgedeki sindirimin yarı yarıya yavaşlamış olması, bağırsaklarda bulunan dışkıdan fazla miktarda sıvı emilmesi sonucunu doğurur ve bu durum dışkının ilerlemekte zorlanan katı bir parça haline gelmesini sağlar.

Zaten bağırsaklarda zor bir şekilde ilerlemeye başlayan dışkı, bir de rahimde büyüyen bebeğin bağırsakları sıkıştırması sonucunda iyice ilerleyemez bir hale gelir. Zira artık mekanik anlamda bir engel katılaşmış dışkının bağırsaklardaki hareketlerini zorlaştırmaktadır. Çok fazla kabızlık sorunu olanlarda bağırsak ve anüs rahatsızlıklarının da baş göstereceği bilinmelidir.

şehrinrehberi

Bu nedenle ilk olarak bol bol sıvı tüketmeli, vücudun bağırsaklardan sıvı çekme ihtiyacını azaltmalısınız. Bunun yanında bol lifli gıdaları tüketmek, bağırsakları hareketlendirecektir ve bu sayede kabızlık sorunu azalacaktır. Bilhassa meyve ve sebzeler, kuru baklalar ve tahıl ürünleri, bağırsaklardaki hareketleri hızlandırdıkları için kabızlık sorununa çare olabiliyorlar. Bilindiği üzere kuru meyveler de kabızlık karşısında ciddi bir etkiye sahip oluyorlar.

Pek çok anne adayı gebelikte yeterince hareket etmez ancak fiziksel hareketliliği korumanın bağırsak hareketleri üzerindeki olumlu etkileri biliniyor. Bu nedenle anne adaylarının günlük egzersizlerini gerçekleştirmeleri, düzenli yürüyüşlere çıkmaları gerekiyor. Tabii ki bunun düzeyini doktorunuz belirlemeli ve bilhassa düşük tehdidi altında olanlar biraz daha dikkatli olmalı. Fiziksel hareketlilik hem bebeğe giden oksijeni arttıracak, hem bağırsaklarınızı hareketlendirecek hem de formunuzu korumanıza yardımcı olacak.

İlgili Yazılarımız

GEBELİK ÖNCESİ SAĞLIK İÇİN BESLENME TAVSİYELERİ... Bir çocuk sahibi olmak neredeyse her ailenin en büyük istekleri arasında yer alıyor. Doğumundan itibaren pek çok sorumluluğunu alacağınız bir bebeğin ...
GENÇ VE SAĞLIKLI KALMANIN YOLLARI NELERDİR Genç, sağlıklı ve zinde kalmak hem kadınların hem de erkeklerin her zaman sahip olmak istedikleri özelliklerden bir tanesi. Her ne kadar zamana yenilm...
PARANOYAK NEDİR, PARANOYAK MISINIZ Paranoya temel olarak aşırı telaşlanma, endişelenme ve korku ile tanımlanan ve mantığa uymayan kuruntularla anlaşılabilen klinik rahatsızlıklardan bir...
ADET GECİKMESİ NEDENLERİ VE DÜZENSİZLİĞİ Adet yani bir diğer adıyla PMS her kadının hayatında rutinlerden bir tanesi. Kimileri için adetin gecikmesi müjdeli haberlerin geleceğine delalet olsa...
YENİ DOĞAN BEBEK BAKIMI Bebek sahibi olmak ve onu iyi, sağlıklı bir şekilde büyütebilmek ailelerin en büyük hayalleri arasında. Doktor kontrolleri, başvurulan rehber kaynakla...
ANNE SÜTÜ NASIL SAKLANIR Anne sütü bebekler için en önemli besin kaynaklarından birisi. Özellikle diğer gıdalara ihtiyaç duyulmayan ve sadece anne sütü ile beslenmesi gereken ...
SAĞLIKLI ÇOCUK YETİŞTİRMENİN YOLLARI Sağlıklı yaşamak ömrümüz boyunca önem vermemiz gereken konular arasında olsa da çocukluk dönemini sağlıklı bir şekilde geçirmenin değeri çok daha fazl...
SPOR YAPARKEN DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER Spor günlük faaliyetlerimiz arasında yer alması gereken en önemli konulardan bir tanesi ancak özellikle ülkemizde hem gereken değer verilmiyor hem de ...

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.