Enerjik Olmanın Yolları ve Sırları

ENERJİK OLMANIN YOLLARI VE SIRLARI

Yayın Tarihi06 Haziran 2013 | EĞİTİM

Bahar aylarını sona erdirdiğimiz ve yaz aylarına geçiş yaptığımız şu günlerde mevsim değişikliklerinden dolayı kendinizi enerjiniz yokolmuş gibi hissettiğinize eminim. Zira vücutta gerçekleşen hormonal değişiklikler nedeniyle bozulan dengeniz kendinizi kötü hissetmenize ve hiç bir şey yapacak enerji bulamamanıza neden olabiliyor. Bu durumdan kurtulmak için elbette enerjik olmanın yolları ve sırlarını öğrenmeniz gerektiğini düşündük ve size yardımcı olabilecek maddeleri sıralamaya karar verdik.

Kendinizi enerjik hissedebilmek için yapabileceğiniz ilk şey gününüzü belli bir programa oturtmak ve sürekli sizi sıkacak, yoracak şeyler yapmak yerine bunları bir sıraya sokarak daha keyifli bir gün geçirmek. Zira mutluluk hormonlarının adrenalin salgısını arttırdıkları ve böylece daha enerji dolu hissetmenizi sağladıkları bir gerçek.

Güne her zaman kahvaltıyla başladığımız dikkate alındığında henüz vücudunuzun tam kapasite ile çalışmaya başlamadığını unutmamalısınız. Sabah saatlerinde yiyeceğiniz ağır ve yağlı yiyecekler tüm kan akışınızın sindirim sistemine gitmesine neden olacaktır ve bu da vücudunuzun diğer bölümlerinin ihtiyaç duyduğu enerjiyi alamamasına neden olacaktır.

Aynı zamanda sürekli olarak oturmak, yatmak ve dinlenmek de daha yorgun olmanıza neden olacaktır. Zira yorgunluk hissi kaslarınızdan meydana gelmektedir ve spor gibi hareketlilikler kaslarınıza daha fazla kan akışı olmasını sağlayarak kendinizi daha enerjik hissetmenize vesile olacaktır. Hareketin hormon salgılarını arttırması da yine size enerji verecek koşullar arasında yer almaktadır.

İnsanın hayal gücünün ne kadar gelişmiş olduğunu bilirsiniz. Gelecek planlarınızı, sevdiğiniz şeyleri hayal ederek heyecanlanmanız enerjinizin de artmasına neden olacaktır. Aynı zamanda beyninizin boşalmasına da yardımcı olan bu durum özellikle iş hayatındakilerin dinlenme aralarında zihinlerinin de dinlenmesine destek olacaktır.

Tabii ki vücudun temel enerji kaynakları arasında beslenmenin yanında güzel bir uyku da gelmektedir. Pek çok kişinin enerjisiz olmasının nedeni ya yetersiz uykudur ya da uykunun kalitesiz oluşudur. Uykunuzun yetersiz olup olmadığını kontrol etmek için biraz daha fazla uyumayı ve bunun size nasıl etki ettiğini araştırmanız gerekmektedir. Bunun yanında uykunuzun kalitesinde sorun olup olmadığını da özellikle solunum yollarınızda herhangi bir rahatsızlık olmadığını doktorunuzdan teyit ederek öğrenebilirsiniz.

İlgili Yazılarımız

GEBELİK ÖNCESİ SAĞLIK İÇİN BESLENME TAVSİYELERİ... Bir çocuk sahibi olmak neredeyse her ailenin en büyük istekleri arasında yer alıyor. Doğumundan itibaren pek çok sorumluluğunu alacağınız bir bebeğin ...
ÇOCUKLARDA TUVALET ALIŞKANLIĞI VE EĞİTİMİ Çocuklarda tuvalet eğitimi ve tuvalet alışkanlığının kazandırılması sadece anne-babanın işlerini kolaylaştırmıyor ve aynı zamanda çocuğun sosyal hay...
OKUL KORKUSU NASIL YENİLİR Çocuğunuzun eğitim hayatına girişi bir ömür boyunca sosyal yaşamı üzerinde çok büyük etkiler gösterecektir ve bu nedenle eğitimine, öğretimine başlang...
ERGENLİK DÖNEMİ SORUNLARI Ergenlik dönemi yani diğer adıyla büluğ çağı herkesin bir dönem yaşadığı ve anne babaları en çok zorlayan dönemlerden bir tanesi. 12-20 yaşları arasın...
ÇOCUĞUN CİNSELLİK EĞİTİMİ Çocukların cinsellik eğitimi hayatlarının geri kalanında onları etkileyebilecek en kritik konulardan bir tanesi. Özellikle ülkemizde yoğun olarak bast...
ÇOCUK GELİŞİMİ VE EĞİTİMİNDE AİLENİN ÖNEMİ... Çocukların doğdukları andan gerçek bağımsız bir birey olmaları sürecine kadar gerçekleşenler onların hayatlarının geri kalanında ne şekilde davranacak...
ÇOCUKLARDA EL YIKAMA EĞİTİMİ Çocukların elleri özellikle meraklarından kaynaklanan davranışlarından dolayı en az yetişkinlerin elleri kadar bakteri, mikrop ve zararlı mikroorganiz...
ÇOCUK EĞİTİMİNDE ÖDÜL VE CEZA Çocukların eğitimi anne ve babaların en çok zorlandığı ve kararsızlığa düştüğü konulardan birisi olmakla birlikte sadece ebeveynler değil çocuklar da ...

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.