Bitki Çayları Nasıl İçilmeli

BİTKİ ÇAYLARI NASIL İÇİLMELİ?

Yayın Tarihi24 Kasım 2017 | BESLENME

Bitki çayları insan metabolizması için inanılmaz faydalara sahiptirler ve onları tüketenlerin pek çok rahatsızlıktan korunabildiklerini, ayrıca eksik kalan besin değerlerini de alabildiklerini biliyoruz. Lakin maalesef bitki çayları nasıl içilmeli sorusuna pek çoğumuzun doğru cevabı bulunmuyor ve bu nedenle onların faydaları yerine zararları ile baş etmek zorunda kalabiliyoruz. Zira her maddede olduğu gibi onların da yersiz ve aşırı kullanımı, bizi potansiyel riskler ile karşı karşıya bırakıyor.

Öncelikle, bitki çaylarının günde bir kaç fincandan daha fazla tüketilmemeleri gerektiğini belirtelim. Zira bitki çaylarının içerisinde bulunan etken maddeler, aşırı tüketim durumunda kendi metabolizmamıza destek olmak yerine onu engeller hale gelebiliyorlar ve bundan kaçınmak için aşırı tüketim yapmamak gerekli. Buna ek olarak, hali hazırda çeşitli ilaçlar kullananlar, bitki çaylarını tüketmeden önce doktorlarına danışmak zorundalar çünkü bazı bitki çayları ilaçların etken maddeleri ile etkileşime giriyorlar ve bu da ilacın verimliliğinin düşmesine sebep oluyor.

Bitki çaylarını çoğumuz normal çay gibi demlemeyi seviyoruz ancak aslında onları bu kadar uzun süre aşırı sıcağa maruz bırakmak, besin değerlerinin ortadan kalkmasına sebep oluyor. Böylesi bir çözüm yerine yapılması gereken şey, onları kaynar olmayan ancak hala sıcak olan su içerisinde demlemek. Eğer kapalı bardaklardan kullanırsanız sorunsuz bir şekilde bardak içinde soğumadan demlenmesini sağlayabilirsiniz. Bilhassa uzakdoğu ülkelerinde tüm çayların bir miktar su içerisinde bekletilerek demlendiğini unutmamalısınız.

Uzmanlar bitki çaylarının bilhassa 3 yaşından daha küçük çocuklara verilmemeleri gerektiğini belirtiyorlar ancak genel olarak ergenlik dönemi öncesinde bitki çaylarının içirilmesi hoş karşılanmıyor. Eğer çocuğunuzun herhangi bir rahatsızlığı sebebiyle ona bitki çayı vermek istiyorsanız, öncelikle doktorunuza danışmanız çok doğru olacaktır. Bilhassa adaçayı gibi seçenekler, östrojen hormonu taklidi yapabildikleri için hormonal değişim içerisinde olan erkek çocuklarında ters etki yapma ihtimaline sahipler.

Bitki çaylarını amaçlarına göre kullanmak da çok önemli. Her bitki çayının sağladığı temel faydalar çok farklılar ve bu nedenle amacınıza uygun bir tüketim yaparsanız, aşırı tüketimden de kaçınmış olabilirsiniz. Aktarlarda yer alan satıcılar ve internette yer alan bilgiler üzerinden hangisinin hangi amaçla kullanıldığını kolayca tespit edebilirsiniz.

İlgili Yazılarımız

GEBELİK ÖNCESİ SAĞLIK İÇİN BESLENME TAVSİYELERİ... Bir çocuk sahibi olmak neredeyse her ailenin en büyük istekleri arasında yer alıyor. Doğumundan itibaren pek çok sorumluluğunu alacağınız bir bebeğin ...
GENÇ VE SAĞLIKLI KALMANIN YOLLARI NELERDİR Genç, sağlıklı ve zinde kalmak hem kadınların hem de erkeklerin her zaman sahip olmak istedikleri özelliklerden bir tanesi. Her ne kadar zamana yenilm...
ZAYIFLAMA HAPLARI VE ÇAYLARI ZARARLI MIDIR Zayıflamak ve kilo vermek hem erkek hem kadın herkesin bir şekilde üzerine kafa yorduğu konulardan.  Zayıflama hapları ve çayları ise çoğunlukla bilin...
SAĞLIKLI BESLENME PROGRAMI LİSTESİ Vücudumuz bizim için çok değerli ve bu vücudu sağlıklı bir şekilde uzun yıllar boyunca kullanmak için dikkat edebileceğimiz kurallardan en kolayı sağl...
KİLO VERMEK İÇİN YAPILMASI GEREKENLER Fazla kilolar neredeyse herkesin hayatının bir döneminde ettiği şikayetler arasında ilk sıralarda. Bu fazla kiloları vermek için yapılması gerekenler ...
BAYRAMDA SAĞLIKLI BESLENME NASIL OLUR Kurban bayramında kesilen kurbanlar, tanıdıklardan, eşten dosttan gelen etler her ne kadar lezzetli olsalar da bunları tüketirken yapılan yanlışlar ba...
KİLO ALMAK İÇİN NE YAPMALI Her ne kadar pek çok kadın nasıl daha fazla kilo verebileceğinin sırlarını arasa da onların tam tersine kilo almak için ellerinden geleni yapan kadınl...
KOLANIN ZARARLARI NELERDİR Kola tüketimi özellikle çocuklar ve gençler tarafından yoğun olarak gerçekleştirilse de reklam kampanyaları, uygun fiyatlar ve değişen alışkanlıklar n...

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.