Beslenme Çantası İçin Öneriler

BESLENME ÇANTASI İÇİN ÖNERİLER

Yayın Tarihi18 Aralık 2017 | BESLENME

Beslenme çantası, çocuklarımızın okulda doğru besinleri tüketmeleri için en önemli fırsatlar arasında yer alıyor ve bu nedenle uzmanlar, çocuğa kantinden bir şeyler alması için para vermek yerine ona bir beslenme çantası hazırlanmasını öneriyorlar. Böylelikle sağlıksız ve fast food olarak nitelendirilen gıdalar yerine onları gerçekten besleyiciliği bulunan gıdalar ile desteklemek mümkün oluyor. Beslenme çantası için öneriler isteyenlere bazı temel bilgileri bir araya getirdik.

Öncelikle, beslenme çantasında yer alan besinlerin kolay tüketilir olmaları gerektiğini unutmayın. Bazı anne babalar beslenme çantasına adeta sofra kurar gibi içerikler hazırlıyorlar ancak bu uygulama hem onların okulda çekinmelerine sebep oluyor hem de pratik bir şekilde tüketilemiyorlar. Dolayısıyla sandviç tarzı ürünler beslenme çantasında yer alması en mantıklı seçenek. Bunun için evinizde kendi sandviçlerinizi veya tostlarınızı hazırlayabilir, bunları çocuğun beslenme çantasına ekleyebilirsiniz.

Ancak sıkılmaması ve başka şeylere yönelmemesi için bu sandviçlerin renklendirmeniz gerekli. Her gün aynı şeyi yemekten keyif almayacağı kesindir ve bu beslenme düzeni sağlığı için de iyi değildir. Bir gün peynirli bir sandviç hazırlarken, bir gün taze sebzeler ile sandviçi renklendirebilir, diğer gün et ve et ürünlerinden oluşan bir sandviç oluşturabilirsiniz. İnternette bulabileceğiniz onlarca farklı sandviç tarifi, çocuğun beslenme çantası için ideal olacaktır. Sandviç ekmeği olarak tam tahıllı ekmekleri tercih ederseniz, beyaz ekmeğin zararlı yanlarından da kaçınabilirsiniz.

şehrinrehberi

Çocuklar tatlıları çok severler ve bu nedenle onların beslenme çantalarına bir dilim evde hazırlanmış kek eklemek de çok mantıklı olacaktır. Bu sayede sağdan soldan bilmediği tatlıları almasına engel olabilir ve sadece kendi hazırladığınız şeyleri tüketmesini sağlayabilirsiniz.

Eğer arada bir acıkmasını istemiyorsanız tek yapmanız gereken şey beslenme çantasına ceviz, fındık, badem gibi besin değeri yüksek kuruyemişler koymak. Bu yemişler hem vitamin ve mineral içerikleri, hem de bol lifli olmaları sayesinde açlığın bastırılmasında büyük rol oynarken, yüksek enerjileri ile çocuklara destek oluyorlar.

Tabii ki besinlerin yanına bir içecek de eklemek gerek. Çay, meyveli süt gibi şeyler yerine evde sıkılmış taze meyve suyu, süt, şalgam, ayran gibi ürünleri çantaya ekleyerek sağlıklı içecekler tüketmesini sağlayabilirsiniz.

İlgili Yazılarımız

GEBELİK ÖNCESİ SAĞLIK İÇİN BESLENME TAVSİYELERİ... Bir çocuk sahibi olmak neredeyse her ailenin en büyük istekleri arasında yer alıyor. Doğumundan itibaren pek çok sorumluluğunu alacağınız bir bebeğin ...
GENÇ VE SAĞLIKLI KALMANIN YOLLARI NELERDİR Genç, sağlıklı ve zinde kalmak hem kadınların hem de erkeklerin her zaman sahip olmak istedikleri özelliklerden bir tanesi. Her ne kadar zamana yenilm...
ZAYIFLAMA HAPLARI VE ÇAYLARI ZARARLI MIDIR Zayıflamak ve kilo vermek hem erkek hem kadın herkesin bir şekilde üzerine kafa yorduğu konulardan.  Zayıflama hapları ve çayları ise çoğunlukla bilin...
SAĞLIKLI BESLENME PROGRAMI LİSTESİ Vücudumuz bizim için çok değerli ve bu vücudu sağlıklı bir şekilde uzun yıllar boyunca kullanmak için dikkat edebileceğimiz kurallardan en kolayı sağl...
KİLO VERMEK İÇİN YAPILMASI GEREKENLER Fazla kilolar neredeyse herkesin hayatının bir döneminde ettiği şikayetler arasında ilk sıralarda. Bu fazla kiloları vermek için yapılması gerekenler ...
BAYRAMDA SAĞLIKLI BESLENME NASIL OLUR Kurban bayramında kesilen kurbanlar, tanıdıklardan, eşten dosttan gelen etler her ne kadar lezzetli olsalar da bunları tüketirken yapılan yanlışlar ba...
KİLO ALMAK İÇİN NE YAPMALI Her ne kadar pek çok kadın nasıl daha fazla kilo verebileceğinin sırlarını arasa da onların tam tersine kilo almak için ellerinden geleni yapan kadınl...
KOLANIN ZARARLARI NELERDİR Kola tüketimi özellikle çocuklar ve gençler tarafından yoğun olarak gerçekleştirilse de reklam kampanyaları, uygun fiyatlar ve değişen alışkanlıklar n...

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.