Ben Neden Kilo Veremiyorum

BEN NEDEN KİLO VEREMİYORUM?

Yayın Tarihi23 Mart 2013 | BESLENME

Kadınların formlarını ve güzelliklerini korumak için kilo vermeye büyük önem verdiklerini hepimiz biliyoruz. Özellikle fazla kilolara sahip olanların bu konuda daha hassas olmaları ve rejimlerini kilo vermek üzere ayarlamalarına rağmen kilo verememeleri sonucuna kendilerine ben neden kilo veremiyorum sorusunu sormaları kaçınılmaz hale geliyor. Aslında birden çok cevabı olabilen bu sorunun  kişiden kişiye değişmekle birlikte temel bazı noktaları mevcut. Dilerseniz lafı daha fazla uzatmadan kilo vermeye çalışırken yapmayı unuttuklarıza hemen başlayalım.

Balık yememek et olduğu için kadınlar tarafından yapılan en büyük yanlışlardan birisi. Her ne kadar içerisinde yağ bulunsa da ızgara veya buğulama yöntemiyle pişirilen balıklar, yağ yaktırma özelliklerinden dolayı hem besleyici hem de sağlıklı besinler haline geliyorlar. Kilo vermek için hazırladığınız diyet programına balık eklemeyi kesinlikle unutmamalısınız.

Bunun yanında çok geç kahvaltı yapma alışkanlığına sahip olmak vücudunuzun enerji çevrimine çok geç başlamasına neden olur ve dolayısıyla harcanan enerji miktarınızda büyük düşüş meydana gelir. Bu da kahvaltıyı ettiğinizde sanılanın aksine daha fazla enerjiyi vücudunuza depolamanıza neden olur.

Spor yaparken sadece koşu gibi egzersizlere yoğunlaşmak, ağırlık kaldırma gibi kaslarınızı ve vücudunuzun genelini çalıştıracak spor türlerinden uzak durmanız da kilo vermenizi yavaşlatacaktır. Vücudunuzun en yüksek enerjiyi tüm parçalarını çalıştırırken yaktığını unutmazsanız kilo veremiyorum şikayetlerinde azalma farkedebilirsiniz.

Ağır diyetler uygulamak ve hızlı bir şekilde kilo vermeye çalışmak yapay bir kilo verme algısı elde etmenizi ve bu nedenle kilo vermenizin yavaşlamasına neden olur. Çok hızlı gerçekleştirilen diyetlerde vücut metabolizma hızınız beklenmedik seviyelere düşer ve kilo verme süreciniz de yavaşlar.

Ayrıca spor yapmadan önce yüksek enerji verici yiyecek ve içecekleri tüketmek spor sırasında bu maddeleri yanarak yağların olduğu gibi durmasına neden olur. Spor yapmadan bir kaç saat önce vücudun birinci enerji kaynağı olan karbonhidratların tüketimini durdurmalısınız.

Psikolojik rahatsızlıklara ve huzursuzluklara sahip olmak da kilo verememenizin ardındaki sebeplerden birisi olabilir. Yapılan araştırmalar mutluluk hormonlarının ve adrenalinin vücudun daha fazla yağ harcamasına neden olduğun ve bedeni hızlandırdığına işaret etmektedir.

Ayrıca pek  çok farklı hastalık ve rahatsızlıktan dolayı kilo veremeyebilirsiniz. Özellikle tiroid bezinde yer alan sorunlardan dolayı kilo sahibi olan pek çok kadının olduğu dikkate alındığında doktorunuza bu konuda danışmanızın doğru bir karar olacağı kesin.

İlgili Yazılarımız

GEBELİK ÖNCESİ SAĞLIK İÇİN BESLENME TAVSİYELERİ... Bir çocuk sahibi olmak neredeyse her ailenin en büyük istekleri arasında yer alıyor. Doğumundan itibaren pek çok sorumluluğunu alacağınız bir bebeğin ...
GENÇ VE SAĞLIKLI KALMANIN YOLLARI NELERDİR Genç, sağlıklı ve zinde kalmak hem kadınların hem de erkeklerin her zaman sahip olmak istedikleri özelliklerden bir tanesi. Her ne kadar zamana yenilm...
PARANOYAK NEDİR, PARANOYAK MISINIZ Paranoya temel olarak aşırı telaşlanma, endişelenme ve korku ile tanımlanan ve mantığa uymayan kuruntularla anlaşılabilen klinik rahatsızlıklardan bir...
ZAYIFLAMA HAPLARI VE ÇAYLARI ZARARLI MIDIR Zayıflamak ve kilo vermek hem erkek hem kadın herkesin bir şekilde üzerine kafa yorduğu konulardan.  Zayıflama hapları ve çayları ise çoğunlukla bilin...
SAĞLIKLI BESLENME PROGRAMI LİSTESİ Vücudumuz bizim için çok değerli ve bu vücudu sağlıklı bir şekilde uzun yıllar boyunca kullanmak için dikkat edebileceğimiz kurallardan en kolayı sağl...
KİLO VERMEK İÇİN YAPILMASI GEREKENLER Fazla kilolar neredeyse herkesin hayatının bir döneminde ettiği şikayetler arasında ilk sıralarda. Bu fazla kiloları vermek için yapılması gerekenler ...
BAYRAMDA SAĞLIKLI BESLENME NASIL OLUR Kurban bayramında kesilen kurbanlar, tanıdıklardan, eşten dosttan gelen etler her ne kadar lezzetli olsalar da bunları tüketirken yapılan yanlışlar ba...
KİLO ALMAK İÇİN NE YAPMALI Her ne kadar pek çok kadın nasıl daha fazla kilo verebileceğinin sırlarını arasa da onların tam tersine kilo almak için ellerinden geleni yapan kadınl...

One Response to BEN NEDEN KİLO VEREMİYORUM?

  1. zayıflama hapları yorumları diyor ki:

    Çok faydalı bir yazı . Teşekkürler

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.