Baş Ağrısı Nasıl Geçer

Baş Ağrısı Nasıl Geçer?

Baş ağrıları aniden geldiğinde onların geçmesi için ağrı kesicilere başvurduğumuz ortada. Ancak bu çözüm giderek sıklaşan ağrılara sadece geçici bir çare oluyor ve baş ağrılarının temel sebebini ortadan kaldırmıyor. Dolayısıyla baş ağrısı temelli olarak nasıl geçer veya sıklığı nasıl azaltılır sorusunun cevabını arıyoruz ve sizleri baş ağrısının nerede geleceği belli olmayan bu özelliğinden kurtarmaya çalışacağız. Unutmayın ki ağrı kesiciler bir süre sonra vücudumuzun direnç kazanması nedeniyle etkisiz hale geliyorlar ve dozu arttırmak gerektiği için aslında iyi birer çözüm de değiller.

Öncelikle baş ağrısının doğrudan baştaki bir ağrıdan kaynaklanmadığını bilmek gerek. Zira başımızda acıyacak veya ağrıyacak herhangi bir sinir ucu bulunmamaktadır ve baştaki ağrı çok yüksek oranda vücudun diğer bölümlerinde yaşanan problemlerden kaynaklanmaktadır. Yani vücuttan gelen sinirler baştaki belli bölgeleri uyararak buralarda ağrı oluşturmaktadırlar.

Baş ağrılarının en temel sebeplerinden birisi kötü uyku kalitesidir. Günde en az 6 en fazla 8 saatlik bir uyku düzeni ağrı ihtimalinizi azaltacaktır ve bunun yanında uyunan odanın sessiz, tamamen karanlık bir oda olması da ağrıları bertaraf etmek için güzel imkanlar sunacaktır. Dolayısıyla sık sık baş ağrıları yaşayanlar öncelikle uyku düzenlerine bir göz atmalılar.

Bunun yanında alkol, sigara ve kafein içeren ürünlerin tüketimi de baş ağrılarına, özellikle de migrene, katkı sağlamaktadırlar. Bu ürünlerin sınırlandırılmış kullanımı veya kullanımının tamamen sona ermesi, baş ağrısı problemleri çekenlerin sıkıntı yaşamalarına engel olacaktır. Özellikle migren hastaları bu konuda dikkatli olmalılar çünkü vücutlarındaki su dengesinin şaşması bile onların hemen migren atakları yaşamalarına sebep olacaktır. Dolayısıyla bol bol su içmeli ve su haricindeki sıvıların tüketimine bir son vermeli.

Araştırmalar düzenli olarak spor yapan ve fiziksel olarak fit olan kişilerin baş ağrısı problemi ile nadiren karşılaştıklarını gösteriyor. Dolayısıyla her gün yarım saat sürecek tempolu bir yürüyüş, ayrıca fazla veya düşük kilolu olmaktan kaçınmak, vücudun tüm işlevlerinin mükemmel çalışmasını sağlayacaktır ve bu sayede baş ağrıları da minimum düzeye inecektir. Tabii ki bu esnada doğru ve dengeli bir beslenmenin olması gerektiğini de belirtmeden geçmeyelim.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.