Bahar Yorgunluğu Neden Olur

BAHAR YORGUNLUĞU NEDEN OLUR?

Bahar ayları aslında doğanın canlanma ve kendine gelme, yeniden doğma zamanlarıdır ve doğadaki her şey bu süreçte kendini yenileyerek bir dönemin başlamasını sağlar. Ancak bahardaki bu büyük canlanma bazılarında bahar yorgunluğu olarak kendini gösterir ve canlanmanın aksine büyük bir bezginlik kaynağı haline gelir. Dolayısıyla bahar yorgunluğu neden olur diyenler için bu işin temellerine biraz inmeye karar verdik.

Bahar aylarında ortaya çıkan bu yorgunluğun en temel sebebi, hormonal değişimler. Gece gündüz zamanlarının değişmesi ve değişen hava sıcaklıkları, vücudumuzdaki hormon düzeylerinin ciddi anlamda değişmesine neden olur ve bu da beraberinde ona adapte olmaya çalışan bedenin kendini kötü hissetmesi ile sonuçlanır. Hormonal anlamda aktif olan bireyler bu değişimlerden çok daha ciddi anlamda etkilenirler ve bazen yataklara bile düşebilirler. Bir anda bazı hormon düzeylerinin aşırı artış göstermesi, bazılarının ise düşüş eğilimine girmesi, maalesef beraberinde ciddi yorgunlukları getirir. Adet dönemlerinde kadınların yaşadıklarına benzer bir fiziksel tepkinin ortaya çıktığını söylersek yanlış demiş olmayız.

Bahar aylarında hava sıcaklıklarının bir çıkıp bir düşmesi de havadaki elektrik yükünün devamlı değişim göstermesine neden olur ve bu elektrik yükü halsizlik, yorgunluk, umutsuzluk ve gerginlik olarak kendini gösterir. İnsan vücudu gökyüzündeki elektrik yükünden sanılanın aksine oldukça ciddi anlamda etkilenir ve bu elektrik yükü depresyona varan etkilerde bulunabilir. Ayrıca bahar aylarındaki hava sıcaklığının artması sonucunda damarlarımız genişler ve genişleyen damarlar nedeniyle tansiyonumuzda düşme meydana gelebilir.

Bu dönemde beslenmemizin de ciddi bir değişime girdiği kesin çünkü kış aylarında tükettiğimiz besinler ile bahar ve yaz aylarında tükettiğimiz besinler aynı değiller. Bunun yanında kışın fazla yağ ve karbonhidrat aldıktan sonra bahar aylarında daha fazla enerji harcayıp daha çok vitamine ve proteine ihtiyaç duymamızla birlikte vücudumuzun bu yeni enerji ve besin döngüsüne adapte olması gerekiyor. Dolayısıyla geçişi kolay hale getirmek için bol çeşitli bir beslenme düzenini takip etmek lazım.

Spor yapan bireylerin bahar aylarını çok daha enerjik ve sağlıklı bir şekilde atlatabildikleri görülüyor ve bu nedenle ciddi yorgunluk hissedenler üşenmeden günde en azından bir kaç kilometre yürümeliler. Böylece vücudunuz kendisini bu yeni döneme hazırlamakta zorlanmayacaktır.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.