Aç Kalmak Sağlıklı mı

AÇ KALMAK SAĞLIKLI MI?

Yayın Tarihi19 Ocak 2018 | BESLENME

Kimsenin aç kalmaktan hoşlanmadığı ve olabildiğince midemiz dolu gezmeyi sevdiğimiz bir gerçek. Fakat uzun yıllardır açlık yaşamış insanların daha uzun yaşadıkları ve daha sağlıklı olduklarına dair söylentiler de çeşitli ortamlarda dillendiriliyorlardı. Aç kalmak sağlıklı mı sorusunu akıllara getiren bu durum, son yapılan çalışmalar neticesinde yavaş yavaş netlik kazanmaya başladı diyebiliriz. Zira günlerce değil ancak her gün az yiyerek aç kalan insanların daha sağlıklı bir hal aldıklarına dair bazı sonuçlar ortaya koyuldu.

Yoshinori Ohsumi adlı Japon bilimadamı, aç kalan insanların hücreleri üzerinde gerçekleştirdiği incelemelerde, aç kalan bu kişilerin hücrelerinin hücre içindeki gereksiz ve sağlığa zararlı maddeleri çok daha aktif bir şekilde yok ettiklerini ortaya koymuş durumda. Kendisi ise bu yaptığı çalışma sayesinde Nobel ödülünü kazanmış bir isim.

Gerçekleştirilen bu çalışmalar yıllar boyunca farklı denekler üzerinde sonuçlandırılmışlar ve hücrelerdeki bu zararlı maddelerin ilerleyen yaşla birlikte birikerek diyabet, kanser, parkinson gibi hastalıklara sebep olduğunu belirtiyorlar. Lakin hücrelerin otofaji adı verilen bir mekanizmayı devreye sokmaları ile birlikte hücreler içinde ve arasında dolaşan bu zararlı atık maddeler, bir kenarda depolanıyor ve daha sonra parçalanıyorlar.

şehrinrehberi

Pek çok kültürde denk geldiğimiz oruç ve benzeri uygulamaların da temel olarak bu bilimsel gerçeğe dayandığına dair uzman görüşleri de mevcut ancak o zamanlardan kalan bu geleneklere şüpheyle yaklaşanlar da tabii ki mevcut.

Fakat unutmayın, aç kalmak bir konuda fayda sağlıyor olsa bile bunu kontrollü ve denetimli bir şekilde gerçekleştirmek gerekiyor. Zira çok uzun sürelerle yemeksiz ve susuz kalmak hem günlük hayatınızı etkileyecektir hem de aç kalma zamanlarından sonra yeterince kaliteli bir beslenme programı uygulamamak maalesef pek çok vitamin, mineral ve enerjiden mahrum kalmanıza neden olacaktır.

Aç kalmayı planlayan ve bunun bir hayat tarzı haline getirmek isteyen bireyler, bunu başarabilmek için aç kaldıkları süre boyunca eksik kaldıkları besin değerlerini doğru bir şekilde almak için plan yapmalı, ayrıca yemeklerden geri dursalar bile su konusunda bir çekinceye sahip olmamalılar. İçme suyu hayatın bir parçası ve onu aç kalsak bile günde en az 2 litre kadar tüketmemiz gerekiyor.

İlgili Yazılarımız

GEBELİK ÖNCESİ SAĞLIK İÇİN BESLENME TAVSİYELERİ... Bir çocuk sahibi olmak neredeyse her ailenin en büyük istekleri arasında yer alıyor. Doğumundan itibaren pek çok sorumluluğunu alacağınız bir bebeğin ...
GENÇ VE SAĞLIKLI KALMANIN YOLLARI NELERDİR Genç, sağlıklı ve zinde kalmak hem kadınların hem de erkeklerin her zaman sahip olmak istedikleri özelliklerden bir tanesi. Her ne kadar zamana yenilm...
PARANOYAK NEDİR, PARANOYAK MISINIZ Paranoya temel olarak aşırı telaşlanma, endişelenme ve korku ile tanımlanan ve mantığa uymayan kuruntularla anlaşılabilen klinik rahatsızlıklardan bir...
ZAYIFLAMA HAPLARI VE ÇAYLARI ZARARLI MIDIR Zayıflamak ve kilo vermek hem erkek hem kadın herkesin bir şekilde üzerine kafa yorduğu konulardan.  Zayıflama hapları ve çayları ise çoğunlukla bilin...
SAĞLIKLI BESLENME PROGRAMI LİSTESİ Vücudumuz bizim için çok değerli ve bu vücudu sağlıklı bir şekilde uzun yıllar boyunca kullanmak için dikkat edebileceğimiz kurallardan en kolayı sağl...
KİLO VERMEK İÇİN YAPILMASI GEREKENLER Fazla kilolar neredeyse herkesin hayatının bir döneminde ettiği şikayetler arasında ilk sıralarda. Bu fazla kiloları vermek için yapılması gerekenler ...
BAYRAMDA SAĞLIKLI BESLENME NASIL OLUR Kurban bayramında kesilen kurbanlar, tanıdıklardan, eşten dosttan gelen etler her ne kadar lezzetli olsalar da bunları tüketirken yapılan yanlışlar ba...
KİLO ALMAK İÇİN NE YAPMALI Her ne kadar pek çok kadın nasıl daha fazla kilo verebileceğinin sırlarını arasa da onların tam tersine kilo almak için ellerinden geleni yapan kadınl...

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.