Yumurtanın Faydaları Nelerdir

YUMURTANIN FAYDALARI NELERDİR?

Yayın Tarihi09 Mart 2014 | BESLENME

Yumurta geleneksel olarak ülkemiz mutfağında en çok kullanılan malzemelerden bir tanesi olmasına rağmen maalesef yıllar içerisinde kolesterol barındırması nedeniyle modern şehirlerde bulunanlar tarafından giderek daha az tüketilmeye başlandı. Halbuki doğru miktarda tüketildiğinde kolesterol bakımından vücuda herhangi bir zararı bulunmayan yumurta, aynı zamanda en kaliteli ve besin değeri yüksek hayvansal gıdalar arasında da yer alıyor. Dilerseniz lafı fazla uzatmadan direkt olarak yumurtanın faydalarından size biraz bahsedelim.

Vücudumuzun temel yapı taşı olarak hücrelerin güçlü bir şekilde varlığını sürdürebilmesi için hem bitkisel hem de hayvansal proteinlere ihtiyaç duyulmaktadır. Proteinlerin bazıları ise kendi vücudumuz tarafından üretilmektedir ancak hayvansal proteinlerin bitkisel olanlara göre çok daha kolay bir şekilde vücudumuz tarafından dönüştürülebilmesi nedeniyle et yemeyenlerin bile bir şekilde bu proteinlere ulaşması gerekiyor. Yumurta bu konuda kesinlikle kaçırmamanız gerekenler arasında sahip olduğu zengin protein ve yapıtaşları içeriği sayesinde sağlıklı ve dinç kalmanıza yardımcı olacaktır.

Bu zengin besin değerleri ve yapı taşlarını barındırması aynı zamanda cildinizdeki kırışıklıkların ortadan kalkması, saçlarınızın daha güçlü olması ve sağlıklı görünmeniz için de büyük bir etken olmaktadır. Dolayısıyla yumurtadan sağlığa zararlı olduğunu düşünerek kaçıyorsanız bir daha gözden geçirmenizi öneriyoruz.

Sadece proteinler değil aynı zamanda vitaminler açısından da zengin olması ve neredeyse tüm vitaminleri barındırması nedeniyle yumurtanın bir vazgeçilmez olduğunu varsayabiliriz. Hatta, içerisinde C vitamini bulunmamasına rağmen vücuttaki C vitamini emilimini arttırması nedeniyle kış aylarında hastalıklardan korunmak için sürdürdüğünüz meyve diyetinize bir destek olarak kullanabilirsiniz.

Yumurta hakkındaki şehir efsanelerinden en büyüğü tabii ki kolesterol hastalıklarına sebep olduğunun düşünülmesidir fakat aşırı miktarlarda tüketilmediğinde ya da alerji olmadığında herhangi bir sağlık sorununa sebep olduğuna dair pek kanıt bulunmamaktadır. Tam tersi şekilde, doymamış yağ oranı oldukça yüksek olan ve kolesterolü sadece sarı kısmında bulunduran yumurtanın doğru yağ dengesini korumanızda yardımcı olacağına da hiç şüphe yok.

Özellikle gelişim döneminde olan çocukların ve gençlerin bu dönemde ihtiyaç duydukları yapıtaşlarını alabilmek ve büyümelerine devam edebilmek için yumurta gibi değerli bir besine ihtiyaç duyduklarını unutmayın.

İlgili Yazılarımız

GEBELİK ÖNCESİ SAĞLIK İÇİN BESLENME TAVSİYELERİ... Bir çocuk sahibi olmak neredeyse her ailenin en büyük istekleri arasında yer alıyor. Doğumundan itibaren pek çok sorumluluğunu alacağınız bir bebeğin ...
GENÇ VE SAĞLIKLI KALMANIN YOLLARI NELERDİR Genç, sağlıklı ve zinde kalmak hem kadınların hem de erkeklerin her zaman sahip olmak istedikleri özelliklerden bir tanesi. Her ne kadar zamana yenilm...
ZAYIFLAMA HAPLARI VE ÇAYLARI ZARARLI MIDIR Zayıflamak ve kilo vermek hem erkek hem kadın herkesin bir şekilde üzerine kafa yorduğu konulardan.  Zayıflama hapları ve çayları ise çoğunlukla bilin...
SAĞLIKLI BESLENME PROGRAMI LİSTESİ Vücudumuz bizim için çok değerli ve bu vücudu sağlıklı bir şekilde uzun yıllar boyunca kullanmak için dikkat edebileceğimiz kurallardan en kolayı sağl...
KİLO VERMEK İÇİN YAPILMASI GEREKENLER Fazla kilolar neredeyse herkesin hayatının bir döneminde ettiği şikayetler arasında ilk sıralarda. Bu fazla kiloları vermek için yapılması gerekenler ...
BAYRAMDA SAĞLIKLI BESLENME NASIL OLUR Kurban bayramında kesilen kurbanlar, tanıdıklardan, eşten dosttan gelen etler her ne kadar lezzetli olsalar da bunları tüketirken yapılan yanlışlar ba...
KİLO ALMAK İÇİN NE YAPMALI Her ne kadar pek çok kadın nasıl daha fazla kilo verebileceğinin sırlarını arasa da onların tam tersine kilo almak için ellerinden geleni yapan kadınl...
KOLANIN ZARARLARI NELERDİR Kola tüketimi özellikle çocuklar ve gençler tarafından yoğun olarak gerçekleştirilse de reklam kampanyaları, uygun fiyatlar ve değişen alışkanlıklar n...

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.