Yoganın Faydaları Nelerdir

YOGANIN FAYDALARI NELERDİR?

Yayın Tarihi30 Haziran 2015 | EĞİTİM

Yoga, senelerdir giderek artan bir popülerlik gösteriyor ve özellikle iş hayatından, günlük hayatın streslerinden ve zamansızlıklardan dolayı kendini kötü hissedenlerin en büyük yardımcıları arasında. Hareketsizlik ve masabaşı işlerden kaynaklanan bedensel zayıflıklara karşı da oldukça etkili bir yöntem olan yoganın faydaları konusunda da tabii ki sizlere söyleyeceğimiz bir kaç kelamımız var. Özellikle hem fiziksel hem de ruhsal olarak kendini bitkin hissedenlerin kesinlikle yogadan faydalanmalarını öneriyoruz.

Yoganın en çok dikkat çeken faydası, vücudumuzda yer alan ve hareketsiz kalan tüm kasların çalışmasını sağlayarak yeniden sizi dinç bir hale getirebilmesi. Daha esnek, kuvvetli ve güçlü kaslara sahip olmak için yoganın faydaları tartışılmaz ancak yoga hareketlerini uzmanından öğrenmek ve doğru bir şekilde uygulamak çok önemli. Yıllar içerisinde hareketsiz kaldıkça zayıflayan kasların güçlenmesini sağlayan yoga, aynı zamanda esnekliği de arttırdığı için kas ve kemik ağrıları gibi ağrılardan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.

Yoga hareketlerinin beraberinde getirdiği genel hareketlilik sayesinde ciğerlerinizin de eskisine göre çok daha fazla nefes alabildiğini farkedeceksiniz. Kalp ve damar hastalıklarına karşı da iyileştirici etkisi bulunan yoga, aynı zamanda vücutta biriken zararlı maddelerin daha  kolay bir şekilde atılmasına yardımcı olmaktadır. Vücudun mutluluk hormonu salgılamasına yardımcı olan yoga, böylelikle hem daha enerjik hem de daha mutlu hissetmenize de destek olmaktadır.

Özellikle stresten kaynaklı psikolojik bozukluklar ve bunun yanında uykusuzluk sorunlarıyla boğuşanlar, yoganın dinlendirici ve enerji verici yapısından hoşlanacaklardır. Yoga esnasında kendinizi keşfetme ve rafine duygularla tanışma şansınız da olduğu için, gün içerisinde canınızı sıkan ne varsa onlardan kurtularak dinginliği yakalamak da mümkün oluyor. Zira yoga fiziksel ve ruhani hareketlerin bir araya geldiği nadir meditasyon araçlarından birisi.

Yapmak için sadece küçük bir alana ve temiz havaya ihtiyaç duyduğunuz için, yoga uygulaması esnasında kimseye rahatsızlık vermeden tüm hareketleri de yapabiliyorsunuz. Özellikle spor salonları gerektiren, koşu pistlerine gitmenizi gerekli kılan sporların aksine kendi evinizde bile kolaylıkla yapabileceğiniz yoga, günlük hayatınızın bir parçası olmaya yatkın. Ancak öncelikle doğru bir şekilde nasıl yapılabileceğini uzmanlardan öğrenmeyi unutmamalısınız.

İlgili Yazılarımız

ÇOCUKLARDA TUVALET ALIŞKANLIĞI VE EĞİTİMİ Çocuklarda tuvalet eğitimi ve tuvalet alışkanlığının kazandırılması sadece anne-babanın işlerini kolaylaştırmıyor ve aynı zamanda çocuğun sosyal hay...
OKUL KORKUSU NASIL YENİLİR Çocuğunuzun eğitim hayatına girişi bir ömür boyunca sosyal yaşamı üzerinde çok büyük etkiler gösterecektir ve bu nedenle eğitimine, öğretimine başlang...
ERGENLİK DÖNEMİ SORUNLARI Ergenlik dönemi yani diğer adıyla büluğ çağı herkesin bir dönem yaşadığı ve anne babaları en çok zorlayan dönemlerden bir tanesi. 12-20 yaşları arasın...
ÇOCUĞUN CİNSELLİK EĞİTİMİ Çocukların cinsellik eğitimi hayatlarının geri kalanında onları etkileyebilecek en kritik konulardan bir tanesi. Özellikle ülkemizde yoğun olarak bast...
ÇOCUK GELİŞİMİ VE EĞİTİMİNDE AİLENİN ÖNEMİ... Çocukların doğdukları andan gerçek bağımsız bir birey olmaları sürecine kadar gerçekleşenler onların hayatlarının geri kalanında ne şekilde davranacak...
ÇOCUKLARDA EL YIKAMA EĞİTİMİ Çocukların elleri özellikle meraklarından kaynaklanan davranışlarından dolayı en az yetişkinlerin elleri kadar bakteri, mikrop ve zararlı mikroorganiz...
ÇOCUK EĞİTİMİNDE ÖDÜL VE CEZA Çocukların eğitimi anne ve babaların en çok zorlandığı ve kararsızlığa düştüğü konulardan birisi olmakla birlikte sadece ebeveynler değil çocuklar da ...
VERİMLİ DERS ÇALIŞMA YÖNTEMLERİ Çocukların derslerine çalışması ve okulda edindikleri bilgiler, başarılar her ailenin, her anne babanın evlatlarında en önem verdikleri konuların başı...

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.