Yazın Zayıflatan Yiyecekler Nelerdir

YAZIN ZAYIFLATAN YİYECEKLER NELERDİR?

Yayın Tarihi24 Mayıs 2014 | BESLENME

Yaz geldiğinde hepimizin tatil beldelerine gitmeden önce fazla kilolarımızdan kurtulmak istediğimiz kesin. Ancak maalesef kışın alınan fazla kilolardan hızla kurtulmak mümkün olmayabiliyor ve bu nedenle kilo vermenizi kolaylaştıracak besinlere yoğunlaşmak gerekebiliyor. Elbette sadece yiyerek kilo vermek mümkün değil ve bu nedenle yaz döneminde sporunuzu eksik etmemeniz oldukça önemli. Sizlere önereceğimiz zayıflatan yiyecekler sporunuzu destekleyecektir ve böylece çok daha kolay bir şekilde fit olabileceksiniz.

Her zaman beslenme önerilerimizde sizlere meyvenin ne kadar önemli olduğundan bahsediyoruz. Aslında meyveler hem tokluk hissi yaşamanızı sağladıkları hem de tatlı krizlerini önledikleri için kesinlikle beslenme rejiminizde bol bol bulunması gerekenler arasındalar. Çok az kalori barındırmaları ve kilo vermeye yardımcı olmanın yanında vücudun ihtiyaç duyduğu besinlere de sahip olmaları sebebiyle kesinlikle her gün en az bir kaç adet meyve tüketmeyi unutmayın.

Ülkemizin en değerli besin maddeleri arasında yoğurt da bulunuyor ve yoğurdun yağ yakmaya yardımcı olan yapısı nedeniyle ideal bir kilo verdirici olduğu kesin. Spor yapan kadınlar maalesef yağ yakmak için farklı kimyasal ürünlere yöneliyorlar ancak yoğurdun kendisi bile bu amaca erişmenizi sağlayabilecek besinler arasında. Artık ne olduğu belirsiz katkı maddelerini tüketmeye bir son verebilirsiniz.

Tabii ki günde yeteri kadar su tüketmeniz kilo vermek açısından önerildiği gibi sağlık için de çok değerli. Eğer yoğurdu bir başına yiyemiyorsanız en azından suyla karıştırıp ayran ya da cacık haline getirebilir, böylece hepsini bir arada alabilirsiniz. Çeşitli otlar veya salatalık ile yapılan bir cacıkta hem yoğurt, hem su hem de sebzeler bulunduğu için yazın kilo vermenizi sağlayabilecek tüm besinleri içerisinde barındıracaktır.

Pilav yapmak da ülkemizin en sevilen beslenme adetlerinden bir tanesi. Ancak pirincin aslında çok sağlıklı bir besin olmaması nedeniyle biraz daha az kalorili ve daha uzun sürelerle tok tutabilen bulguru kesinlikle pirinç yerine tercih etmelisiniz. Bulgurun besleyiciliği, tok tutması ve düşük kalorisi sayesinde çok daha hızlı bir şekilde yaz diyetinizi zenginleştirebilir, renklendirebilirsiniz.

Bunun yanında hazırladığınız yemekleri mümkün olduğunca yağsız bir şekilde yapmanız ve tercihen buğulama yöntemini tercih etmeniz de yazın zayıflatan yiyecekler konusunda size yardımcı olacaktır.

İlgili Yazılarımız

GEBELİK ÖNCESİ SAĞLIK İÇİN BESLENME TAVSİYELERİ... Bir çocuk sahibi olmak neredeyse her ailenin en büyük istekleri arasında yer alıyor. Doğumundan itibaren pek çok sorumluluğunu alacağınız bir bebeğin ...
GENÇ VE SAĞLIKLI KALMANIN YOLLARI NELERDİR Genç, sağlıklı ve zinde kalmak hem kadınların hem de erkeklerin her zaman sahip olmak istedikleri özelliklerden bir tanesi. Her ne kadar zamana yenilm...
ZAYIFLAMA HAPLARI VE ÇAYLARI ZARARLI MIDIR Zayıflamak ve kilo vermek hem erkek hem kadın herkesin bir şekilde üzerine kafa yorduğu konulardan.  Zayıflama hapları ve çayları ise çoğunlukla bilin...
SAĞLIKLI BESLENME PROGRAMI LİSTESİ Vücudumuz bizim için çok değerli ve bu vücudu sağlıklı bir şekilde uzun yıllar boyunca kullanmak için dikkat edebileceğimiz kurallardan en kolayı sağl...
KİLO VERMEK İÇİN YAPILMASI GEREKENLER Fazla kilolar neredeyse herkesin hayatının bir döneminde ettiği şikayetler arasında ilk sıralarda. Bu fazla kiloları vermek için yapılması gerekenler ...
BAYRAMDA SAĞLIKLI BESLENME NASIL OLUR Kurban bayramında kesilen kurbanlar, tanıdıklardan, eşten dosttan gelen etler her ne kadar lezzetli olsalar da bunları tüketirken yapılan yanlışlar ba...
KİLO ALMAK İÇİN NE YAPMALI Her ne kadar pek çok kadın nasıl daha fazla kilo verebileceğinin sırlarını arasa da onların tam tersine kilo almak için ellerinden geleni yapan kadınl...
KOLANIN ZARARLARI NELERDİR Kola tüketimi özellikle çocuklar ve gençler tarafından yoğun olarak gerçekleştirilse de reklam kampanyaları, uygun fiyatlar ve değişen alışkanlıklar n...

One Response to YAZIN ZAYIFLATAN YİYECEKLER NELERDİR?

  1. resul diyor ki:

    zayıflamak istiyom

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.