Yaz Depresyonu Nedir, Belirtileri Nelerdir

YAZ DEPRESYONU NEDİR, BELİRTİLERİ NELERDİR?

Yayın Tarihi20 Aralık 2016 | EĞİTİM

Şu anda kış mevsiminde olabiliriz ancak bu yeniden yaz mevsiminin gelmeyeceği anlamına gelmiyor. Dolayısıyla yaz mevsiminde karşımıza çıkan yaz depresyonuna şimdiden hazırlık yapmak ve bu depresyona dair gerekli bilgileri edinmek gerekiyor. Yaz depresyonu nedir, belirtileri nelerdir diyenler için gerekli araştırmaları yaptık. Unutmayın ki kışın depresyona biraz daha fazla eğilimli olmamıza rağmen yaz aylarında beklenmedik bir şekilde gelen depresyon çok daha yıkıcı etkilere sahip olabiliyor.

Yaz depresyonu aslında yaz aylarının içerisindeyken değil de mevsimin bitişine doğru karşımıza çıkıyor. Zira yazın kendimizi diğer insanlarla fiziksel olarak daha fazla karşılaştırıyoruz ve bu nedenle 3 ay boyunca negatif duygular içimizde birikiyor. Yazı bu negatif duygularla bitirmeye çalışırken havaların da serinlemesi ile birlikte bir anda depresyon bizi bulabiliyor. Zira insan vücudu tarafından salgılanan ve mutluluk verici etkisi olan serotonin hormonu, yaz bitimine doğru daha az salgılanmaya başlıyor ve bu durum da negatif hislerin daha kolay bir şekilde yüzeye çıkmasını sağlıyor. Yaz bitimindeki bu etkilerden korunmak için öncelikle kendinizi başkaları ile bilhassa fiziksel anlamda karşılaştırmaya bir son vermelisiniz.

Yaz aylarını hareketsiz bir şekilde geçirenler de maalesef bize mutluluk ve enerji veren bir diğer hormon olan endorfinden yoksun kalıyorlar. Endorfinin etkilerinden faydalanmak için devamlı hareket etmek ve yaz aylarının vazgeçilmezi olan yüzme sporunu yapmak gerekiyor. Eğer yakınlarınızda yüzecek bir yer yoksa her sabah veya akşam kısa bir yürüyüşe çıkmak da size yazın güzel havasından ve moral verici pozitifliğinden faydalanma imkanı verecektir. Ne kadar çok kasınız çalışırsa o kadar mutlu olacağınızı ve depresyondan korunacağınızı unutmayın.

Güneş ışığı sayesinde elde edebildiğimiz D vitamini, yukarıda bahsettiğimiz mutluluk verici hormonların üretiminde kullanılıyor ve D vitaminini gıdalardan almak oldukça zor. Bu nedenle yaz aylarında sürekli gölgede oturarak güneşten kaçınmaya çalışmayın. Günlük yarım saatlik bir güneşlenme size inanamayacağınız kadar büyük bir sağlık kaynağı olacaktır. Ancak bunu yaparken elbette onun zararlı ışınlarından kaçınabilmek için güneşten koruyucu kremlerden faydalanmayı da unutmamalısınız. Ayrıca devamlı güneşte kalmamanız gerektiğini de aklınızdan çıkartmayın.

İlgili Yazılarımız

ÇOCUKLARDA TUVALET ALIŞKANLIĞI VE EĞİTİMİ Çocuklarda tuvalet eğitimi ve tuvalet alışkanlığının kazandırılması sadece anne-babanın işlerini kolaylaştırmıyor ve aynı zamanda çocuğun sosyal hay...
OKUL KORKUSU NASIL YENİLİR Çocuğunuzun eğitim hayatına girişi bir ömür boyunca sosyal yaşamı üzerinde çok büyük etkiler gösterecektir ve bu nedenle eğitimine, öğretimine başlang...
ERGENLİK DÖNEMİ SORUNLARI Ergenlik dönemi yani diğer adıyla büluğ çağı herkesin bir dönem yaşadığı ve anne babaları en çok zorlayan dönemlerden bir tanesi. 12-20 yaşları arasın...
ÇOCUĞUN CİNSELLİK EĞİTİMİ Çocukların cinsellik eğitimi hayatlarının geri kalanında onları etkileyebilecek en kritik konulardan bir tanesi. Özellikle ülkemizde yoğun olarak bast...
ÇOCUK GELİŞİMİ VE EĞİTİMİNDE AİLENİN ÖNEMİ... Çocukların doğdukları andan gerçek bağımsız bir birey olmaları sürecine kadar gerçekleşenler onların hayatlarının geri kalanında ne şekilde davranacak...
ÇOCUKLARDA EL YIKAMA EĞİTİMİ Çocukların elleri özellikle meraklarından kaynaklanan davranışlarından dolayı en az yetişkinlerin elleri kadar bakteri, mikrop ve zararlı mikroorganiz...
ÇOCUK EĞİTİMİNDE ÖDÜL VE CEZA Çocukların eğitimi anne ve babaların en çok zorlandığı ve kararsızlığa düştüğü konulardan birisi olmakla birlikte sadece ebeveynler değil çocuklar da ...
VERİMLİ DERS ÇALIŞMA YÖNTEMLERİ Çocukların derslerine çalışması ve okulda edindikleri bilgiler, başarılar her ailenin, her anne babanın evlatlarında en önem verdikleri konuların başı...

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.