Yaşlandıran Yiyecekler Nelerdir

YAŞLANDIRAN YİYECEKLER NELERDİR?

Yayın Tarihi09 Ocak 2017 | BESLENME

Yiyecekler hayatımızı devam ettirmemiz ve vücudumuzun hem enerji üretebilmesi hem de ihtiyaç duyduğu maddelere erişebilmesi için büyük bir önem taşıyorlar. Ancak maalesef modern hayatın beraberinde getirdiği sanayileşme, besinlerin de sanayi tipi yapay ürünler haline gelmelerine sebep oldu. Dolayısıyla artık her yiyeceğin sağlıklı ve dinç tutucu bir yapısının olduğunu söylemek çok zor. Yaşlandıran yiyecekler nelerdir sorusuna bir cevap verdiğimizde siz de bundan sonra neler tükettiğinize dikkat etmeye başlayacaksınız.

Geçmiş yıllarda ülkemizde çok miktarda tüketilmiş olan ve günümüzde eskisi kadar tercih edilmeyen margarinler, aslında yaşlanmaya sebep olan en büyük etkenler arasında bulunuyorlar. Tamamen kimyasal yöntemler ile üretilen margarin adlı ürünler, vücudun su seviyesinin çekilmesine sebep oluyorlar ve bunun yanında cilt kırışıklıklarına sebep olan kötü yağlara sahipler. Açıkta ve sıcakta bıraktığınız zaman bile bozulmayan margarinlere herhangi bir böcek ya da sinek de ilişmiyor. Bir nevi plastik olduğu söylenebilir.

Doğal olmayan şeker de maalesef günlük hayatımızın bir parçası ancak yaşlanmamızın da en büyük sebebi. Rafine edilmiş şeker dediğimiz beyaz toz şeker, maalesef vücuttaki kolajen yapılara kendini geçiriyor ve dokuların esnekliğinin kaybolmasına neden oluyor. Ayrıca proteinlere de zarar vererek vücudun yapıtaşlarının hasar görmesine sebep oluyor.

Şekerin yanında tuzlu bir beslenme rejimini takip etmek de yaşlanmanın sebepleri arasında. Zira tuzun içerisinde bulunan sodyum, maalesef vücuttaki suyu emiyor ve vücudumuz ise buna bir tepki göstererek daha fazla su tutmaya başlıyor. Sudan kaynaklı hücre şişkinliği ise yaşlanmayı hızlandırıyor. Dolayısıyla beslenme düzenimizi biraz tuzdan arındırmak işe yarayacaktır.

Kızartma yöntemi ile hazırlanmış tüm yiyecekler hem kanser gibi oluşumlara sebep oluyorlar hem de cilt üzerindeki kolajenlerin parçalanmasını sağlıyorlar. Dolayısıyla cildin güneşe olan hassasiyeti de artıyor ve erken yaşlanma ortaya çıkıyor. Kızartmanın iç organlara verdiği zarar ise muazzam. Bu nedenle kızartma yerine haşlama, ızgara gibi seçenekleri değerlendirmek çok daha iyi. Ancak mangal yaparken etlerin üzerinin yanmamasına dikkat etmelisiniz.

Çay, kahve, enerji içecekleri ve alkollü içecekler de maalesef kafein ve alkol içeriklerinden dolayı insan bedeninin hızlı yaşlanmasına neden olan seçenekler arasında bulunuyorlar. Bu içecekler aynı zamanda dişlere de zarar vererek çürüklere sebep oluyorlar. Bilhassa genç yaştakiler bu ürünler yerine yeşil çay tüketerek zararlardan bir miktar uzak durabilirler.

İlgili Yazılarımız

GEBELİK ÖNCESİ SAĞLIK İÇİN BESLENME TAVSİYELERİ... Bir çocuk sahibi olmak neredeyse her ailenin en büyük istekleri arasında yer alıyor. Doğumundan itibaren pek çok sorumluluğunu alacağınız bir bebeğin ...
GENÇ VE SAĞLIKLI KALMANIN YOLLARI NELERDİR Genç, sağlıklı ve zinde kalmak hem kadınların hem de erkeklerin her zaman sahip olmak istedikleri özelliklerden bir tanesi. Her ne kadar zamana yenilm...
ZAYIFLAMA HAPLARI VE ÇAYLARI ZARARLI MIDIR Zayıflamak ve kilo vermek hem erkek hem kadın herkesin bir şekilde üzerine kafa yorduğu konulardan.  Zayıflama hapları ve çayları ise çoğunlukla bilin...
SAĞLIKLI BESLENME PROGRAMI LİSTESİ Vücudumuz bizim için çok değerli ve bu vücudu sağlıklı bir şekilde uzun yıllar boyunca kullanmak için dikkat edebileceğimiz kurallardan en kolayı sağl...
KİLO VERMEK İÇİN YAPILMASI GEREKENLER Fazla kilolar neredeyse herkesin hayatının bir döneminde ettiği şikayetler arasında ilk sıralarda. Bu fazla kiloları vermek için yapılması gerekenler ...
BAYRAMDA SAĞLIKLI BESLENME NASIL OLUR Kurban bayramında kesilen kurbanlar, tanıdıklardan, eşten dosttan gelen etler her ne kadar lezzetli olsalar da bunları tüketirken yapılan yanlışlar ba...
KİLO ALMAK İÇİN NE YAPMALI Her ne kadar pek çok kadın nasıl daha fazla kilo verebileceğinin sırlarını arasa da onların tam tersine kilo almak için ellerinden geleni yapan kadınl...
KOLANIN ZARARLARI NELERDİR Kola tüketimi özellikle çocuklar ve gençler tarafından yoğun olarak gerçekleştirilse de reklam kampanyaları, uygun fiyatlar ve değişen alışkanlıklar n...

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.