Yanlış Zayıflama Yöntemleri Nelerdir

YANLIŞ ZAYIFLAMA YÖNTEMLERİ NELERDİR?

Yayın Tarihi21 Mart 2014 | BESLENME

Her kadının zayıf da olsa kilolu da olsa biraz kilo fazlası olduğunu düşündüğünü biliyoruz. Dolayısıyla zayıflamak aslında kadınlar için bir ömür süren bir süreç diyebiliriz. Ancak bu süreçte maalesef yapılan pek çok yanlış nedeniyle zayıflama çabaları boşa çıkıyor ve hem harcanan emek hem de zaman boşa gidiyor. Sizlere zayıflama konusunda yanlış bilinen bazı şeylerden kısaca bahsetmek ve böylece daha doğru ve sağlıklı bir şekilde zayıflamanızın önünü açmak istiyoruz.

Bazı çevrelerde maalesef hızlı verilen kiloların daha etkili bir şekilde verildiğinden bahsedilmektedir ve kadınlar tek seferde çok miktarda kilo vermek için çeşitli ilaçlar, bitkiler kullanmaktadırlar. Halbuki bu durum tamamen sağlıksız olup, zayıflama başarılı olsa bile kısa süre sonra yeniden kilo alımıyla sonuçlanmaktadır. Yaşanan sarkmalar ve sağlık sorunları da cabası. Bu nedenle haftada yarım kiloluk bir kilo kaybının yeterli ve sağlıklı olduğunu unutmayın.

Karbonhidratların zayıflamak isteyen kadınların düşmanı olduğuna dair çeşitli söylentiler de kulağımıza çalınanlar arasında. Halbuki doğru bir diyette karbonhidratlardan tutun da proteinlere, yağlara, minerallere ve vitaminlere kadar her şey yer almaktadır. Böylece vücudun ihtiyaç duyduğu tüm besinler ve enerji kaynakları sağlanırken, kiloya dönüşecek olan fazla enerjinin alınmamasına da dikkat edilir. Bu nedenle kesinlikle sadece protein içeren diyetlere göz atmamalı, bu tip diyetlerin uzun vadede sebep olabilecekleri sorunlara dikkat etmelisiniz.

Diyet yapanlar için özel olarak hazırlanan düşük kalorili ve doyurucu besinlerin hiç kalori içermediğine dair bazı düşünceler de var. Bu nedenle kadınlar kilo aldırmayacağını düşünerek bu besinleri tüketiyorlar ancak işin ucu kaçtığında maalesef kilo vermek bir yana, sürekli kilo alma sorunuyla başbaşa kalınıyor.

Spor yapmak bir yandan diyete devam ederken bir yandan da varolan fazla kiloları yakmanın en iyi yollarından bir tanesidir. Ancak bu sporu tamamen aç durumdayken ya da tamamen tok durumdayken yapmanız vücudunuzun yağ yakmasına engel olacaktır ve kilolarınızdan kurtulmanızda zorluk yaratacaktır. Doğru bir şekilde kilo vermek ve zayıflamak için yemek yedikten bir kaç saat sonra spora çıkabilir ve yediklerinizden aldığınız enerjiyi kullanarak yağa dönüşmelerine engel olabilirsiniz.

İlgili Yazılarımız

GEBELİK ÖNCESİ SAĞLIK İÇİN BESLENME TAVSİYELERİ... Bir çocuk sahibi olmak neredeyse her ailenin en büyük istekleri arasında yer alıyor. Doğumundan itibaren pek çok sorumluluğunu alacağınız bir bebeğin ...
GENÇ VE SAĞLIKLI KALMANIN YOLLARI NELERDİR Genç, sağlıklı ve zinde kalmak hem kadınların hem de erkeklerin her zaman sahip olmak istedikleri özelliklerden bir tanesi. Her ne kadar zamana yenilm...
ZAYIFLAMA HAPLARI VE ÇAYLARI ZARARLI MIDIR Zayıflamak ve kilo vermek hem erkek hem kadın herkesin bir şekilde üzerine kafa yorduğu konulardan.  Zayıflama hapları ve çayları ise çoğunlukla bilin...
SAĞLIKLI BESLENME PROGRAMI LİSTESİ Vücudumuz bizim için çok değerli ve bu vücudu sağlıklı bir şekilde uzun yıllar boyunca kullanmak için dikkat edebileceğimiz kurallardan en kolayı sağl...
KİLO VERMEK İÇİN YAPILMASI GEREKENLER Fazla kilolar neredeyse herkesin hayatının bir döneminde ettiği şikayetler arasında ilk sıralarda. Bu fazla kiloları vermek için yapılması gerekenler ...
BAYRAMDA SAĞLIKLI BESLENME NASIL OLUR Kurban bayramında kesilen kurbanlar, tanıdıklardan, eşten dosttan gelen etler her ne kadar lezzetli olsalar da bunları tüketirken yapılan yanlışlar ba...
KİLO ALMAK İÇİN NE YAPMALI Her ne kadar pek çok kadın nasıl daha fazla kilo verebileceğinin sırlarını arasa da onların tam tersine kilo almak için ellerinden geleni yapan kadınl...
KOLANIN ZARARLARI NELERDİR Kola tüketimi özellikle çocuklar ve gençler tarafından yoğun olarak gerçekleştirilse de reklam kampanyaları, uygun fiyatlar ve değişen alışkanlıklar n...

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.