Yanlış Diyetin Sonuçları ve Zararları

YANLIŞ DİYETİN SONUÇLARI VE ZARARLARI

Yayın Tarihi28 Eylül 2015 | BESLENME

Diyet yapmak, bir ömür boyunca formumuzu koruyabilmek için süreklilik göstermesi gereken eylemler arasında yer alıyor. Pek çok kadın maalesef diyet yapmanın sadece geçici bir süre boyunca geçerli olduğunu, zayıfladıktan sonra onu bırakabileceğini düşünüyor ama bu düşünce nedeniyle çok hızlı bir şekilde kilo verdikten sonra yine çok hızlı bir şekilde kilo alan kadınları çevremizde görebiliyoruz. İyi bir diyet, bir ömür boyu takip edeceğiniz bir beslenme alışkanlığını size kazandırmak zorundadır ve zaten kendinize eziyet ederek bir diyeti devam ettiriyorsanız bunun pek de doğru yol olmadığını belirtmek lazım.

Yapılan araştırmalar, kendine uygun olmayan ve sağlıksız diyetleri takip eden kadınlarda görülen belirtileri kolayca ortaya koyuyorlar. Bu belirtiler arasında daha hızlı yaşlanma, sarkmalar ve kırışıklıklar, enerjisizlik, depresyon, dengesiz kilo yönetimi ve sindirim sistemi sorunları gibi kolayca farkedebileceğiniz şeyler de yer alıyor. Dolayısıyla yanlış diyetlerin zayıflatma etkilerinin yanında dikkat çekecek pek çok fiziksel ve ruhsal zarara sebep olduklarını söyleyebiliriz.

Tabii ki yetersiz beslenmeden kaynaklı pek çok diğer hastalık, bağışıklık sisteminde çökme ve yeme bozuklukları da yanlış diyetin neticeleri arasında yer alıyor. Peki yanlış diyet yaptığınızı anlamak için dikkat edebileceğiniz belirtilerin olduğunu söylersek ne dersiniz? Evet dediğinizi duyar gibiyiz, o yüzden yanlış diyetlerin en çok dikkat çeken yanlarını size biraz aktarmaya karar verdik.

Doğru bir diyet size az kalori vermelidir ancak hem doyurucu olmalıdır hem de gereken tüm vitamin ve minerallerin yanında enerjiyi de sunmalıdır. Devamlı olarak aç bir mideyle gezmenizi gerektiren, enerjinizi çalan ve vücudunuzun dengesini bozan diyetler yanlış diyetlerdir diyebiliriz. Ayrıca doğru bir diyette, spor yapmanıza olanak tanıyacak kadar enerji yer almalıdır. Zira diyet ve sporun birbirinden ayrılmaz bir ikili olduklarına hiç şüphe yok.

Sindirim sisteminiz bir anda hiç olmadığı kadar rahatsız edici hale geldiyse, ishal yahut kabız olduysanız yahut devamlı sancılar çekiyorsanız diyetinize bir daha göz atın. İyi bir diyet hem sindirim hem de boşaltım sistemini rahatlatacak, sizi sağlıklı bir hale getirecek yapıda olmalıdır. Tabii ki kötü bir diyetin ilk başlarda yazdığımız daha dikkat çekici ve sıkıcı etkileri de var ve bu etkilere rastlamadan sağlıklı bir diyete geçiş yapmayı ve doğru bir uzmanla çalışmayı unutmamalısınız.

İlgili Yazılarımız

GEBELİK ÖNCESİ SAĞLIK İÇİN BESLENME TAVSİYELERİ... Bir çocuk sahibi olmak neredeyse her ailenin en büyük istekleri arasında yer alıyor. Doğumundan itibaren pek çok sorumluluğunu alacağınız bir bebeğin ...
GENÇ VE SAĞLIKLI KALMANIN YOLLARI NELERDİR Genç, sağlıklı ve zinde kalmak hem kadınların hem de erkeklerin her zaman sahip olmak istedikleri özelliklerden bir tanesi. Her ne kadar zamana yenilm...
ZAYIFLAMA HAPLARI VE ÇAYLARI ZARARLI MIDIR Zayıflamak ve kilo vermek hem erkek hem kadın herkesin bir şekilde üzerine kafa yorduğu konulardan.  Zayıflama hapları ve çayları ise çoğunlukla bilin...
SAĞLIKLI BESLENME PROGRAMI LİSTESİ Vücudumuz bizim için çok değerli ve bu vücudu sağlıklı bir şekilde uzun yıllar boyunca kullanmak için dikkat edebileceğimiz kurallardan en kolayı sağl...
KİLO VERMEK İÇİN YAPILMASI GEREKENLER Fazla kilolar neredeyse herkesin hayatının bir döneminde ettiği şikayetler arasında ilk sıralarda. Bu fazla kiloları vermek için yapılması gerekenler ...
BAYRAMDA SAĞLIKLI BESLENME NASIL OLUR Kurban bayramında kesilen kurbanlar, tanıdıklardan, eşten dosttan gelen etler her ne kadar lezzetli olsalar da bunları tüketirken yapılan yanlışlar ba...
KİLO ALMAK İÇİN NE YAPMALI Her ne kadar pek çok kadın nasıl daha fazla kilo verebileceğinin sırlarını arasa da onların tam tersine kilo almak için ellerinden geleni yapan kadınl...
KOLANIN ZARARLARI NELERDİR Kola tüketimi özellikle çocuklar ve gençler tarafından yoğun olarak gerçekleştirilse de reklam kampanyaları, uygun fiyatlar ve değişen alışkanlıklar n...

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.