Yanlış Diyet mi Yapıyorum

YANLIŞ DİYET Mİ YAPIYORUM?

Yayın Tarihi17 Temmuz 2017 | BESLENME

Ülkemizde maalesef diyet yapmak bir süre ölümüne aç kaldıktan sonra tekrar normal hayata dönüş yapmak olarak değerlendiriliyor ancak diyetin gerçek anlamı, ömür boyunca uygulanabilecek düzenli bir beslenme programı. Dolayısıyla yanlış diyet mi yapıyorum sorusunu kısa süre sonra kendinize sormaya başlamanız çok normal bir şey. Doğru bir diyet, seneler boyunca uygulanır ve artık bireyin günlük hayatının bir parçası haline gelir. Halbuki yanlış diyetlerin pek çoğunda kişi o diyete zar zor dayanır ve bunun sonucunda diyete bir son vererek yeniden kilo almaya başlar.

Yanlış bir diyetin en önemli işareti, bahsettiğimiz gibi gün boyunca aç gezmenize sebep olması. Zira sürekli aç bir mide ile gezmek ve bu nedenle yorgun hissetmek, yetersiz kalori aldığınızı gösterir ve bu nedenle sağlık problemleri yaşamanız çok olası. Halbuki bol lifli ve doyurucu gıdalar ile beslenmek, mide problemlerinden de uzak kalmanıza yardımcı olacaktır.

Diyet programınızın içinde hiç spor ve egzersiz mevcut değilse ancak yine de programın çok hızlı zayıflattığı iddia ediliyorsa, o programın yanlış bir diyet programı olduğundan emin olabilirsiniz. Çünkü düzgün bir program içerisinde yemek de olur spor da. Egzersiz yapmak aç kalmaktan çok daha iyi bir zayıflama imkanı sunar ve bunun yanında fiziksel olarak dinçliğinizi de korur. Dolayısıyla diyetisyen seçiminde onun size yaptığı önerilere dikkat etmelisiniz.

Diyete başlar başlamaz sindirim problemleri, kabız ve ishal, mide yanması başladıysa, diyetinizin sizin sindiriminize uygun olmayan yanları var demektir. Bu problemlerin üstesinden gelebilmek için diyetinizi değiştirmeniz veya onun üzerinde ufak değişiklikler yapmanız gerekli. Sindirim problemleri insanlarda sağlığı ciddi anlamda bozabiliyorlar ve bu da zayıflamanın önünde bir engel haline gelebiliyor.

Kötü bir beslenme programının en dikkat çekici bir diğer belirtisi ise ciltte ve saçlarda aniden ortaya çıkan problemler. Beslenmemizde bir sıkıntı olduğunda, vücut ilk olarak cilde ve saç köklerine verdiği desteği kesmeye başlar ve böylece daha hayati organlara gerekli enerji akışı verilir. Dolayısıyla yanlış bir diyet uygulandığında da aynı şeyler olur ve bunu saçlarınızdan anlayabilirsiniz.

İlgili Yazılarımız

GEBELİK ÖNCESİ SAĞLIK İÇİN BESLENME TAVSİYELERİ... Bir çocuk sahibi olmak neredeyse her ailenin en büyük istekleri arasında yer alıyor. Doğumundan itibaren pek çok sorumluluğunu alacağınız bir bebeğin ...
GENÇ VE SAĞLIKLI KALMANIN YOLLARI NELERDİR Genç, sağlıklı ve zinde kalmak hem kadınların hem de erkeklerin her zaman sahip olmak istedikleri özelliklerden bir tanesi. Her ne kadar zamana yenilm...
ZAYIFLAMA HAPLARI VE ÇAYLARI ZARARLI MIDIR Zayıflamak ve kilo vermek hem erkek hem kadın herkesin bir şekilde üzerine kafa yorduğu konulardan.  Zayıflama hapları ve çayları ise çoğunlukla bilin...
SAĞLIKLI BESLENME PROGRAMI LİSTESİ Vücudumuz bizim için çok değerli ve bu vücudu sağlıklı bir şekilde uzun yıllar boyunca kullanmak için dikkat edebileceğimiz kurallardan en kolayı sağl...
KİLO VERMEK İÇİN YAPILMASI GEREKENLER Fazla kilolar neredeyse herkesin hayatının bir döneminde ettiği şikayetler arasında ilk sıralarda. Bu fazla kiloları vermek için yapılması gerekenler ...
BAYRAMDA SAĞLIKLI BESLENME NASIL OLUR Kurban bayramında kesilen kurbanlar, tanıdıklardan, eşten dosttan gelen etler her ne kadar lezzetli olsalar da bunları tüketirken yapılan yanlışlar ba...
KİLO ALMAK İÇİN NE YAPMALI Her ne kadar pek çok kadın nasıl daha fazla kilo verebileceğinin sırlarını arasa da onların tam tersine kilo almak için ellerinden geleni yapan kadınl...
KOLANIN ZARARLARI NELERDİR Kola tüketimi özellikle çocuklar ve gençler tarafından yoğun olarak gerçekleştirilse de reklam kampanyaları, uygun fiyatlar ve değişen alışkanlıklar n...

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.