Vegan Diyeti Nedir

VEGAN DİYETİ NEDİR?

Yayın Tarihi09 Mayıs 2014 | BESLENME

Vegan beslenme diyetleri son yıllarda kadınlar tarafından oldukça merak ediliyor ve bu nedenle size veganlık hakkında bilgiler vermeye çalışacağız. Normalde diyet olması amacıyla değil bir protesto olarak ortaya çıkan veganlık, vejeteryanların aksine her türlü hayvansal gıdanın reddedilmesini içermektedir ve aynı zamanda hayvansal ürünlerle hazırlanmış ipek, yün gibi maddelerin kullanımına mesafeli olan veganlar dahi vardır. Dolayısıyla veganlığın amacı hayvanlara zarar verebilecek tüm pratiklerden uzak durmayı gerektirdiği için takip etmesi de bir o kadar zordur.

Vejeteryanlıkta ise genelde sadece et tüketimi durdurulmakta, diğer hayvansal gıdalara karşı bir yaptırım bulunmamaktadır. Vegan diyetini bir rejim olarak kullanmak ve böylece belli sürelerle vücutta detoks etkisi yaratmak da elbette mümkün. Zira hiç bir hayvansal gıdanın tüketilmediği bu zamanlarda sebzelerin gerçek faydalarından yararlanabilir, vücudunuzdan tüm zararlı maddeleri atabilirsiniz.

Her gün tüketeceğiniz baklagiller, zeytinyağı, bol bol meyve ve diğer sebzeler sayesinde ihtiyaç duyacağınız tüm mineralleri, vitaminleri alabilir, detokstan faydalanabilirsiniz. Tabii ki bu detoks etkisini yakalayabilmek için günde sekiz ila on bardak su tüketmeniz gerektiğini de unutmamalısınız.

Ancak vegan beslenme uzun vadede vücuda zararlı olduğu için bunu bir haftalık detokslar haricinde devam ettirmemenizi öneriyoruz. Zira hayvansal gıdalar da insan vücudunun normal işleyişi için gerekliler ve hayvansal proteinler olmadan beyin fonksiyonlarının işleyişinde ciddi sıkıntılar ortaya çıkabiliyor.

Veganlığın da kendi içerisinde daha radikal bir versiyonu mevcut. Çiğ veganlık olarak adlandırılan bu türde ise hayvansal gıdaların yanında bitkisel gıdaları pişirmek de uygun değil. Tüm sebzelerin ve meyvelerin çok az pişirilerek ya da hiç pişirilmeden yenmesini gerektirdiği için elbette vegan diyetine daha uygun olduğunu söyleyebiliriz ancak tüm sebzeler pişirilmeden yenemediği için sindirim sisteminizde sorunlara yol açması olası.

Vegan diyeti sanıldığı kadar hafife alınacak türde bir diyet değil ve kontrolsüz bir şekilde uygulanması maalesef gelecekte sağlık sorunlarını da beraberinde getirecektir. Bu nedenle yaşı çok küçük ya da ileri olanlar, hamileler, kronik hastalıkları bulunanlar ve ruhsal problemlere sahip olanların bu zorlayıcı diyete pek yaklaşmamalarını öneriyoruz.

İlgili Yazılarımız

GEBELİK ÖNCESİ SAĞLIK İÇİN BESLENME TAVSİYELERİ... Bir çocuk sahibi olmak neredeyse her ailenin en büyük istekleri arasında yer alıyor. Doğumundan itibaren pek çok sorumluluğunu alacağınız bir bebeğin ...
GENÇ VE SAĞLIKLI KALMANIN YOLLARI NELERDİR Genç, sağlıklı ve zinde kalmak hem kadınların hem de erkeklerin her zaman sahip olmak istedikleri özelliklerden bir tanesi. Her ne kadar zamana yenilm...
ZAYIFLAMA HAPLARI VE ÇAYLARI ZARARLI MIDIR Zayıflamak ve kilo vermek hem erkek hem kadın herkesin bir şekilde üzerine kafa yorduğu konulardan.  Zayıflama hapları ve çayları ise çoğunlukla bilin...
SAĞLIKLI BESLENME PROGRAMI LİSTESİ Vücudumuz bizim için çok değerli ve bu vücudu sağlıklı bir şekilde uzun yıllar boyunca kullanmak için dikkat edebileceğimiz kurallardan en kolayı sağl...
KİLO VERMEK İÇİN YAPILMASI GEREKENLER Fazla kilolar neredeyse herkesin hayatının bir döneminde ettiği şikayetler arasında ilk sıralarda. Bu fazla kiloları vermek için yapılması gerekenler ...
BAYRAMDA SAĞLIKLI BESLENME NASIL OLUR Kurban bayramında kesilen kurbanlar, tanıdıklardan, eşten dosttan gelen etler her ne kadar lezzetli olsalar da bunları tüketirken yapılan yanlışlar ba...
KİLO ALMAK İÇİN NE YAPMALI Her ne kadar pek çok kadın nasıl daha fazla kilo verebileceğinin sırlarını arasa da onların tam tersine kilo almak için ellerinden geleni yapan kadınl...
KOLANIN ZARARLARI NELERDİR Kola tüketimi özellikle çocuklar ve gençler tarafından yoğun olarak gerçekleştirilse de reklam kampanyaları, uygun fiyatlar ve değişen alışkanlıklar n...

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.