Uyurken Zayıflama Nedir, Nasıl Yapılır

UYURKEN ZAYIFLAMA NEDİR, NASIL YAPILIR?

Yayın Tarihi13 Ocak 2014 | ESTETİK CERRAHİ

İnsanların hayatlarının oldukça dikkate değer bir kısmı uykuda geçer ve uyanık olduğumuz zamanlarda öğrendiklerimizin beyne yerleştirilmesi, hasar gören vücudun tamir edilmesi ve enerji toplanması gibi tüm gereklilikler, yani zihinsel ve fiziksel ihtiyaçlar hep uyku sırasında karşılanır. Dolayısıyla uzmanlar her gün yetişkinlerde en az altı saat uyku uyunması gerektiğini söylemektedirler. Aynı zamanda hareketsiz olduğumuz uyku süresince zayıflayabilmek ise tabii ki kadınların merak ettikleri konular arasında yer alıyor. Zira uyku sırasında hem enerji toplamak hem de fazla kilolardan bir nebze de olsa kurtularak diyetlerimize, sporlarımıza destek olmak mümkün.

Uyurken zayıflamak için yapılması gerekenlerden en önemlisi elbette en yüksek uyku kalitesini yakalayabilmekten geçmektedir. Bunu sağlamak için uykudan önce yeterince su içmeli ve gece susuzluk yaşayarak uyanmanın önüne geçilmelidir. Ayrıca tok karınla yatmanın uyku kalitesini olumsuz olarak etkilediği, ayrıca besinlerden gelen fazla enerjinin bizlere kilo olarak döneceği de unutulmamalıdır. Dolayısıyla uykuya dalarken hali hazırda bir miktar aç olmanız geceleri kilo vermenizi kolaylaştıracaktır.

Uyku kalitesini arttırmak ve böylece zayıflamaya yardımcı olmak için elbette tamamen karanlık bir ortama ihtiyacınız var. Gece lambası yanık bir şekilde uyumanız melatonin hormonu salgısını azaltacaktır ve bu nedenle geceleri hiç bir ışık kaynağı olmayacak şekilde, zifiri karanlık bir ortamda uyumalısınız. Elbette ortopedik ve kaliteli bir yatak ise fiziksel olarak rahatlamanızı ve daha iyi bir uyku çekmenizi sağlayacaktır.

Akşamları yemekten sonra yediğiniz ve içtiğiniz her şeye son verirseniz yatağa yeteri kadar aç gitmiş sayılabilirsiniz ancak vücudu zararlı maddelerden temizleyen su tüketimine kesinlikle devam etmelisiniz. Yemekten sonra yapacağınız kısa bir yürüyüş ise bütün gece boyunca metabolizma hızınızı arttıracaktır ve bu nedenle uyurken dahi hormonlarınızın aktif olarak çalışmasına, bunun yanında zayıflamanıza neden olacaktır. Tabii ki uykuda zayıflamadan mucizevi sonuçlar beklememeli ve uyku zayıflama yöntemlerini günlük zayıflama çabalarınıza ek bir destekleyici olarak kullanmalısınız.

Kalitesiz uykunun kilo sorunları ile direkt bağlantısı olduğu görülmüştür ve bu nedenle solunum sisteminizdeki sorunları da bir uzmanla birlikte çözmeniz yerinde olacaktır. Geceleri solunum zorlukları nedeniyle siz farketmeden düşen uyku kaliteniz, kilo artmasına neden olacağı gibi gün içinde enerjisiz kalmanıza neden olacaktır.

İlgili Yazılarımız

BURUN ESTETİĞİ AMELİYATI Burun estetiği dünyanın her yerinde en çok ihtiyaç duyulan ameliyatlardan bir tanesi olmaya devam ediyor. Yüzümüzün çok göz önünde olan bir bölgesinde...
VARİS NEDİR, BELİRTİLERİ VE TEDAVİSİ Varis Nedir? Varis ülkemizde pek çok kadının en büyük dertlerinden birisi olmaya devam ediyor. Bacaklarda bulunan koyu renkli damar yapısı ile kendin...
KALICI MAKYAJ NEDİR, NASIL YAPILIR Makyaj kadın bakımının en önemli parçalarından birisi ve kadınların vazgeçemediği makyaj yapma uygun vakit yoksa büyük eziyetlerden birisi haline gele...
DOĞAL YOLLARLA GÖĞÜS BÜYÜTME Göğüs büyütmek için yapılan estetik ameliyatlar ve silikon gibi yöntemler her ne kadar en iyi çareler gibi görünseler de uzun vadede sebep oldukları d...
DİZ KAPAĞI ESTETİĞİ AMELİYATI Bacak ve dizler özellikle yaz aylarında en çok dikkat çeken noktalardan bir tanesi. Kısa etekler, şortlar, plajda mayolar derken güzel görünmeye gayre...
GÖĞÜS DİKLEŞTİRME AMELİYATI Göğüs boyutu veya dikliği kadına en çok güven veren fiziksel özelliklerden bir tanesi. Bazen göğüsler ideal boyutlarda olsalar bile dik olmama, sarkma...
SPOR YAPARKEN DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER Spor günlük faaliyetlerimiz arasında yer alması gereken en önemli konulardan bir tanesi ancak özellikle ülkemizde hem gereken değer verilmiyor hem de ...
SİVİLCE İZLERİ NASIL GEÇER Sivilceler çoğunlukla ergenlikte, hatta erkek çocuklarında daha yoğun olmak üzere görülseler de ergenlik sonrası yetişkinlik döneminde de yoğun olarak...

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.