Turpun Faydaları Nelerdir

TURPUN FAYDALARI NELERDİR?

Yayın Tarihi21 Temmuz 2014 | BESLENME

Turp sebzesi her ne kadar ülkemizin bazı bölgelerinde yaygın olarak yemeklerde kullanılan malzemelerden bir tanesi olsa da Karadeniz dışında çok fazla kullanım alanı bulduğunu söylemek yanlış olur. Zira damak tadı olarak pek çoğumuza pek uygun gelmeyen turp, sahip olduğu onlarca fayda sayesinde hem sağlığını korumak isteyenlerin hem de kilo vermeye uğraşanların bir numaralı tercihleri arasında olmalı. Turbun hem yetişkinler hem de çocuklar tarafından çiğ veya pişmiş şekillerde tüketilmesi uzun vadede bedeniniz için oldukça yararlı olacaktır. İsterseniz hemen turp hakkında bildiklerimizi sizlere aktaralım.

Sahip olduğu yüksek lif miktarı sayesinde doyduğunuzu hissetmenizi sağlayabilen sebzelerden birisi olan turp, böylece az yiyerek tok kalmak isteyenlerin sahip olabilecekleri çözümler arasında. Turbun bu özelliği sayesinde yemeklerinizin yanında tüketeceğiniz bir kase turp, çok az yemekle birlikte öğünü geçiştirmenizi sağlayacaktır. Ayrıca bu özelliği sayesinde kilo almanıza engel olacağı için yemek krizlerine girenlerin her daim buzdolaplarında bulundurması gereken sebzelerden.

Her ne kadar bol lifli ve tok hissettiren bir yapıya sahip olsa da benzer niteliklere sahip diğer sebzeler gibi içi boş olmayan turp, içeriğindeki antioksidanlar, mineraller ve vitaminler ile her zaman kendinizi dinç hissetmenizi sağlayacaktır. Çocuklarınız için yemeğin yanında koyacağınız bir turp salatası, onların da gün içerisinde ihtiyaçları olan faydalı maddeleri almalarını sağlayacaktır.

Üzerine serpeceğiniz çok az tuz ve bol limonla birlikte bir meyve gibi yiyebileceğiniz turp, çeşitli salata ve yemeklerin içerisinde de başarıyla kullanılabiliyor ve yemeklere kendine özgü bir tat katıyor. Tiroid hastalığının ülkemizde oldukça sık rastlanan hastalıklardan biri olması ve turbun tiroide karşı etkili bir sebze olması da onu çok kıymetli hale getiriyor. Eğer ailenizde bir tiroid geçmişi varsa kesinlikle turba hayatınızda bol yer vermelisiniz.

Şeker ve kolesterol hastaları da turptan fayda görebilecekler arasında yer alıyorlar. Zira hem kolesterol dengeleme özelliği bulunan hem de kan şekerinin dengesini bozmadan ağır ağır yükselmesini sağlayan turp, kalp ve damar hastalıklarına karşı mücadelede de etkili bir araç. Hem tadı hem fiyatı oldukça güzel olan turbu sağlığınız için kesinlikle sofralarınızdan eksik etmeyin.

İlgili Yazılarımız

GEBELİK ÖNCESİ SAĞLIK İÇİN BESLENME TAVSİYELERİ... Bir çocuk sahibi olmak neredeyse her ailenin en büyük istekleri arasında yer alıyor. Doğumundan itibaren pek çok sorumluluğunu alacağınız bir bebeğin ...
GENÇ VE SAĞLIKLI KALMANIN YOLLARI NELERDİR Genç, sağlıklı ve zinde kalmak hem kadınların hem de erkeklerin her zaman sahip olmak istedikleri özelliklerden bir tanesi. Her ne kadar zamana yenilm...
ZAYIFLAMA HAPLARI VE ÇAYLARI ZARARLI MIDIR Zayıflamak ve kilo vermek hem erkek hem kadın herkesin bir şekilde üzerine kafa yorduğu konulardan.  Zayıflama hapları ve çayları ise çoğunlukla bilin...
SAĞLIKLI BESLENME PROGRAMI LİSTESİ Vücudumuz bizim için çok değerli ve bu vücudu sağlıklı bir şekilde uzun yıllar boyunca kullanmak için dikkat edebileceğimiz kurallardan en kolayı sağl...
KİLO VERMEK İÇİN YAPILMASI GEREKENLER Fazla kilolar neredeyse herkesin hayatının bir döneminde ettiği şikayetler arasında ilk sıralarda. Bu fazla kiloları vermek için yapılması gerekenler ...
BAYRAMDA SAĞLIKLI BESLENME NASIL OLUR Kurban bayramında kesilen kurbanlar, tanıdıklardan, eşten dosttan gelen etler her ne kadar lezzetli olsalar da bunları tüketirken yapılan yanlışlar ba...
KİLO ALMAK İÇİN NE YAPMALI Her ne kadar pek çok kadın nasıl daha fazla kilo verebileceğinin sırlarını arasa da onların tam tersine kilo almak için ellerinden geleni yapan kadınl...
KOLANIN ZARARLARI NELERDİR Kola tüketimi özellikle çocuklar ve gençler tarafından yoğun olarak gerçekleştirilse de reklam kampanyaları, uygun fiyatlar ve değişen alışkanlıklar n...

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.