Su İçsem Yarıyor Ne Yapmalıyım

SU İÇSEM YARIYOR NE YAPMALIYIM?

Yayın Tarihi10 Temmuz 2017 | BESLENME

Pek çok kadın maalesef su içsem yarıyor şikayetini dile getirir ve bunun sebepleri arasında pek çok farklı faktör bulunuyor. Dolayısıyla herkesin aynı sebeplerden dolayı kilo aldığını düşünmemek ve kişilerin kendilerine has özelliklerini dikkate almak gerekiyor. Sizler için bu soruna sebep olabilecek farklı etkenleri bir araya getirdik ve biraz daha yol gösterici olmaya çalıştık.

Bu konuda yapılan en büyük hatalardan bir tanesi, vücuttan su kaybına sebep olan diyet tarifleri ve sauna gibi uygulamalardır. Evet, bu uygulamalar kısa vadede kilo vermenizi sağlayabilirler ancak temelde yağdan çok su kaybetmeniz ile sonuçlandıkları için maalesef su içtiğinizde yeniden kilo almanıza sebep olurlar. Özellikle de ilaçlara dayalı zayıflama önerileri, maalesef vücudu susuz bırakarak hastalıklara da davetiye çıkarırlar. Su içsem yarıyor dememek için vücudunuza her zaman yeteri kadar su aldığınızdan emin olmalısınız.

Pek çok kadın maalesef ev işlerinin en az spor kadar etkili olacağını düşünürken, erkekler ise özellikle fiziksel bir iş yapıyorlarsa bunun spor kadar yeterli olduğuna inanırlar. Halbuki bu tip işlerin hiçbiri sporun yerini tutmaz ve düzenli olarak kilo verebilmek için spor hayatın bir gerçeği olmalıdır. Zira pek çok spor türünde vücudun belli yerleri çalışır ve bunları ortaklaşa yaparak genel anlamda zayıflama etkisini hissedebilirsiniz.

Devamlı olarak aç kalıyorsanız ve yine de kilo veremiyorsanız, bunun temel sebebi ya çok az yemek ya da uzun aralıklarla ancak bol kalorili şeyler yemek. Vücudumuz dengeli olmayan tüm beslenme şekillerinde kendini enerji koruma moduna alır ve metabolizmayı yavaşlatarak varolan yağ kütlesini koruma çabası içerisine girer. Bu durum hem kas kaybı ile sonuçlanır hem de su kaybedersiniz. Dolayısıyla sık ama öz yiyerek vücudumuzun enerji tasarrufu modundan çıkmasını sağlamamız gerekiyor.

Günümüzde pek çok kişi zayıflama çaylarının birer mucize yaratmasını bekletiyor ancak bu çayların en büyük etkileri metabolizma hızını az bir miktarda arttırmak. Lakin metabolizma hızındaki ufak bir artış sizin mucizevi bir şekilde zayıflamanıza yardımcı olmayacaktır. Gereksiz çayları boş yere tüketmekten kaçınmalısınız.

Zayıflamak için bol bol su içmek gerektiği kesin ancak soğuk su içiyorsanız yanlış yapıyorsunuz. Ilık su içmek bağırsakları çalıştırır ve sindirimi hızlandırır ancak soğuk suyun böyle bir etkisi yok.

İlgili Yazılarımız

GEBELİK ÖNCESİ SAĞLIK İÇİN BESLENME TAVSİYELERİ... Bir çocuk sahibi olmak neredeyse her ailenin en büyük istekleri arasında yer alıyor. Doğumundan itibaren pek çok sorumluluğunu alacağınız bir bebeğin ...
GENÇ VE SAĞLIKLI KALMANIN YOLLARI NELERDİR Genç, sağlıklı ve zinde kalmak hem kadınların hem de erkeklerin her zaman sahip olmak istedikleri özelliklerden bir tanesi. Her ne kadar zamana yenilm...
ZAYIFLAMA HAPLARI VE ÇAYLARI ZARARLI MIDIR Zayıflamak ve kilo vermek hem erkek hem kadın herkesin bir şekilde üzerine kafa yorduğu konulardan.  Zayıflama hapları ve çayları ise çoğunlukla bilin...
SAĞLIKLI BESLENME PROGRAMI LİSTESİ Vücudumuz bizim için çok değerli ve bu vücudu sağlıklı bir şekilde uzun yıllar boyunca kullanmak için dikkat edebileceğimiz kurallardan en kolayı sağl...
KİLO VERMEK İÇİN YAPILMASI GEREKENLER Fazla kilolar neredeyse herkesin hayatının bir döneminde ettiği şikayetler arasında ilk sıralarda. Bu fazla kiloları vermek için yapılması gerekenler ...
BAYRAMDA SAĞLIKLI BESLENME NASIL OLUR Kurban bayramında kesilen kurbanlar, tanıdıklardan, eşten dosttan gelen etler her ne kadar lezzetli olsalar da bunları tüketirken yapılan yanlışlar ba...
KİLO ALMAK İÇİN NE YAPMALI Her ne kadar pek çok kadın nasıl daha fazla kilo verebileceğinin sırlarını arasa da onların tam tersine kilo almak için ellerinden geleni yapan kadınl...
KOLANIN ZARARLARI NELERDİR Kola tüketimi özellikle çocuklar ve gençler tarafından yoğun olarak gerçekleştirilse de reklam kampanyaları, uygun fiyatlar ve değişen alışkanlıklar n...

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.