Soğuk Algınlığına İyi Gelen Meyveler

SOĞUK ALGINLIĞINA İYİ GELEN MEYVELER

Yayın Tarihi29 Şubat 2016 | BESLENME

Kış aylarında tüm bakteri ve virüslerin zayıflayan vücudumuza saldırmak için hazır beklediklerini dikkate alırsak, bağışıklık sistemimizi güçlendirmek ve onlara karşı bir bariyer inşa etmek de mecburi hale geliyor. Bunu yapmanın en iyi yolu ise hasta olmadan doğru meyveleri tüketmeye başlamak. Zira meyvelerin içerisinde bulunan yoğun vitamin içerikleri, çok daha etkili bir bağışıklık sistemini mümkün kılıyorlar. Sizler için bu meyveleri biraz araştırdık ve soğuk algınlığına iyi gelen meyveler hakkında bildiklerimizi yazdık.

Limon, tabii ki soğuk algınlığı öncesinde ve esnasında kesinlikle unutulmaması gereken meyvelerden. Salatanıza sıkabilir, limonlu içecekler hazırlayabilir veya tadına katlanabiliyorsanız portakal gibi de tüketebilirsiniz. Limonun içerisinde yer alan C vitamini, neredeyse tüm diğer meyvelerden daha fazla ve suyunu sıktığınız anda bu vitaminler bozulmaya başlıyorlar. Dolayısıyla sıktığınız anda hemen tüketmeniz, size enerji verecek olan limonun etkilerini arttıracaktır.

Kivi de ülkemizde son on yılda giderek daha popüler hale geldi ve alsında içerisinde sadece C vitamini değil, onlarca farklı vitamin ve mineral barındırıyor. Dokuz farklı besin maddesinin içeriğini tek başına bünyesinde barındırabilen kivi, böylelikle hastalıktan dolayı pek bir şey yemek istemeyenler için de oldukça sağlam bir beslenme maddesi haline geliyor. Her öğünde yiyeceğiniz birer tane kivi, sizi hastalıklardan koruyacaktır ve hastaysanız da daha rahat atlatmanıza yardımcı olacaktır.

Turunçgilleri ve ekşi meyveleri sevmeyenler ise elmanın soğuk algınlığına karşı etkilerini beğeneceklerdir. Elmanın içerisinde bulunan vitaminler ve antioksidan etki, hem hastalıkları hızlı atlatmanıza yardımcı olacak, hem de bol lifli yapısıyla daha kolay doymanızı sağlayacak. Ancak yapılan araştırmalar, elmanın tüm faydalarından yararlanabilmeniz için onu kabuğuyla birlikte tüketmeniz gerektiğini gösteriyor. Güzelce yıkadığınız bir elma sizi ayağa kaldıracaktır.

Portakal, mandalina ve greyfurt gibi diğer turunçgiller de kış döneminde insanların kendilerini hastalıklardan korumak için faydalanabilecekleri meyvelerden. Fakat özellikle greyfurtun kolesterol ilaçlarının etkisini azalttığını ve bu nedenle hali hazırda ilaç kullananların bir doktorlarına danışmaları gerektiğini unutmayın. Son senelerde ülkemize getirilen ve pek bilmediğimiz bir kaç turunçgil meyvesi de yine kış aylarında sizi vitaminleriyle destekleyecektir.

İlgili Yazılarımız

GEBELİK ÖNCESİ SAĞLIK İÇİN BESLENME TAVSİYELERİ... Bir çocuk sahibi olmak neredeyse her ailenin en büyük istekleri arasında yer alıyor. Doğumundan itibaren pek çok sorumluluğunu alacağınız bir bebeğin ...
GENÇ VE SAĞLIKLI KALMANIN YOLLARI NELERDİR Genç, sağlıklı ve zinde kalmak hem kadınların hem de erkeklerin her zaman sahip olmak istedikleri özelliklerden bir tanesi. Her ne kadar zamana yenilm...
ZAYIFLAMA HAPLARI VE ÇAYLARI ZARARLI MIDIR Zayıflamak ve kilo vermek hem erkek hem kadın herkesin bir şekilde üzerine kafa yorduğu konulardan.  Zayıflama hapları ve çayları ise çoğunlukla bilin...
SAĞLIKLI BESLENME PROGRAMI LİSTESİ Vücudumuz bizim için çok değerli ve bu vücudu sağlıklı bir şekilde uzun yıllar boyunca kullanmak için dikkat edebileceğimiz kurallardan en kolayı sağl...
KİLO VERMEK İÇİN YAPILMASI GEREKENLER Fazla kilolar neredeyse herkesin hayatının bir döneminde ettiği şikayetler arasında ilk sıralarda. Bu fazla kiloları vermek için yapılması gerekenler ...
BAYRAMDA SAĞLIKLI BESLENME NASIL OLUR Kurban bayramında kesilen kurbanlar, tanıdıklardan, eşten dosttan gelen etler her ne kadar lezzetli olsalar da bunları tüketirken yapılan yanlışlar ba...
KİLO ALMAK İÇİN NE YAPMALI Her ne kadar pek çok kadın nasıl daha fazla kilo verebileceğinin sırlarını arasa da onların tam tersine kilo almak için ellerinden geleni yapan kadınl...
KOLANIN ZARARLARI NELERDİR Kola tüketimi özellikle çocuklar ve gençler tarafından yoğun olarak gerçekleştirilse de reklam kampanyaları, uygun fiyatlar ve değişen alışkanlıklar n...

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.