Sigarayı Bırakırken Kilo Almamak İçin Ne Yapmalıyım

SİGARAYI BIRAKIRKEN KİLO ALMAMAK İÇİN NE YAPMALIYIM?

Yayın Tarihi24 Aralık 2012 | BESLENME

Sigarayı bırakmak sağlıklı bir cilde, saça ve vücuda sahip olmak için çok önemli konulardan birisi. Sadece sizin güzelliğiniz ve sağlığınız değil, aynı zamanda doğurmayı düşündüğünüz bebeğiniz  veya sizin yanınızda sigara dumanına maruz kalan çocuğunuz da sigaranızın etkisi altında. Bu nedenle sigaranın zararlarından korunmak için onu bırakmak her kadının ve genç anne adayının yapması gerekenler arasında. Ancak sigarayı bırakırken kilo almak pek çok kadının da en büyük korkuları arasında yer alıyor.

Kilo almaktan korktuğu için sigara bırakma teşebbüsünü yarıda bırakan o kadar çok kadın var ki aslında bu sorunun çözümü olduğunu herkese anlatmak gerekiyor. Zira sigarayı bırakırken aldığınız bir kaç kilo sigaradan kaynaklanan diğer rahatsızlıkların yanında pek de önemli değil. Pek çok hastalıktan korunmanın en kolay yollarından birisi sigarayı bırakmak ve aldığınız kilolardan kurtulmak bu hastalıklardan kurtulmaktan çok daha kolay.

Pek çok araştırma sigara bırakıldıktan sonra kilo alındığını gösteriyor ancak bu çok ciddi bir kilo alımından ziyade sadece bir kaç kilo ile sınırlı kalıyor. Özellikle sigaranın metabolizma hızını arttırması nedeniyle bıraktıktan sonra yaşanan vücuttaki yavaşlama sonucu gelebilen bu kilolar aynı zamanda sigaranın yerini doldurma isteğiyle tüketilen gıdalardan da kaynaklanabiliyor. Bu konuda sıkıntılar yaşadığınızı düşünüyorsanız bir beslenme uzmanıyla ortak şekilde çalışarak formunuzu korumanız mümkün.

Dilerseniz sigarayı bırakırken kilo almamak için yapmanız gerekenlere kısaca değinelim.

–          Kuruyemiş tüketmek yerine meyve ve sebzelerle sigaranın boşluğunu doldurabilirsiniz

–          Düzenli olarak spor yapmaya başlamalısınız

–          Kahve, çay gibi sigara ile tüketilen içeceklerden uzak durarak aklınızı sigaradan da uzak tutabilirsiniz

–          Yemeklerden sonra diş fırçalamak size sigaranın etkisini ve tadını unutturacaktır

–          Sürekli atıştırmak yerine sakız çiğneyebilir yahut madem suyu-meyve suyu karışımları tüketebilirsiniz

Ayrıca sigarayı bırakırken karşılaşılan psikolojik sorunları engelleyebilmek için doktor hekimlerle ve sigarayı bıraktırma uzmanlarıyla birlikte bir program çıkarmanız ve profesyonel destek almanız süreci çok daha kolay bir şekilde atlatmanızı sağlayacaktır.

Sağlıklı ve düzenli bir şekilde yaşamak sigarayı bıraktıktan sonra aldığınız kilolara engel olacaktır ve sağlığınızda yaşanabilecek sigara yoksunluğuna dayalı belirtileri minimuma indirecektir.

İlgili Yazılarımız

GEBELİK ÖNCESİ SAĞLIK İÇİN BESLENME TAVSİYELERİ... Bir çocuk sahibi olmak neredeyse her ailenin en büyük istekleri arasında yer alıyor. Doğumundan itibaren pek çok sorumluluğunu alacağınız bir bebeğin ...
GENÇ VE SAĞLIKLI KALMANIN YOLLARI NELERDİR Genç, sağlıklı ve zinde kalmak hem kadınların hem de erkeklerin her zaman sahip olmak istedikleri özelliklerden bir tanesi. Her ne kadar zamana yenilm...
ZAYIFLAMA HAPLARI VE ÇAYLARI ZARARLI MIDIR Zayıflamak ve kilo vermek hem erkek hem kadın herkesin bir şekilde üzerine kafa yorduğu konulardan.  Zayıflama hapları ve çayları ise çoğunlukla bilin...
SAĞLIKLI BESLENME PROGRAMI LİSTESİ Vücudumuz bizim için çok değerli ve bu vücudu sağlıklı bir şekilde uzun yıllar boyunca kullanmak için dikkat edebileceğimiz kurallardan en kolayı sağl...
KİLO VERMEK İÇİN YAPILMASI GEREKENLER Fazla kilolar neredeyse herkesin hayatının bir döneminde ettiği şikayetler arasında ilk sıralarda. Bu fazla kiloları vermek için yapılması gerekenler ...
BAYRAMDA SAĞLIKLI BESLENME NASIL OLUR Kurban bayramında kesilen kurbanlar, tanıdıklardan, eşten dosttan gelen etler her ne kadar lezzetli olsalar da bunları tüketirken yapılan yanlışlar ba...
KİLO ALMAK İÇİN NE YAPMALI Her ne kadar pek çok kadın nasıl daha fazla kilo verebileceğinin sırlarını arasa da onların tam tersine kilo almak için ellerinden geleni yapan kadınl...
KOLANIN ZARARLARI NELERDİR Kola tüketimi özellikle çocuklar ve gençler tarafından yoğun olarak gerçekleştirilse de reklam kampanyaları, uygun fiyatlar ve değişen alışkanlıklar n...

One Response to SİGARAYI BIRAKIRKEN KİLO ALMAMAK İÇİN NE YAPMALIYIM?

  1. Elif diyor ki:

    18 yıl sigara içtim ve bırakabimek için bir çok yöntemi kullandım, hap hariç prospektüs ü ödümü koparttı.
    2,5 aydır e sigara içiyorum bir tek dal sigara dahi içmedim hatta kilo alırmıyım diye endişe etmiştim ama almadım 🙂 Neden bu ürünle uğraştıklarını da anlamadım gerçekten sigarayı bırakmada etkili bir yöntem tek dikkat etmeniz gereken güvenilir bir yerden temin etmeniz olacak şimdi ben aldığım yeri yazayım mı bilemiyorum ama aşınız yanmasın benim ilk tecrübelerim kötü olmuştu, Ovale Türkiye diye bir yer benim güvenimi sağladılar.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.