Salatanın Faydaları ve Yararları Nelerdir

SALATANIN FAYDALARI VE YARARLARI NELERDİR?

Yayın Tarihi24 Haziran 2014 | BESLENME

Ülkemizin kıyı bölgelerinde salata tüketimine dair güzel bir alışkanlık olsa da bilhassa iç kesimlerde maalesef aynı alışkanlıktan söz etmek mümkün değil. Halbuki Türkiye’nin her yanında yetişen onlarca farklı sebze ve meyve türü sayesinde istenilen tüm salataları yapmak mümkün ve böylece yemeklerin yanında iyi bir lezzet sunmanın yanında sağlığa katkı yapma imkanı da var. Salataların faydalarını kısaca listelediğimiz bu yazımızın sizleri salata tüketmeye sevk edeceğine inanıyoruz.

Salatanın rejim yapmak isteyenler için en temel besinlerden birisi olduğu aşikar. Zira rejimler sırasında pek çok yemek beslenme listesinden çıkarılır ve çıkarılan bu besinlerin yerine salata sayesinde sağlıklı alternatifler koyulur. Salatalara konulabilen tüm sebzeler, meyveler ve diğer hafif malzemeler sayesinde düşük kalori almak mümkün ve bu az miktarda kaloriyi alırken hiç bir besinden de geri kalmayacaksınız. Çiğ olarak tüketilmesi ise hem antioksidan etkilerde bulunacaktır hem de sindirim sisteminizi yenileyecektir.

Yemeklerin yanında tüketilen salatanın ana yemek tüketimini azalttığı ve böylece kilo vermeyi kolaylaştırdığı da unutulmamalı. Sadece yemek yiyenlerin doymak için ekmek ve ana yemeğe yüklendikleri bilinmekte ve bu durum gereksiz yere fazla kalori almaya sebep olmakta. Salata tüketerek hem daha az yemek yiyebilir, hem tok hissedebilir hem de kilonuzu koruyabilirsiniz.

Tabii ki bazı yemekleri salatayla birlikte tüketmek gerektiği de unutulmamalı. Örneğin deniz ürünlerinin yanına koyulan bir salatanın hem ailenizin hem de misafirlerinizin hoşuna gitmesi muhtemel. Elbette içki masalarının demirbaşları arasında da güzel bir salata kendisine yer edinmektedir.

Eğer çocuklarınız varsa onların gelişimine katkıda bulunabilmek için sofralarınızdan salatayı eksik etmemelisiniz. Çocukların sağlıklı bir şekilde büyümelerini tamamlamaları için oldukça yüksek miktarda besleyici yemeklere ihtiyaçları vardır ve bu besinlerin büyük bir kısmı sebzeler ile meyvelerde bulunmaktadırlar. Genellikle çocukların sebze yemeklerine uzak durdukları görülmektedir ancak salataya yemeğin yanında daha pozitif yaklaşmaları onlara sebze yedirmenin yollarından birisi olabilir.

Öğün aralarında tüketebileceğiniz salatalar da açlık hissinizi bastırmanızda size yardımcı olacaktır. Özellikle gece yarısı kalkıp bir şeyler yemeyi sevenlerdenseniz bunu salata ile geçiştirebilir, dolayısıyla daha sağlıklı bir şekilde uyumaya devam edebilirsiniz.

İlgili Yazılarımız

GEBELİK ÖNCESİ SAĞLIK İÇİN BESLENME TAVSİYELERİ... Bir çocuk sahibi olmak neredeyse her ailenin en büyük istekleri arasında yer alıyor. Doğumundan itibaren pek çok sorumluluğunu alacağınız bir bebeğin ...
GENÇ VE SAĞLIKLI KALMANIN YOLLARI NELERDİR Genç, sağlıklı ve zinde kalmak hem kadınların hem de erkeklerin her zaman sahip olmak istedikleri özelliklerden bir tanesi. Her ne kadar zamana yenilm...
ZAYIFLAMA HAPLARI VE ÇAYLARI ZARARLI MIDIR Zayıflamak ve kilo vermek hem erkek hem kadın herkesin bir şekilde üzerine kafa yorduğu konulardan.  Zayıflama hapları ve çayları ise çoğunlukla bilin...
SAĞLIKLI BESLENME PROGRAMI LİSTESİ Vücudumuz bizim için çok değerli ve bu vücudu sağlıklı bir şekilde uzun yıllar boyunca kullanmak için dikkat edebileceğimiz kurallardan en kolayı sağl...
KİLO VERMEK İÇİN YAPILMASI GEREKENLER Fazla kilolar neredeyse herkesin hayatının bir döneminde ettiği şikayetler arasında ilk sıralarda. Bu fazla kiloları vermek için yapılması gerekenler ...
BAYRAMDA SAĞLIKLI BESLENME NASIL OLUR Kurban bayramında kesilen kurbanlar, tanıdıklardan, eşten dosttan gelen etler her ne kadar lezzetli olsalar da bunları tüketirken yapılan yanlışlar ba...
KİLO ALMAK İÇİN NE YAPMALI Her ne kadar pek çok kadın nasıl daha fazla kilo verebileceğinin sırlarını arasa da onların tam tersine kilo almak için ellerinden geleni yapan kadınl...
KOLANIN ZARARLARI NELERDİR Kola tüketimi özellikle çocuklar ve gençler tarafından yoğun olarak gerçekleştirilse de reklam kampanyaları, uygun fiyatlar ve değişen alışkanlıklar n...

One Response to SALATANIN FAYDALARI VE YARARLARI NELERDİR?

  1. Anonim diyor ki:

    Çok güzel açıklama

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.