Salata Yemek Zayıflatır Mı

SALATA YEMEK ZAYIFLATIR MI?

Yayın Tarihi27 Temmuz 2014 | BESLENME

Zayıflamak isteyen kadınların hemen tüm beslenme düzenlerini salata temelli bir beslenmeye geçirdiklerini biliyoruz. Ancak salatanın dengesiz ve uygunsuz miktarlarda tüketilmesi kilo verirken sağlığınızı kaybetmenize neden olacaktır ve bu nedenle sizler için salatanın zayıflama kürünüz içerisinde nasıl bulunması gerektiğine dair bazı bilgiler vereceğiz. İçerisinde bulunan onlarca farklı sebze ve yeşilliğin elbette sağlığınıza olumlu etkileri mevcut ancak sadece salata tüketilmesi maalesef yapılabilecek en sağlıksız şeyler arasında yer alıyor ve vücudun ihtiyaç duyduğu diğer maddelerden onu ayırmamak gerekiyor.

Salatanın sağlıklı olmasına rağmen çok düşük bir doyurma oranına sahip olduğunu biliyoruz. Çoğunlukla sudan oluşan salatanın bu özelliği ise çok kısa süre sonra yeniden acıkmanıza neden olur ve bu açlık krizi sırasında verdiğinizden çok daha fazla kilo alabilirsiniz. Dolayısıyla salatayı her zaman ana öğün olarak tüketmek yerine az miktarda ana yemeğin yanında bol salata tüketimi gerçekleştirerek durumu dengeleyebilirsiniz.

Ayrıca vücudun enerji kaynaklarını beslemek açısından salatalar oldukça kötü besinlerdir ve enerji ihtiyacı için vücudun kendi proteinlerini ve kaslarını kullanmasına neden olur. Bir miktar bile olsa karbonhidrat tüketmiyorsanız vücudunuz enerji üretecek besinlere ulaşamaz ve bu durum maalesef diyetin sonlanmasının ardından çok fazla yağ depolanmasına neden olur. Zira vücudunuz yeniden böyle bir durumla karşı karşıya kalmamak için kendisine yedek yağ depolamaya başlar.

Salatayı azaltarak tüketeceğiniz ana yemeğin yanında yerken bir yandan da su içebilir ve yoğurt da yiyebilirsiniz. Böylece düşük kalori içeren besinlerle doygunluğu sağlayabilir, ama bir iki dilim ekmek, et, karbonhidratlı besinler gibi şeylerle enerjinizi sağlayabilirsiniz. Eğer salatayı biraz daha besleyici hale getirmek isterseniz içerisine ton balığı, közlenmiş diğer sebzeler gibi eklemeler yapabilir ve saf salatanın kötü etkilerinden sıyrılabilirsiniz.

Tabii ki salata tüketmek tek başına zayıflamayı sağlamaz. Ana yemeklerinizi yedikten bir kaç saat sonra yapacağınız bir kaç kilometrelik bir akşam yürüyüğü yediklerinizi yakmanızı sağlayacaktır. Spor olmadan yapılan herhangi bir zayıflamanın her zaman sağlıksız olacağını unutmamalı ve bu nedenle sporu hayatınızdan eksik etmemelisiniz. Evde ya da açık temiz havada yürümek, kondisyon kazandıktan sonra ise koşmak hem sağlık verecektir hem de kilo kontrolü sağlayacaktır.

İlgili Yazılarımız

GEBELİK ÖNCESİ SAĞLIK İÇİN BESLENME TAVSİYELERİ... Bir çocuk sahibi olmak neredeyse her ailenin en büyük istekleri arasında yer alıyor. Doğumundan itibaren pek çok sorumluluğunu alacağınız bir bebeğin ...
GENÇ VE SAĞLIKLI KALMANIN YOLLARI NELERDİR Genç, sağlıklı ve zinde kalmak hem kadınların hem de erkeklerin her zaman sahip olmak istedikleri özelliklerden bir tanesi. Her ne kadar zamana yenilm...
ZAYIFLAMA HAPLARI VE ÇAYLARI ZARARLI MIDIR Zayıflamak ve kilo vermek hem erkek hem kadın herkesin bir şekilde üzerine kafa yorduğu konulardan.  Zayıflama hapları ve çayları ise çoğunlukla bilin...
SAĞLIKLI BESLENME PROGRAMI LİSTESİ Vücudumuz bizim için çok değerli ve bu vücudu sağlıklı bir şekilde uzun yıllar boyunca kullanmak için dikkat edebileceğimiz kurallardan en kolayı sağl...
KİLO VERMEK İÇİN YAPILMASI GEREKENLER Fazla kilolar neredeyse herkesin hayatının bir döneminde ettiği şikayetler arasında ilk sıralarda. Bu fazla kiloları vermek için yapılması gerekenler ...
BAYRAMDA SAĞLIKLI BESLENME NASIL OLUR Kurban bayramında kesilen kurbanlar, tanıdıklardan, eşten dosttan gelen etler her ne kadar lezzetli olsalar da bunları tüketirken yapılan yanlışlar ba...
KİLO ALMAK İÇİN NE YAPMALI Her ne kadar pek çok kadın nasıl daha fazla kilo verebileceğinin sırlarını arasa da onların tam tersine kilo almak için ellerinden geleni yapan kadınl...
KOLANIN ZARARLARI NELERDİR Kola tüketimi özellikle çocuklar ve gençler tarafından yoğun olarak gerçekleştirilse de reklam kampanyaları, uygun fiyatlar ve değişen alışkanlıklar n...

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.