Metabolizma Hızlandırıcı Şeyler

METABOLİZMA HIZLANDIRICI ŞEYLER

Yayın Tarihi05 Ekim 2015 | BESLENME

İnsan metabolizmasının hızının herkeste farklı olduğu ve bu nedenle bilhassa kilo miktarındaki değişimlerin ortaya çıktığı biliniyor. Zira bazıları ne yerse yesin bu yediklerini kolayca yakacak kadar hızlı bir metabolizmaya sahipken, bazıları ise hiç bir şey yemese bile çok az enerji harcadığı için kilo vermekte zorlanıyorlar. Dolayısıyla metabolizmanın sağlıklı olacak çerçevede hızlandırılması, hem daha kolay kilo kaybına fayda sağlayacaktır hem de gün içerisinde daha enerjik olmanıza yardımcı olacaktır. Pek çok sağlık merkezinin kişinin metabolizma hızının ölçümüne yönelik hizmetler sunması nedeniyle diyetisyeninizle görüşmeden önce metabolizma hızınızı ölçtürmeniz faydanıza olacaktır. Aksi taktirde kendinize tam uygun bir beslenme düzeni bulmanız mümkün olmayacaktır.

Metabolizması ölçümler sonucunda çok yavaş çıkan kişilerin bunu hızlandırabilmek için ilk yapmaları gereken şey elbette ki düzenli spor. Düzenli olarak yapılan ve temposu yavaş yavaş arttırılan spor aktivitelerinin, uzun vadede metabolizma hızını kalıcı olarak arttırdığı biliniyor ve böylece hem enerjiyi korumak hem de kilo vermek mümkün oluyor. Zaten bu nedenle pek çok beslenme uzmanı, sunduğu diyet programlarının yanında düzenli sporu da önermektedir ve spor olmadan diyet sonuçlarını garanti etmemektedir.

Sabahları kahvaltı yapmanın insan metabolizmasını hızlandırdığı ve onu uyandırdığı bir gerçek. Fakat kahvaltıdan beş on dakika önce içilecek bir bardak su da bünyenizin gece boyunca kaybettiği suyu geri kazanması için ona gereken imkanları tanıyacak ve metabolizmanın bir an önce tam kapasite çalışmasına yardımcı olacaktır. Uzmanlar kalkar kalkmaz bir bardak ılık su içmeyi, daha sonra da en geç yarım saat içerisinde kahvaltı yapmayı öneriyorlar ve beslenme yoluyla metabolizma hızlandırmanın en etkili yöntemlerinden birisi bu.

Gün içerisinde üç saatte bir beslenerek metabolizmanın hızını koruması da sağlanabiliyor. Zira yemek yemeyip de aç kaldığımız her an vücudumuz kendisini yavaşlatarak enerji tüketimini düşürmeye çalışıyor. Enerji aldığını düşünen metabolizma ise tam gaz çalışmaya devam ederek enerji üretmeye devam ediyor. Ayrıca kış mevsiminde metabolizmanın doğru beslenme ve spor ile hızlandırılması daha da önem kazanıyor.

Pek çok besini kullanarak metabolizma hızını arttırmak mümkün ancak yaşam düzeninizi bilmeden ve vücudunuzun ihtiyaçlarından haberdar olmadan bir formül çıkarmak oldukça zor. Hangi besinleri ne kadar tüketmeniz gerektiği konusunda en doğru bilgiyi size özel olarak beslenme uzmanınız ve doktorunuz verecektir.

İlgili Yazılarımız

GEBELİK ÖNCESİ SAĞLIK İÇİN BESLENME TAVSİYELERİ... Bir çocuk sahibi olmak neredeyse her ailenin en büyük istekleri arasında yer alıyor. Doğumundan itibaren pek çok sorumluluğunu alacağınız bir bebeğin ...
GENÇ VE SAĞLIKLI KALMANIN YOLLARI NELERDİR Genç, sağlıklı ve zinde kalmak hem kadınların hem de erkeklerin her zaman sahip olmak istedikleri özelliklerden bir tanesi. Her ne kadar zamana yenilm...
ZAYIFLAMA HAPLARI VE ÇAYLARI ZARARLI MIDIR Zayıflamak ve kilo vermek hem erkek hem kadın herkesin bir şekilde üzerine kafa yorduğu konulardan.  Zayıflama hapları ve çayları ise çoğunlukla bilin...
SAĞLIKLI BESLENME PROGRAMI LİSTESİ Vücudumuz bizim için çok değerli ve bu vücudu sağlıklı bir şekilde uzun yıllar boyunca kullanmak için dikkat edebileceğimiz kurallardan en kolayı sağl...
KİLO VERMEK İÇİN YAPILMASI GEREKENLER Fazla kilolar neredeyse herkesin hayatının bir döneminde ettiği şikayetler arasında ilk sıralarda. Bu fazla kiloları vermek için yapılması gerekenler ...
BAYRAMDA SAĞLIKLI BESLENME NASIL OLUR Kurban bayramında kesilen kurbanlar, tanıdıklardan, eşten dosttan gelen etler her ne kadar lezzetli olsalar da bunları tüketirken yapılan yanlışlar ba...
KİLO ALMAK İÇİN NE YAPMALI Her ne kadar pek çok kadın nasıl daha fazla kilo verebileceğinin sırlarını arasa da onların tam tersine kilo almak için ellerinden geleni yapan kadınl...
KOLANIN ZARARLARI NELERDİR Kola tüketimi özellikle çocuklar ve gençler tarafından yoğun olarak gerçekleştirilse de reklam kampanyaları, uygun fiyatlar ve değişen alışkanlıklar n...

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.