Kolesterol Neden Yükselir

KOLESTEROL NEDEN YÜKSELİR?

Yayın Tarihi12 Eylül 2016 | BESLENME

Kolesterolün fazlasının faydalı veya zararlı olup olmadığı konusunda son senelerde ciddi tartışmalar mevcut ancak temelde faydalı olan bu sterol, maalesef fazla miktarda olduğunda rahatsızlıklara sebep olabiliyor ve her sene dünyada milyonlarca kişinin yüksek kolesterolden kaynaklı rahatsızlıklar sebebiyle öldüğü belirtiliyor. Dolayısıyla kolesterol neden yükselir sorusunun cevabını vermek ve bu cevaplara göre yaşam alışkanlıklarımızı değiştirmek gerekiyor.

Kolesterolün yükselmesinin en temel sebepleri arasında yağlı yemek, fazla kilolar ve hareketsiz bir hayat bulunuyor. Her üç etkenin de genellikle birbiriyle bağlı ya da aynı anda ortaya çıktığını düşünürsek, bir an önce boğazımıza hakim olmamız, kilolarımızdan kurtulmamız ve spor yaparak biraz daha hareketli bir hayata geçiş yapmamız gerektiği ortaya çıkıyor. Bilhassa hayvansal gıdalardan alınan kolesterol oranı çok yüksektir ve hareketsiz hayat tarzı ise artan bu kolesterolün vücut tarafından filtrelenmesine engel olacaktır. Sağlıklı beslenme, fit bir beden ve spor üçlüsünü unutmuyoruz.

Sigara ve alkol gibi sağlığa zararlı maddeler ise damarların iç duvarlarında düzensizliklere sebep oluyorlar ve bu nedenle damarlarda yağ birikmesi daha fazla gerçekleşiyor. Fakat günde bir iki bardak şarap tüketmenin bu konuda çok faydalı olduğu bilindiği için onu kapsam dışında tutmayı da unutmamak lazım. Eğer bir önceki paragrafta yer alan şeylere ek olarak devamlı alkol ve sigara tüketiminiz varsa, kolesterol anlamında çok daha fazla riske sahipsiniz.

Yaşlanma ve cinsiyet ise kolesterol konusunda dikkat edilmesi gereken bir diğer nokta. Erkeklerde 45 yaş, kadınlarda ise 55 yaş kolesterolün yükselmeye başladığı dönemler arasında. Bunun yanında ailesinde yüksek kolesterol geçmişi olanlar da kolesterolden dolayı ilerleyen yaşlarda sıkıntı çekme ihtimaline sahipler. Kronik hastalıklar, diyabet, böbrek ve karaciğer hastalıkları gibi rahatsızlıklar da ilerleyen yaşla birlikte ortaya çıkabilirler ve bu hastalıklar da birer kolesterol sebebi.

Stres, yüksek tansiyon ve bağırsak florasının bozukluğu da kolesterolün artmasına sebep olan etkenler arasında. Ancak bu konuda doktorun gerçekleştireceği tahlillere göre hareket etmek, kendi kendinize teşhis koymamak çok önemli. Zira pek çok hasta kendine koyduğu teşhisler nedeniyle kolesterol ile mücadelede yanlış yöntemler izlemekte.

İlgili Yazılarımız

GEBELİK ÖNCESİ SAĞLIK İÇİN BESLENME TAVSİYELERİ... Bir çocuk sahibi olmak neredeyse her ailenin en büyük istekleri arasında yer alıyor. Doğumundan itibaren pek çok sorumluluğunu alacağınız bir bebeğin ...
GENÇ VE SAĞLIKLI KALMANIN YOLLARI NELERDİR Genç, sağlıklı ve zinde kalmak hem kadınların hem de erkeklerin her zaman sahip olmak istedikleri özelliklerden bir tanesi. Her ne kadar zamana yenilm...
ZAYIFLAMA HAPLARI VE ÇAYLARI ZARARLI MIDIR Zayıflamak ve kilo vermek hem erkek hem kadın herkesin bir şekilde üzerine kafa yorduğu konulardan.  Zayıflama hapları ve çayları ise çoğunlukla bilin...
SAĞLIKLI BESLENME PROGRAMI LİSTESİ Vücudumuz bizim için çok değerli ve bu vücudu sağlıklı bir şekilde uzun yıllar boyunca kullanmak için dikkat edebileceğimiz kurallardan en kolayı sağl...
KİLO VERMEK İÇİN YAPILMASI GEREKENLER Fazla kilolar neredeyse herkesin hayatının bir döneminde ettiği şikayetler arasında ilk sıralarda. Bu fazla kiloları vermek için yapılması gerekenler ...
BAYRAMDA SAĞLIKLI BESLENME NASIL OLUR Kurban bayramında kesilen kurbanlar, tanıdıklardan, eşten dosttan gelen etler her ne kadar lezzetli olsalar da bunları tüketirken yapılan yanlışlar ba...
KİLO ALMAK İÇİN NE YAPMALI Her ne kadar pek çok kadın nasıl daha fazla kilo verebileceğinin sırlarını arasa da onların tam tersine kilo almak için ellerinden geleni yapan kadınl...
KOLANIN ZARARLARI NELERDİR Kola tüketimi özellikle çocuklar ve gençler tarafından yoğun olarak gerçekleştirilse de reklam kampanyaları, uygun fiyatlar ve değişen alışkanlıklar n...

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.