Kilo Almak İstiyorum Ama Alamıyorum

KİLO ALMAK İSTİYORUM AMA ALAMIYORUM

Yayın Tarihi11 Aralık 2014 | BESLENME

Pek çok kadının kilo vermek için her şeyi denediğini biliyoruz ancak bazı kadınlar ise kilo alamamaktan şikayetçiler ve çok zayıf oldukları için hem kendilerini kötü hissediyorlar hem de fazla zayıf olmanın sağlık bakımından yan etkilerinden muzdaripler. Eğer kilo almak istiyorum ama alamıyorum diyorsanız sizler için yapmanız gereken bir kaç şeyi ortaya koymaya çalıştık.

Zayıf olmanın çok iyi olduğu düşünülür ancak fazla zayıflığın vücuttaki yağ dokusunun yetersiz olmasına sebep olduğu biliniyor ve bu yetersizlik maalesef vücut sıcaklığının korunmasını zorlaştırıyor. Ayrıca çeşitli hormonların üretilmesi konusunda büyük destek sağlayan yağ dokusunun eksikliği, maalesef ilerleyen yıllarda kemik erimesi, kas zayıflıkları gibi rahatsızlıklarla da kendisini ortaya koyuyor. Dolayısıyla her kadının amacı olabildiğince zayıf olmak değil, doğru kiloyu bulmak ve bu kiloda kalmaya çalışmak olmalıdır.

Kilo alma sıkıntısı yaşayan kadınların en büyük sorunu temel olarak mide boyutlarının küçük olması sebebiyle doygunluğa erken ulaşmaktır. Çabuk doyan kadınlar maalesef kilo almalarına yetecek kadar besini elde edemiyorlar ve bu nedenle zayıflamaya devam ediyorlar. Bu sorunun üstesinden gelebilmek için elbette ilk olarak yemekleri, salataları biraz daha yağlı yapmak, yağlı kuruyemişler tüketmek gibi seçenekler mevcut. Zira bu sayede daha az yediğiniz halde daha fazla yağa erişebiliyorsunuz.

Yüksek kalorili besinlerin az tüketildiklerinde bile ihtiyaç olandan fazla enerji verdikleri ve harcanmayan enerjinin de vücut tarafından yağa dönüştürüldüğü bir gerçek. Lakin istenen kiloya ulaştıktan sonra daha düzenli ve düşük kalorili bir beslenme rejimine geçmek daha fazla kilonun alınmasına engel olacaktır. Kilonun düşmeye başlaması ile birlikte yeniden yüksek kalorili beslenme düzenine de geçiş yapılabilir.

Kilo alamama sorunu bazen çeşitli hastalıklardan da kaynaklanabildiği için beslenmenizi daha yağlı ve yüksek kalorili hale getirmenize rağmen hala kilo almakta sorun yaşıyorsanız doktorunuza görünmeniz iyi olacaktır. Kilo almanıza engel olan hastalıklarınızın tespiti ve daha sonra tedavi edilmeleri sonrasında kilo sorunlarınızın ortadan kalkması da mümkün olacaktır. Dolayısıyla diyetisyeniniz ve doktorunuz ile ortak bir çalışma gerçekleştirerek aşırı zayıflık sorununun üstesinden gelebilirsiniz. Tabii ki bu arada sağlıklı bir şekilde kilo almaya çalışmayı da unutmuyoruz, yani kola, alkol, cips gibi sağlığa zararlı besinlerden uzak durmamız gerekiyor.

İlgili Yazılarımız

GEBELİK ÖNCESİ SAĞLIK İÇİN BESLENME TAVSİYELERİ... Bir çocuk sahibi olmak neredeyse her ailenin en büyük istekleri arasında yer alıyor. Doğumundan itibaren pek çok sorumluluğunu alacağınız bir bebeğin ...
GENÇ VE SAĞLIKLI KALMANIN YOLLARI NELERDİR Genç, sağlıklı ve zinde kalmak hem kadınların hem de erkeklerin her zaman sahip olmak istedikleri özelliklerden bir tanesi. Her ne kadar zamana yenilm...
ZAYIFLAMA HAPLARI VE ÇAYLARI ZARARLI MIDIR Zayıflamak ve kilo vermek hem erkek hem kadın herkesin bir şekilde üzerine kafa yorduğu konulardan.  Zayıflama hapları ve çayları ise çoğunlukla bilin...
SAĞLIKLI BESLENME PROGRAMI LİSTESİ Vücudumuz bizim için çok değerli ve bu vücudu sağlıklı bir şekilde uzun yıllar boyunca kullanmak için dikkat edebileceğimiz kurallardan en kolayı sağl...
KİLO VERMEK İÇİN YAPILMASI GEREKENLER Fazla kilolar neredeyse herkesin hayatının bir döneminde ettiği şikayetler arasında ilk sıralarda. Bu fazla kiloları vermek için yapılması gerekenler ...
BAYRAMDA SAĞLIKLI BESLENME NASIL OLUR Kurban bayramında kesilen kurbanlar, tanıdıklardan, eşten dosttan gelen etler her ne kadar lezzetli olsalar da bunları tüketirken yapılan yanlışlar ba...
KİLO ALMAK İÇİN NE YAPMALI Her ne kadar pek çok kadın nasıl daha fazla kilo verebileceğinin sırlarını arasa da onların tam tersine kilo almak için ellerinden geleni yapan kadınl...
KOLANIN ZARARLARI NELERDİR Kola tüketimi özellikle çocuklar ve gençler tarafından yoğun olarak gerçekleştirilse de reklam kampanyaları, uygun fiyatlar ve değişen alışkanlıklar n...

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.