Kilo Aldırmayan Yiyecekler Nelerdir

KİLO ALDIRMAYAN YİYECEKLER NELERDİR?

Yayın Tarihi03 Temmuz 2017 | BESLENME

Yaz ayları geldiğinde kendimizi bir anda kilo vermeye odakladığımız ortada ancak maalesef kışın kilo kontrolü yapmadıysak ve yediklerimize dikkat etmediysek, yazın bir anda kilo vermeye başlamak oldukça zor. Bunun için kilo aldırmayan yiyecekler konusunda dikkatli olmalı ve en doğru tercihleri yapmaya başlamak gerekli. Zira kilolarımızın temel sebebi aslında hareketsizlik ve buna rağmen tükettiğimiz bol enerjili besinler. Sizler için kilo aldırmayan yiyecekler nelerdir sorusunu cevaplandırmaya çalıştık.

Yeseniz de pek kilo aldırmayan en önemli besinlerden bir tanesi kabak çünkü kabağın çok büyük kısmı sudan oluşuyor ve bol lifli yapısı sayesinde çok çok düşük bir kalorisi var. Elbette onu kızarma ile bol yağlı yaparsanız olmayacaktır ancak fırında veya haşlama yöntemi ile hazırladığınız bir kabak yemeği, kilonuzu kontrol edebilmeniz için ideal bir fırsat olacaktır.

Bu konuda mucizevi olan bir diğer besin ise domates diyebiliriz. Ülkemizde bol bol tüketilen bu güzel meyve, evet domates aslında bir meyve, hem vitaminler açısından çok zengin hem de antioksidanlar bakımından çok geniş rezervlere sahip olduğu için genel sağlık düzeyinizin de korunmasına yardımcı olacaktır.

Su bakımından çok zengin olan bir diğer besin ise salatalık ve bu nedenle zayıflamak isteyenlerin bir numarası. Yüzde 95’i sudan oluşan bu sebzemiz, vitaminler açısından da oldukça zengin ve bunun yanında yaz aylarında az su içenlerin de kurtarıcısı durumunda.

Genel anlamda yeşil yapraklı sebzelerin büyük kısmı kalori bakımından düşük ancak içerik bakımından zengin yiyecekler oluyorlar. Semizotu, lahana, marul, ıspanak gibi pek çok yeşil yapraklı sebze bunun içerisine dahil ve aklınıza gelebilecek tüm yeşil sebzeleri kesinlikle diyetinize dahil edebilirsiniz. Fakat bu tip ürünleri gidip de böreklerin, gözlemelerin içerisine koyarsanız yüksek kaloriden dolayı faydalarını es geçeceksinizdir. En güzeli fırında veya haşlayarak yemekler hazırlamak denilebilir.

Havuç ise her yemeğe ve salataya güzel giden sebzeler arasında olduğundan beslenme düzeninizde ciddi bir yer elde edebilir. Hem cilt hem de gözler için inanılmaz faydalara sahip olan havuç, ayrıca kanseri önleme kabiliyeti sayesinde de öne çıkıyor. Kilo almamak isteyenler onu arada bir tüketebilir ve tatlı tüketmek yerine bir kaç dilim havuç yiyebilirler.

İlgili Yazılarımız

GEBELİK ÖNCESİ SAĞLIK İÇİN BESLENME TAVSİYELERİ... Bir çocuk sahibi olmak neredeyse her ailenin en büyük istekleri arasında yer alıyor. Doğumundan itibaren pek çok sorumluluğunu alacağınız bir bebeğin ...
GENÇ VE SAĞLIKLI KALMANIN YOLLARI NELERDİR Genç, sağlıklı ve zinde kalmak hem kadınların hem de erkeklerin her zaman sahip olmak istedikleri özelliklerden bir tanesi. Her ne kadar zamana yenilm...
ZAYIFLAMA HAPLARI VE ÇAYLARI ZARARLI MIDIR Zayıflamak ve kilo vermek hem erkek hem kadın herkesin bir şekilde üzerine kafa yorduğu konulardan.  Zayıflama hapları ve çayları ise çoğunlukla bilin...
SAĞLIKLI BESLENME PROGRAMI LİSTESİ Vücudumuz bizim için çok değerli ve bu vücudu sağlıklı bir şekilde uzun yıllar boyunca kullanmak için dikkat edebileceğimiz kurallardan en kolayı sağl...
KİLO VERMEK İÇİN YAPILMASI GEREKENLER Fazla kilolar neredeyse herkesin hayatının bir döneminde ettiği şikayetler arasında ilk sıralarda. Bu fazla kiloları vermek için yapılması gerekenler ...
BAYRAMDA SAĞLIKLI BESLENME NASIL OLUR Kurban bayramında kesilen kurbanlar, tanıdıklardan, eşten dosttan gelen etler her ne kadar lezzetli olsalar da bunları tüketirken yapılan yanlışlar ba...
KİLO ALMAK İÇİN NE YAPMALI Her ne kadar pek çok kadın nasıl daha fazla kilo verebileceğinin sırlarını arasa da onların tam tersine kilo almak için ellerinden geleni yapan kadınl...
KOLANIN ZARARLARI NELERDİR Kola tüketimi özellikle çocuklar ve gençler tarafından yoğun olarak gerçekleştirilse de reklam kampanyaları, uygun fiyatlar ve değişen alışkanlıklar n...

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.