Kilo Aldırmayan Yemekler ve Besinler

KİLO ALDIRMAYAN YEMEKLER VE BESİNLER

Yayın Tarihi03 Mayıs 2015 | BESLENME

Yaz günlerine yaklaştığımız şu günlerde tabii ki kilo aldırmayan yemekler ve besinler çok daha fazla önem kazanıyorlar. Kışın kalın kıyafetler ardına gizlediğimiz kilolarımız yazın gelmesiyle birlikte çok daha görünür oluyorlar ve bu kilolardan kurtulmak isteyen kadınların kesinlikle kilo aldırıcı besinlerden uzak durmaları gerekiyor. Dolayısıyla doğru bir beslenme rejimi ve sporla birlikte kilo vermek yahut daha fazla kilo almamak mümkün. Sofralarınızdan eksik etmemeniz gereken besinlere dilerseniz kısaca bir göz atalım.

Kabağın büyük bir kısmının sudan oluşması ve içerisinde çok düşük bir kalori barındırması onu en etkili zayıflama besinlerinden birisi haline getiriyor. Hem rendeleyerek salatalarınız içerisine katabileceğiniz hem de çeşitli sebze yemekleri ve çorbalar içerisinde kullanabileceğiniz kabağı denemeden geçmeyin.

Lahana da her ne kadar sağlıklı ve düşük kalorili olsa da ülkemizde az tercih edilen yeşillikler arasında. Dolması, çorbası, salatası ve pek çok yemeğin içerisine katılabilmesi sayesinde lahananın zayıflamak için ideal besinler arasında yer aldığını söyleyebiliriz. İçerisinde bulunan yüksek vitamin ve mineral yapısı sayesinde genel sağlığınız için de oldukça etkili sebzeler arasında. Dolayısıyla lahananın günlük beslenmenizin bir parçası olması kilo vermenizi kolaylaştıracaktır.

Lahananın yanında marul da kesinlikle unutmamanız gerekenlerden. Zira o kadar düşük bir kaloriye sahip ki onu yemeye çalışırken aldığınızdan daha fazla kalori harcıyorsunuz fakat vücudunuzun enerji ihtiyacının da bir şekilde karşılanması gerekiyor. Dolayısıyla çok aşırı marul tüketiminden oluşan bir beslenme rejimi yerine onu doymuş hissetmek için bir destek şeklinde tüketmelisiniz. Böylece hem daha az kalori alarak doygunluk hissedebilir, hem de ihtiyaç duyduğunuz enerjiyi karşılayabilirsiniz.

Havucun gözler için çok faydalı olduğunu ilkokuldan beri biliriz. Ancak sadece gözler değil, aynı zamanda cilt için de büyük faydaları bulunan, ayrıca düşük kaloriye sahip olan havuç, salataların, çorbaların ve yemeklerin vazgeçilmezleri arasında. Canınız herhangi bir tatlı istediğinde tatlı besinler ve hamurişleri tüketmek yerine bir havuç yerseniz hem kilo almaktan kurtulabilir hem de tatlı ihtiyacınızı giderebilirsiniz.

Maydanozun en sık tercih edilen süslemelerden birisi olması onu bizim mutfağımıza uygun bir hale getiriyor ancak süsleme yerine bir kase maydonoz yemenin çok daha sağlıklı olduğunu unutmayın. Çiğ olarak yiyeceğiniz bir kase maydanoz hem sizi daha sağlıklı yapacaktır hem de kalori aldırmamasıyla kilo kontrolünüze yardımcı olacaktır.

İlgili Yazılarımız

GEBELİK ÖNCESİ SAĞLIK İÇİN BESLENME TAVSİYELERİ... Bir çocuk sahibi olmak neredeyse her ailenin en büyük istekleri arasında yer alıyor. Doğumundan itibaren pek çok sorumluluğunu alacağınız bir bebeğin ...
GENÇ VE SAĞLIKLI KALMANIN YOLLARI NELERDİR Genç, sağlıklı ve zinde kalmak hem kadınların hem de erkeklerin her zaman sahip olmak istedikleri özelliklerden bir tanesi. Her ne kadar zamana yenilm...
ZAYIFLAMA HAPLARI VE ÇAYLARI ZARARLI MIDIR Zayıflamak ve kilo vermek hem erkek hem kadın herkesin bir şekilde üzerine kafa yorduğu konulardan.  Zayıflama hapları ve çayları ise çoğunlukla bilin...
SAĞLIKLI BESLENME PROGRAMI LİSTESİ Vücudumuz bizim için çok değerli ve bu vücudu sağlıklı bir şekilde uzun yıllar boyunca kullanmak için dikkat edebileceğimiz kurallardan en kolayı sağl...
KİLO VERMEK İÇİN YAPILMASI GEREKENLER Fazla kilolar neredeyse herkesin hayatının bir döneminde ettiği şikayetler arasında ilk sıralarda. Bu fazla kiloları vermek için yapılması gerekenler ...
BAYRAMDA SAĞLIKLI BESLENME NASIL OLUR Kurban bayramında kesilen kurbanlar, tanıdıklardan, eşten dosttan gelen etler her ne kadar lezzetli olsalar da bunları tüketirken yapılan yanlışlar ba...
KİLO ALMAK İÇİN NE YAPMALI Her ne kadar pek çok kadın nasıl daha fazla kilo verebileceğinin sırlarını arasa da onların tam tersine kilo almak için ellerinden geleni yapan kadınl...
KOLANIN ZARARLARI NELERDİR Kola tüketimi özellikle çocuklar ve gençler tarafından yoğun olarak gerçekleştirilse de reklam kampanyaları, uygun fiyatlar ve değişen alışkanlıklar n...

One Response to KİLO ALDIRMAYAN YEMEKLER VE BESİNLER

  1. Emel Tunç diyor ki:

    Maydonozu kaynatıp içtiğinizde vucudunuz müthiş temizleniyor ben sık sık yapıyorum hemde tok tutuyor iştahı kesiyor

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.