Karın Yağlarını Eriten Besinler

KARIN YAĞLARINI ERİTEN BESİNLER

Yayın Tarihi17 Ağustos 2015 | BESLENME

Vücudumuzda bir bölge yağlanmaya başlayacaksa bunlardan ilkinin genelde karın bölgesi olduğu ve bunu kalçaların takip ettiği bir gerçek. Dolayısıyla karın yağlarıyla olan savaş, zayıflamak ve daha güzel görünmek için ilk başlamanız gereken yer olarak karşımıza çıkıyor. Elbette karın yağlarıyla olan bu savaşta spor yapmak ve yediğimize içtiğimize dikkat etmek çok önemli ancak karın yağlarını eriten besinler sayesinde bu süreci biraz daha hızlandırarak daha düz bir karına sahip olmak da mümkün. Bu yazımızda sizlere karın yağlarıyla olan mücadelenizde tüketebileceğiniz besinlerden biraz bahsedeceğiz.

Yapılan araştırmalar, gün içerisinde, özellikle de kahvaltıda yumurta tüketenlerin karın yağlarını eritmede çok daha başarılı olduklarını göstermektedir. Zira yumurtanın hem bol besleyici olması hem de yağ yakımını hızlandırıcı etkisi onu en ideal besinlerden bir tanesi haline getiriyor. Yumurta yediğiiz zaman gün içerisinde daha az yemek yeme ihtiyacı hissetmeniz ve daha hızlı yakmaya başladığınız yağlarınız size bu konuda oldukça yardımcı olacaktır.

Baklagiller ve onların içerisinden de fasulye de karın yağlarıyla olan savaşınızda size yardımcı olacaktır. Bu ürünlerin de düşük yağ oranına sahip olmaları ve aynı zamanda bol protein içeriği barındırmaları sayesinde az yiyerek daha tok hissedebilir, düşük yağ oranı ile formunuzu korumaya yardımcı olabilirsiniz. Bunun yanında baklagillerin genellikle vücuttaki enerji yakımını arttırmaları kilolardan kurtulmak için onu ideal kılan özellikler arasında yer alıyor.

Ülkemizde süt ve süt ürünlerinin tüketiminin hala istenilen boyutlarda olmadığını belirtmek lazım. Halbuki süt ürünlerinin doyurucu ve besleyici yapısı sayesinde karın yağlarından kurtulmak mümkün. Tabii ki bu iş için az yağlı yahut yağsız süt ürünlerini tercih etmeniz gerekiyor ancak bu ürünleri bulmak oldukça kolay olduğu için sorun yaşayacağınızı sanmıyoruz. Bilhassa yoğurdun karın yağlarını ve genel olarak vücuttaki yağları eritmekte en başarılı besinlerden bir tanesi olduğu biliniyor.

Deniz ürünlerinin içerisinde bulunan faydalı yağlar ve yağ asitlerinin de iyi bir beslenme programına dahil olmaları gerektiğini unutmamak gerek. Zira özellikle balıkların formu korumada ve yağ yaktırmada en başarılı et ürünlerinden oldukları biliniyor. Haftada bir ya da iki defa tüketeceğiniz çok yağlı olmayan deniz canlıları sayesinde karnınızdaki yağlardan kısa süre içerisinde kurtulabilirsiniz.

İlgili Yazılarımız

GEBELİK ÖNCESİ SAĞLIK İÇİN BESLENME TAVSİYELERİ... Bir çocuk sahibi olmak neredeyse her ailenin en büyük istekleri arasında yer alıyor. Doğumundan itibaren pek çok sorumluluğunu alacağınız bir bebeğin ...
GENÇ VE SAĞLIKLI KALMANIN YOLLARI NELERDİR Genç, sağlıklı ve zinde kalmak hem kadınların hem de erkeklerin her zaman sahip olmak istedikleri özelliklerden bir tanesi. Her ne kadar zamana yenilm...
ZAYIFLAMA HAPLARI VE ÇAYLARI ZARARLI MIDIR Zayıflamak ve kilo vermek hem erkek hem kadın herkesin bir şekilde üzerine kafa yorduğu konulardan.  Zayıflama hapları ve çayları ise çoğunlukla bilin...
SAĞLIKLI BESLENME PROGRAMI LİSTESİ Vücudumuz bizim için çok değerli ve bu vücudu sağlıklı bir şekilde uzun yıllar boyunca kullanmak için dikkat edebileceğimiz kurallardan en kolayı sağl...
KİLO VERMEK İÇİN YAPILMASI GEREKENLER Fazla kilolar neredeyse herkesin hayatının bir döneminde ettiği şikayetler arasında ilk sıralarda. Bu fazla kiloları vermek için yapılması gerekenler ...
BAYRAMDA SAĞLIKLI BESLENME NASIL OLUR Kurban bayramında kesilen kurbanlar, tanıdıklardan, eşten dosttan gelen etler her ne kadar lezzetli olsalar da bunları tüketirken yapılan yanlışlar ba...
KİLO ALMAK İÇİN NE YAPMALI Her ne kadar pek çok kadın nasıl daha fazla kilo verebileceğinin sırlarını arasa da onların tam tersine kilo almak için ellerinden geleni yapan kadınl...
KOLANIN ZARARLARI NELERDİR Kola tüketimi özellikle çocuklar ve gençler tarafından yoğun olarak gerçekleştirilse de reklam kampanyaları, uygun fiyatlar ve değişen alışkanlıklar n...

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.