Kalsiyum Diyeti İle Zayıflama Nedir

KALSİYUM DİYETİ İLE ZAYIFLAMA NEDİR?

Yayın Tarihi29 Nisan 2014 | BESLENME

Zayıflamak isteyen kadınların deneyebilecekleri pek çok farklı yöntem var ve özellikle fast food gibi besinlerin günümüzde giderek daha popüler olması, ayrıca kadınların iş hayatına daha fazla atılarak dışarıda yemek yeme alışkanlığı kazanmaları gibi etkenler nedeniyle maalesef kilo alma eğilimleri de giderek yükseliyor. Dolayısıyla sağlıklı bir şekilde beslenmeyi sürdüremeyen, sürekli olarak masabaşı işlerde hareketsiz olarak vakit geçiren ve stres altında kalan kadınların kilo almaları kadar doğal bir şey olamaz.

Sizler için kilo vermek konusunda en büyük önerimiz, spesifik diyet türlerine geçiş yapmadan önce tüm rahatsızlık ve hastalıklara karşı doktor kontrolünden geçmeniz, aynı zamanda sağlıklı beslendiğinizden, yeteri kadar hareket ettiğinizden de emin olmanız. Zira kilo almanızın sebebi sadece dikkat edilmesi gereken bir kaç basit konu olabilir ve bu nedenle radikal diyetlere hemen geçiş yapmak doğru olmayacaktır.

Eğer yukarıda bahsettiklerimize rağmen hala kilo almaya devam ediyorsanız yeni tip diyetleri belli sürelerle deneyebilir ve sizde işe yarayıp yaramadıklarını görebilirsiniz. Bu diyetlerden bir tanesi de kalsiyum diyeti olarak ortaya çıkıyor ve kalsiyumun vücut ağırlığı üzerindeki etkilerinin detaylı olarak incelenmesi sayesinde ortaya konulmuş.

Kalsiyum temel olarak vücudumuzdaki kemiklerin yapıtaşı madde denilebilir ve yeterince kalsiyum alamayan kişilerde kemik erimesi ve kaslarda kasılmalara kadar onlarca farklı belirti ortaya çıkabilir. Bu nedenle kalsiyum diyetinin kalsiyum almamak değil tam tersi şekilde yeterli kalsiyum almak üzerine kurulu bir diyet olduğunu unutmayın. Kalsiyum eksikliği özellikle ileri yaşlardaki kadınlarda ortaya çıkabilen kemik erimesini daha da hızlandırabiliyor ve bu nedenle süt ve süt ürünlerinin tüketiminden kesinlikle kesinti yapılmaması gerekiyor.

Yapılan araştırmaların sonuçlarına göre, diyetlerini hazırlarken kalsiyum miktarını da azaltanlar ile azaltmayanlar arasında gerçekleştirilen karşılaştırmalar, yeteri kadar kalsiyum almaya devam edenlerin çok daha etkili bir şekilde zayıfladıklarını ortaya koymaktadır. Diyet zamanlarında bilhassa az yağlı süt ve süt ürünlerinin tamamen bırakılmak yerine tercih edilmesi sayesinde verebileceğinizden çok daha kolay bir şekilde kilo verebiliyorsunuz.

Günde bir iki bardak içeceğiniz süt ya da bir iki kase yiyeceğiniz yoğurt çok daha etkili bir şekilde kilo vermenize yardımcı olacaktır.

İlgili Yazılarımız

GEBELİK ÖNCESİ SAĞLIK İÇİN BESLENME TAVSİYELERİ... Bir çocuk sahibi olmak neredeyse her ailenin en büyük istekleri arasında yer alıyor. Doğumundan itibaren pek çok sorumluluğunu alacağınız bir bebeğin ...
GENÇ VE SAĞLIKLI KALMANIN YOLLARI NELERDİR Genç, sağlıklı ve zinde kalmak hem kadınların hem de erkeklerin her zaman sahip olmak istedikleri özelliklerden bir tanesi. Her ne kadar zamana yenilm...
ZAYIFLAMA HAPLARI VE ÇAYLARI ZARARLI MIDIR Zayıflamak ve kilo vermek hem erkek hem kadın herkesin bir şekilde üzerine kafa yorduğu konulardan.  Zayıflama hapları ve çayları ise çoğunlukla bilin...
SAĞLIKLI BESLENME PROGRAMI LİSTESİ Vücudumuz bizim için çok değerli ve bu vücudu sağlıklı bir şekilde uzun yıllar boyunca kullanmak için dikkat edebileceğimiz kurallardan en kolayı sağl...
KİLO VERMEK İÇİN YAPILMASI GEREKENLER Fazla kilolar neredeyse herkesin hayatının bir döneminde ettiği şikayetler arasında ilk sıralarda. Bu fazla kiloları vermek için yapılması gerekenler ...
BAYRAMDA SAĞLIKLI BESLENME NASIL OLUR Kurban bayramında kesilen kurbanlar, tanıdıklardan, eşten dosttan gelen etler her ne kadar lezzetli olsalar da bunları tüketirken yapılan yanlışlar ba...
KİLO ALMAK İÇİN NE YAPMALI Her ne kadar pek çok kadın nasıl daha fazla kilo verebileceğinin sırlarını arasa da onların tam tersine kilo almak için ellerinden geleni yapan kadınl...
KOLANIN ZARARLARI NELERDİR Kola tüketimi özellikle çocuklar ve gençler tarafından yoğun olarak gerçekleştirilse de reklam kampanyaları, uygun fiyatlar ve değişen alışkanlıklar n...

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.