Kabızlığa Çözüm Nedir, Ne İyi Gelir

KABIZLIĞA ÇÖZÜM NEDİR, NE İYİ GELİR?

Yayın Tarihi23 Kasım 2013 | BESLENME

Sindirim ve boşaltım sisteminde varolan pek çok sorun maalesef özellikle şehir hayatının hareketsiz yapısından dolayı insanlarda kabızlık gibi yan etkiler gösterir. Giderek yavaşlayan metabolizma ve bunun daha da yavaşlayan kan akışına yol açması, ayrıca yediğimiz sağlıksız ve yapay besinler maalesef kabızlığın hiç de küçümsenmeyecek derecede büyük bir rahatsızlık olarak karşımıza çıkmasına neden olur. Fakat elbette bu ufak ancak rahatsız edici rahatsızlığa karşı yapabilecekleriniz mevcut ve böylece sorunlarınızın üstesinden gelebilirsiniz. Kabızlığa çözüm ve nelerin iyi geldiğini sizlere kısaca açıklamaya çalışacağız.

Kabızlığın en önemli sebepleri arasında hareketsiz bir yaşam tarzı, yeterince sıvı tüketmemek, hep aynı ve sağlıksız besinleri tüketmek, dengesiz ve yetersiz beslenmek gibi genel sağlığımız için de dikkat etmemiz gereken noktalar yer alıyor. Dolayısıyla kabızlığınıza çözüm bulmadan önce onu oluşturan etkenlerin neler olduğunu bilmeli ve daha ortaya çıkmadan ona engel olmalısınız. Sık sık meyve ve sebze tüketimi, günlük yeteri kadar su içme ve hafif egzersizler ile spor yapma gibi pek çok eylem sindirim sisteminizin düzgün çalışmasına yardımcı olacaktır.

Elbette kabızlığa çözüm olarak üretilmiş pek çok ilaç piyasada mevcut ancak bu ilaçların sadece gerekli durumlarda kullanılmaları ve bir alışkanlık haline gelmemeleri önemli. Çünkü bir süre sonra bağırsaklarınız bu ilaçlara karşı bağımlılık geliştireceklerdir ve kendi kendilerine çalışmayı bırakarak eskisinden çok daha kötü hale geleceklerdir. Bu nedenle gerçekten acil ve kabızlığın anlık olarak ortadan kaldırılamadığı anlarda ilaçlara başvurmalısınız.

Kabızlığa karşı en etkili olan besinler arasında kuru kayısı, kuru incir gibi kurutulmuş meyveler yer almaktadır. Ayrıca özellikle sindirim sistemini canlandıran nitelikteki bitki çaylarını da süpermarketlerde bulabilirsiniz ve günde bir iki fincan tüketerek sindirim sisteminizi harekete geçirebilirsiniz. Baklagiller de kabızlığa karşı etkili bir çözüm oluşturan besinler arasında yer alıyorlar. Ancak meyve tüketimlerinizde muz gibi kabızlığa neden olabilecek meyvelerden de uzak durmaya dikkat etmelisiniz.

Kabızlık her zaman beslenme alışkanlıklarından da kaynaklanmayabilir. Bazı kişilerin ortam değiştirdiklerinde, yabancı bir yerde olduklarında, korktuklarında, psikolojik sorunlar yaşadıklarında ve ayrıca hamile olduklarında kabızlık yaşadıkları bilinmektedir. Bu durumda doktorunuza danışarak ilaç kullanabilir ya da yakınlarınızdan destek alarak ruhsal durumunuzu daha stabil hale getirebilirsiniz.

İlgili Yazılarımız

GEBELİK ÖNCESİ SAĞLIK İÇİN BESLENME TAVSİYELERİ... Bir çocuk sahibi olmak neredeyse her ailenin en büyük istekleri arasında yer alıyor. Doğumundan itibaren pek çok sorumluluğunu alacağınız bir bebeğin ...
GENÇ VE SAĞLIKLI KALMANIN YOLLARI NELERDİR Genç, sağlıklı ve zinde kalmak hem kadınların hem de erkeklerin her zaman sahip olmak istedikleri özelliklerden bir tanesi. Her ne kadar zamana yenilm...
ZAYIFLAMA HAPLARI VE ÇAYLARI ZARARLI MIDIR Zayıflamak ve kilo vermek hem erkek hem kadın herkesin bir şekilde üzerine kafa yorduğu konulardan.  Zayıflama hapları ve çayları ise çoğunlukla bilin...
SAĞLIKLI BESLENME PROGRAMI LİSTESİ Vücudumuz bizim için çok değerli ve bu vücudu sağlıklı bir şekilde uzun yıllar boyunca kullanmak için dikkat edebileceğimiz kurallardan en kolayı sağl...
KİLO VERMEK İÇİN YAPILMASI GEREKENLER Fazla kilolar neredeyse herkesin hayatının bir döneminde ettiği şikayetler arasında ilk sıralarda. Bu fazla kiloları vermek için yapılması gerekenler ...
BAYRAMDA SAĞLIKLI BESLENME NASIL OLUR Kurban bayramında kesilen kurbanlar, tanıdıklardan, eşten dosttan gelen etler her ne kadar lezzetli olsalar da bunları tüketirken yapılan yanlışlar ba...
KİLO ALMAK İÇİN NE YAPMALI Her ne kadar pek çok kadın nasıl daha fazla kilo verebileceğinin sırlarını arasa da onların tam tersine kilo almak için ellerinden geleni yapan kadınl...
KOLANIN ZARARLARI NELERDİR Kola tüketimi özellikle çocuklar ve gençler tarafından yoğun olarak gerçekleştirilse de reklam kampanyaları, uygun fiyatlar ve değişen alışkanlıklar n...

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.