Hızlı Kilo Aldıran Besinler Nelerdir

HIZLI KİLO ALDIRAN BESİNLER NELERDİR?

Yayın Tarihi16 Mayıs 2016 | BESLENME

Günlük hayatımızda çok yağlı olduğu belli olan ve bol karbonhidrat barındıran besinlerin bizlere kilo aldırdığını bildiğimiz için genellikle onları tüketmeyi biraz sınırlarız. Ancak gizli ve hızlı bir şekilde kilo aldıran o kadar çok besin maddesi var ki, bu maddelerden uzak durmak, kilo alımını oldukça azaltabiliyor. Sizler için hızlı kilo aldıran besinler nelerdir sorusunu cevaplamaya çalıştık.

Meyve suları maalesef kilo aldırmadığı sanılan ve sağlıklı olduğu düşünülen içecekler arasındalar. Fakat evde yapmış olsanız ve kendiniz sıksanız bile, maalesef bir bardak meyve suyunda bir kaç meyvenin birden içeriği bulunuyor ve direkt olarak meyvenin şekerini bünyenize alıyorsunuz. Uzmanlar, vücuda her gün bir kaç bardak meyve suyunu sokmanın oldukça hızlı bir şekilde kilo aldırdığını ve bu nedenle meyveleri direkt olarak posasıyla birlikte yemek gerektiğini belirtiyorlar.

Yemeklerin yanına sıkmayı ve eklemeyi sevdiğimiz pek çok sos da maalesef gizli kilo kaynakları arasında. Pek çok besinin soslar olmadan pek de lezzetli olmadığını düşünüyor olabilirsiniz ancak maalesef bu soslar size gizli gizli kilo aldırıyorlar. Mayonez, ketçap, hardal, soya sosu, körili sos gibi onlarca farklı seçenekte her bir kaşıkta en az 20-30 kalori bulunuyor. Bilhassa salata tüketenlerin salatayı biraz daha lezzetli ve tüketilebilir hale getirmek için ekledikleri zeytinyağı, sirke, nar ekşisi gibi onlarca farklı sos, diyetinizi öldürüyor. Bunun yerine biraz limon az bir miktar yağ ile salatalarınızı çok daha sağlıklı yapabilirsiniz.

Diyet kola içenler de hızlı bir şekilde kilo alma riski altındalar. Her ne kadar light gibi bir tabirle satılsalar da, bu ürünlerin içerisinde yine de çok miktarda tatlandırıcı bulunuyor ve kalori olarak da oldukça yüksek bir değere sahipler. Light sigara nasıl ki daha az kanser yapıcı değilse, esasında diyet kola da az kalorili değil. Bu kapsamın içerisine gazoz, meyveli soda gibi seçenekleri de ekleyebiliriz.

Kahve ülkemizde çok tercih edilen içeceklerden ancak bir kahvede yüzlerce kalori birden bulunması, kahvenin içerisine süt ve krema gibi sosların eklenmesi, onu daha da tehlikeli hale getiriyor. Her gün bir kaç kupa kahve içmeden önce kilolarınızı aklınıza getirin diyoruz!

İlgili Yazılarımız

GEBELİK ÖNCESİ SAĞLIK İÇİN BESLENME TAVSİYELERİ... Bir çocuk sahibi olmak neredeyse her ailenin en büyük istekleri arasında yer alıyor. Doğumundan itibaren pek çok sorumluluğunu alacağınız bir bebeğin ...
GENÇ VE SAĞLIKLI KALMANIN YOLLARI NELERDİR Genç, sağlıklı ve zinde kalmak hem kadınların hem de erkeklerin her zaman sahip olmak istedikleri özelliklerden bir tanesi. Her ne kadar zamana yenilm...
ZAYIFLAMA HAPLARI VE ÇAYLARI ZARARLI MIDIR Zayıflamak ve kilo vermek hem erkek hem kadın herkesin bir şekilde üzerine kafa yorduğu konulardan.  Zayıflama hapları ve çayları ise çoğunlukla bilin...
SAĞLIKLI BESLENME PROGRAMI LİSTESİ Vücudumuz bizim için çok değerli ve bu vücudu sağlıklı bir şekilde uzun yıllar boyunca kullanmak için dikkat edebileceğimiz kurallardan en kolayı sağl...
KİLO VERMEK İÇİN YAPILMASI GEREKENLER Fazla kilolar neredeyse herkesin hayatının bir döneminde ettiği şikayetler arasında ilk sıralarda. Bu fazla kiloları vermek için yapılması gerekenler ...
BAYRAMDA SAĞLIKLI BESLENME NASIL OLUR Kurban bayramında kesilen kurbanlar, tanıdıklardan, eşten dosttan gelen etler her ne kadar lezzetli olsalar da bunları tüketirken yapılan yanlışlar ba...
KİLO ALMAK İÇİN NE YAPMALI Her ne kadar pek çok kadın nasıl daha fazla kilo verebileceğinin sırlarını arasa da onların tam tersine kilo almak için ellerinden geleni yapan kadınl...
KOLANIN ZARARLARI NELERDİR Kola tüketimi özellikle çocuklar ve gençler tarafından yoğun olarak gerçekleştirilse de reklam kampanyaları, uygun fiyatlar ve değişen alışkanlıklar n...

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.