Hint Ayvası Nedir, Faydaları Nelerdir

HİNT AYVASI NEDİR, FAYDALARI NELERDİR?

Yayın Tarihi09 Kasım 2015 | BESLENME

Hint ayvası olarak bilinen meyvenin yetiştiriciliği son yıllarda ülkemizde de oldukça arttı ve hem kilo vermek hem de sağlıklı bir şekilde beslenmek isteyenler hint ayvasını tercih etmeye başladılar. Zira oldukça besleyici olan ve böylelikle insanların günlük beslenme gereksinimlerinin bir kısmını karşılayabilen bu meyve, tok tutması çok kalorili olmaması sayesinde kilo vermek isteyenlerin de yardımına koşuyor. Sizler için hint ayvası nedir konusunu masaya yatırdık ve hint ayvasının faydalarına dair biraz araştırmada bulunduk.

Hint ayvasının en çok öne çıkan özelliği, oldukça bol miktarda C vitaminine sahip olması ve bunun yanında B vitamini içerikleri sayesinde sakinleştirici bir etkisi de bulunuyor. Bazı doktorlar ise özellikle astım ve solunum problemlerine sahip olanları nefes açıcı etkisinden dolayı bu meyveyi tüketmelerini öneriyorlar. Eğer satın almak istiyorsanız özellikle Akdeniz bölgesindeki yetiştiricilerle iletişime geçebilirsiniz.

A vitamini bakımından da oldukça zengin olan hint ayvası, bu içeriği sayesinde hem deriniz hem de saçlarınız üzerinde iyileştirici bir etkiye sahip. Özellikle pek meyve yemeyi sevmeyenler çok sayıda farklı vitamini elde edebilmek için hint ayvasının nimetlerinden faydalanabiliyorlar.

Vitaminin yanında hem mineraller hem de lifler bakımından zengin olan meyvemiz, böylelikle kalp ve damar sağlığı, beyin işleyişi gibi bölümler üzerinde düzenleyici bir yapıya sahip. Minerallerin sinir sistemimiz üzerindeki etkilerini de dikkate alırsak günlük beslenme rejimininizin bir parçası olarak alacağınız hint ayvası, sizi beslerken oldukça tok kalmanıza yardımcı olacaktır ve böylece diyetlerinizin vazgeçilmez parçalarından birisi haline gelecektir.

Ancak bu meyvenin aşırı tüketiminden doğabilecek zararları da unutmamak gerekiyor. Zira içerisinde bol miktarda şeker barındıran hint ayvası, şeker hastalıklarına sahip olanlar tarafından oldukça az tüketilmeli ve bunun yanında kilo vermek isteyenler de nasılsa bol lifli diyerek tüketimi abartmamalılar. Aksi taktirde fazla şekerden dolayı vücuttaki yağ birikimi artacaktır.

Meyveyi tüketmek için tek yapmanız gereken ikiye bölmek ve daha sonra bir kaşıkla iç kısmını yemek. Dilerseniz tamamen dış kabuğunu da soyabilir ve dilimler haline getirerek de yiyebilirsiniz. Hatta tatlılar ve içeceklerde püre olarak kullanımını gerçekleştirenler bile var!

İlgili Yazılarımız

GEBELİK ÖNCESİ SAĞLIK İÇİN BESLENME TAVSİYELERİ... Bir çocuk sahibi olmak neredeyse her ailenin en büyük istekleri arasında yer alıyor. Doğumundan itibaren pek çok sorumluluğunu alacağınız bir bebeğin ...
GENÇ VE SAĞLIKLI KALMANIN YOLLARI NELERDİR Genç, sağlıklı ve zinde kalmak hem kadınların hem de erkeklerin her zaman sahip olmak istedikleri özelliklerden bir tanesi. Her ne kadar zamana yenilm...
ZAYIFLAMA HAPLARI VE ÇAYLARI ZARARLI MIDIR Zayıflamak ve kilo vermek hem erkek hem kadın herkesin bir şekilde üzerine kafa yorduğu konulardan.  Zayıflama hapları ve çayları ise çoğunlukla bilin...
SAĞLIKLI BESLENME PROGRAMI LİSTESİ Vücudumuz bizim için çok değerli ve bu vücudu sağlıklı bir şekilde uzun yıllar boyunca kullanmak için dikkat edebileceğimiz kurallardan en kolayı sağl...
KİLO VERMEK İÇİN YAPILMASI GEREKENLER Fazla kilolar neredeyse herkesin hayatının bir döneminde ettiği şikayetler arasında ilk sıralarda. Bu fazla kiloları vermek için yapılması gerekenler ...
BAYRAMDA SAĞLIKLI BESLENME NASIL OLUR Kurban bayramında kesilen kurbanlar, tanıdıklardan, eşten dosttan gelen etler her ne kadar lezzetli olsalar da bunları tüketirken yapılan yanlışlar ba...
KİLO ALMAK İÇİN NE YAPMALI Her ne kadar pek çok kadın nasıl daha fazla kilo verebileceğinin sırlarını arasa da onların tam tersine kilo almak için ellerinden geleni yapan kadınl...
KOLANIN ZARARLARI NELERDİR Kola tüketimi özellikle çocuklar ve gençler tarafından yoğun olarak gerçekleştirilse de reklam kampanyaları, uygun fiyatlar ve değişen alışkanlıklar n...

One Response to HİNT AYVASI NEDİR, FAYDALARI NELERDİR?

  1. yuksel diyor ki:

    hint ayvasını türkiyede nerde bulabiliriz

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.