Hafızayı Güçlendiren Yiyecekler Nelerdir

HAFIZAYI GÜÇLENDİREN YİYECEKLER NELERDİR?

Yayın Tarihi18 Ocak 2015 | BESLENME

Hafızamız maalesef zaman zaman bizlere oyunlar oynayabiliyor ancak bu durumun önüne geçmek için çeşitli önlemlerin alınması gerektiğini de unutmamak gerekiyor. Zira hafızadaki zayıflıklar her zaman yaşlılık ya da hastalıklardan kaynaklanmıyor ve kişilerin beslenme düzeni, uyku düzenleri, ruhsal sorunları gibi pek çok diğer konu da işin içine giriyor. Bu yazımızda hafızayı güçlendiren yiyecekler konusunda size biraz yardımcı olmaya çalışacağız ve hazırladığımız önerilere dikkat ederseniz siz de hafızanızın aslında ne kadar iyi olduğunu fark edebilirsiniz.

Beslenmeden kaynaklanan hafıza eksiklikleri maalesef genellikle doğru miktarda et ürünleri tüketmemekten kaynaklanmaktadır ve bu durum bazı kişilerde et ürünlerini sevmemekten dolayı gerçekleşirken pek çok aile ise et tüketimini bütçesi için lüks bulmaktadır. Ancak bilhassa kırmızı etin içerisinde bulunan demir ve çinko gibi mineral içerikler, vücudun oksijen transferi kapasitesini arttırmaktadırlar ve bu sayede daha güçlü bir beyin sahibi olunabilmektedir. Beyinin oksijen miktarı düşünsel kapasite üzerinde direkt olarak etkili olduğu için et ve et ürünlerinin tüketimini kesinlikle aksatmamalısınız.

Kırmızı et önemli et türlerinden birisi ancak beyaz et de kesinlikle unutulmaması gerekenler arasında. Özellikle hafızayı güçlendiren pek çok besine sahip olan balık eti en azından haftada bir yemeniz gerekenler arasında yer alıyor. Bu sayede balığın içerisindeki beyni güçlendirici elementleri vücudunuza alabilir ve daha dinamik, daha enerji dolu ve zeki olabilirsiniz. Çocukların zihinsel gelişimlerinin yaşandığı dönemlerde de bol bol balık tüketimi önerilmektedir.

Vegan ve vejeteryan bireylerin B vitamini konusunda sorunlar yaşamaları nedeniyle bu vitaminleri içeren haplar kullandıkları bir gerçek. Bazen B vitaminleri vücuttaki besinlerden emilemiyorlar ve bu nedenle et ve şarküteri ürünleri tüketilse bile hafıza gerilemeye devam ediyor. Bu tip rahatsızlıkların tespiti doktor nezdinde yapılmalı ve gerekli hallerde dışarıdan B vitaminleri takviyesi yapılmalı.

Kahve, çay, sigara gibi geçici olarak zihinsel gücü arttıran ürünlerin tüketimini ise pek önermiyoruz. Zira bu ürünler anlık olarak bir katkı sağlamaktadırlar fakat uzun vadede bağımlılık geliştirdikleri ve eksiklikleri halinde daha da büyük hafıza gerilemesine sebep oldukları için kullanmaktan uzak durmanız yerinde olacaktır.

İlgili Yazılarımız

GEBELİK ÖNCESİ SAĞLIK İÇİN BESLENME TAVSİYELERİ... Bir çocuk sahibi olmak neredeyse her ailenin en büyük istekleri arasında yer alıyor. Doğumundan itibaren pek çok sorumluluğunu alacağınız bir bebeğin ...
GENÇ VE SAĞLIKLI KALMANIN YOLLARI NELERDİR Genç, sağlıklı ve zinde kalmak hem kadınların hem de erkeklerin her zaman sahip olmak istedikleri özelliklerden bir tanesi. Her ne kadar zamana yenilm...
ZAYIFLAMA HAPLARI VE ÇAYLARI ZARARLI MIDIR Zayıflamak ve kilo vermek hem erkek hem kadın herkesin bir şekilde üzerine kafa yorduğu konulardan.  Zayıflama hapları ve çayları ise çoğunlukla bilin...
SAĞLIKLI BESLENME PROGRAMI LİSTESİ Vücudumuz bizim için çok değerli ve bu vücudu sağlıklı bir şekilde uzun yıllar boyunca kullanmak için dikkat edebileceğimiz kurallardan en kolayı sağl...
KİLO VERMEK İÇİN YAPILMASI GEREKENLER Fazla kilolar neredeyse herkesin hayatının bir döneminde ettiği şikayetler arasında ilk sıralarda. Bu fazla kiloları vermek için yapılması gerekenler ...
BAYRAMDA SAĞLIKLI BESLENME NASIL OLUR Kurban bayramında kesilen kurbanlar, tanıdıklardan, eşten dosttan gelen etler her ne kadar lezzetli olsalar da bunları tüketirken yapılan yanlışlar ba...
KİLO ALMAK İÇİN NE YAPMALI Her ne kadar pek çok kadın nasıl daha fazla kilo verebileceğinin sırlarını arasa da onların tam tersine kilo almak için ellerinden geleni yapan kadınl...
KOLANIN ZARARLARI NELERDİR Kola tüketimi özellikle çocuklar ve gençler tarafından yoğun olarak gerçekleştirilse de reklam kampanyaları, uygun fiyatlar ve değişen alışkanlıklar n...

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.