Gripten Korunmak İçin Nasıl Beslenmeliyiz

GRİPTEN KORUNMAK İÇİN NASIL BESLENMELİYİZ?

Yayın Tarihi20 Ekim 2014 | BESLENME

Grip hastalığı maalesef en beklenmedik anlarda ortaya çıkıyor ve zaman zaman bir haftadan bile daha uzun süren bir şekilde günlük hayatımızı sekteye uğratıyor. Bilhassa mevsim geçişlerinde sıklıkla ortaya çıkan gribe karşı elbette daha iyi bir şekilde korunmak mümkün. Bu dönemlerde vücudumuz kendini yeni mevsime alıştırmaya çalıştığı için direnci normalden düşük olabiliyor ve ona gereken direnci vermek de yine bizim elimizde. Gripten korunmak için nasıl beslenmeniz gerektiğini bilirseniz hastalıktan o kadar da korkulmaması gerektiğini siz de farkedeceksiniz.

Grip virüsünün vücudumuza girmesiyle birlikte savunma sistemimiz ona karşı bir savaşa başlar ancak savunmada kullanacağı besinleri, mineralleri, vitaminleri ve diğer gerekenleri vücutta bulamazsa gribe karşı etkili olarak savaşını sürdüremez. Bu nedenle gripten korunmada ilk dikkat etmeniz gereken nokta düzenli bir beslenme rejimine sahip olmak. Düzenli beslenme vücudunuzun enerjisini her zaman koruyarak gribin ortaya çıkmasına karşı bir bariyer olarak görev yapacaktır.

Elbette sadece düzenli beslenmek gripten korunmada yeterli olmayacaktır. Yaz aylarında çok fazla meyve ve sebze tüketmemek kısa vadede herhangi bir sorun ortaya çıkarmayacaktır fakat kış geldiğinde bu kararın ne kadar yanlış olduğunu göreceksiniz. Gerekli vitaminleri alabilmek için bol bol meyve ve sebze tüketerek ihtiyaçlarınızı karşılamayı unutmamalısınız. Aynı zamanda sebze yemeklerini haşladıktan sonra suyunu dökmeden içerseniz çok daha faydasını görebilirsiniz.

Bal ve pekmez gibi ürünlerin de hastalıklardan korunmada büyük faydalar sağladıkları bilinmektedir. İçlerinde bulunan antioksidanlar sayesinde vücudunuzun daha temiz ve daha kolay çalışmasını sağlayabilen bu besinlerden her gün kahvaltıda tüketirseniz direncinizin ve enerjinizin arttığını siz de farkedebilirsiniz.

Ülkemizdeki balık tüketiminin deniz kıyısı bir ülke olmamıza rağmen yeterli olmadığı ortada. Halbuki balıklar içerilerindeki yüksek faydalı yağlar sayesinde vücudumuzun her alanda daha sağlıklı olmasını sağlarlar. Ayrıca balıklarda bulunan doğal vitaminlerin de hastalıklara karşı iyi bir koruma mekanizması olduğu ispatlanmıştır.

Kuruyemişler ve kurutulmuş meyveler de normal meyveler yemeyi sevmeyenlerin tercih edebilecekleri ürünler arasında yer alıyorlar. Bu meyveleri tüketerek fosfor, kalsiyum ve pek çok diğer savunma sisteminde kullanılan minerali hiç zorlanmadan vücudunuza alabilirsiniz.

İlgili Yazılarımız

GEBELİK ÖNCESİ SAĞLIK İÇİN BESLENME TAVSİYELERİ... Bir çocuk sahibi olmak neredeyse her ailenin en büyük istekleri arasında yer alıyor. Doğumundan itibaren pek çok sorumluluğunu alacağınız bir bebeğin ...
GENÇ VE SAĞLIKLI KALMANIN YOLLARI NELERDİR Genç, sağlıklı ve zinde kalmak hem kadınların hem de erkeklerin her zaman sahip olmak istedikleri özelliklerden bir tanesi. Her ne kadar zamana yenilm...
ZAYIFLAMA HAPLARI VE ÇAYLARI ZARARLI MIDIR Zayıflamak ve kilo vermek hem erkek hem kadın herkesin bir şekilde üzerine kafa yorduğu konulardan.  Zayıflama hapları ve çayları ise çoğunlukla bilin...
SAĞLIKLI BESLENME PROGRAMI LİSTESİ Vücudumuz bizim için çok değerli ve bu vücudu sağlıklı bir şekilde uzun yıllar boyunca kullanmak için dikkat edebileceğimiz kurallardan en kolayı sağl...
KİLO VERMEK İÇİN YAPILMASI GEREKENLER Fazla kilolar neredeyse herkesin hayatının bir döneminde ettiği şikayetler arasında ilk sıralarda. Bu fazla kiloları vermek için yapılması gerekenler ...
BAYRAMDA SAĞLIKLI BESLENME NASIL OLUR Kurban bayramında kesilen kurbanlar, tanıdıklardan, eşten dosttan gelen etler her ne kadar lezzetli olsalar da bunları tüketirken yapılan yanlışlar ba...
KİLO ALMAK İÇİN NE YAPMALI Her ne kadar pek çok kadın nasıl daha fazla kilo verebileceğinin sırlarını arasa da onların tam tersine kilo almak için ellerinden geleni yapan kadınl...
KOLANIN ZARARLARI NELERDİR Kola tüketimi özellikle çocuklar ve gençler tarafından yoğun olarak gerçekleştirilse de reklam kampanyaları, uygun fiyatlar ve değişen alışkanlıklar n...

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.