Göbek Yağlarım Gitmiyor, Erimiyorlar

GÖBEK YAĞLARIM GİTMİYOR, ERİMİYORLAR

Yayın Tarihi27 Şubat 2017 | BESLENME

Göbek yağlarım gitmiyor, erimiyor diyen kadınların ve hatta erkeklerin adedi o kadar fazla ki, göbek yağlarına özel bir yazı yazma ihtiyacı hissettik. Zira doğru beslenmesine, spor yapmasına karşın göbeğinden hala kurtulamayan o kadar çok insan var ki, bu yağların tam olarak neyle ilişkilerinin olduğunu bilmek onlardan kurtulma konusunda çok daha fazla çözüm sağlıyor. Dilerseniz göbek yağlarının beslenme ile ilişkisine dair detaylara girelim ve aynı zamanda diğer faktörlere de göz atalım.

Göbek sorunu olanların başlıca diğer sorunlarından bir tanesi C vitamini eksikliği yaşamaları. Zira C vitamini hem kan şekerinin dengelenmesini sağlamaktadır hem de kortizol salgısını engelleyerek karın çevresindeki yağların eritilmesine katkıda bulunmaktadır. Bunun yanında C vitamininin metabolizmayı hızlandıran bir özelliği olduğu biliniyor. Yani ne kadar az beslenirseniz beslenin, C vitamini almadan göbeği eritmeniz oldukça zor.

Günde en az bir buçuk litre ila iki litre arasında su tüketmiyorsanız, kilo vermekte sorunlar yaşayacaksınız. Çünkü susuzluk halinde yağ tutmamıza sebep olan bazı hormonlar salgılanıyorlar ve bunun yanında vücut stres altına giriyor ve stres nedeniyle yedek yağ depolarını üzerinde tutmaya meyilli oluyor. Bu nedenle suyu hayatınızdan eksik etmeyin.

Stres demişken stresin biraz daha detaylarına girmek gerekli. Çünkü stres anında salgılanan kortizol hormonu, maalesef yağları yakmaya engel olur ve bunun yanında yağ üretimine katkıda bile bulunur. Pek çok uzman stres anında salgılanan bu hormonun stres altında yağ depolama özelliğinin binyıllar önceki besin bulma sıkıntısı yaşanan dönemlerden gelen bir davranış olduğunu düşünüyor. Zira besin bulamayan ve strese giren atalarımızın kendi yağ stoklarını yaparak zor günlerde bu yağları eritmeleri gerekiyormu. Elbette modern yaşamda böylesi bir mekanizma bize göbek yaptırmaktan başka bir işe yaramıyor.

Uykusuzluk da göbek yağlarının en büyük sorumluları arasında. Çünkü uykusuzluk yaşayanlarda gün içerisinde biriken stresi atmak mümkün olmaz ve bu da kortizol seviyelerinin devamlı yüksek kalmasına neden olur. Günde sekiz saatlik bir uykunun her insan için gerekli olduğu biliniyor ve bu yüzden uyku sorunlarınızı çözerek göbeğinizden biraz kurtulmanız da mümkün.

İlgili Yazılarımız

GEBELİK ÖNCESİ SAĞLIK İÇİN BESLENME TAVSİYELERİ... Bir çocuk sahibi olmak neredeyse her ailenin en büyük istekleri arasında yer alıyor. Doğumundan itibaren pek çok sorumluluğunu alacağınız bir bebeğin ...
GENÇ VE SAĞLIKLI KALMANIN YOLLARI NELERDİR Genç, sağlıklı ve zinde kalmak hem kadınların hem de erkeklerin her zaman sahip olmak istedikleri özelliklerden bir tanesi. Her ne kadar zamana yenilm...
ZAYIFLAMA HAPLARI VE ÇAYLARI ZARARLI MIDIR Zayıflamak ve kilo vermek hem erkek hem kadın herkesin bir şekilde üzerine kafa yorduğu konulardan.  Zayıflama hapları ve çayları ise çoğunlukla bilin...
SAĞLIKLI BESLENME PROGRAMI LİSTESİ Vücudumuz bizim için çok değerli ve bu vücudu sağlıklı bir şekilde uzun yıllar boyunca kullanmak için dikkat edebileceğimiz kurallardan en kolayı sağl...
KİLO VERMEK İÇİN YAPILMASI GEREKENLER Fazla kilolar neredeyse herkesin hayatının bir döneminde ettiği şikayetler arasında ilk sıralarda. Bu fazla kiloları vermek için yapılması gerekenler ...
BAYRAMDA SAĞLIKLI BESLENME NASIL OLUR Kurban bayramında kesilen kurbanlar, tanıdıklardan, eşten dosttan gelen etler her ne kadar lezzetli olsalar da bunları tüketirken yapılan yanlışlar ba...
KİLO ALMAK İÇİN NE YAPMALI Her ne kadar pek çok kadın nasıl daha fazla kilo verebileceğinin sırlarını arasa da onların tam tersine kilo almak için ellerinden geleni yapan kadınl...
KOLANIN ZARARLARI NELERDİR Kola tüketimi özellikle çocuklar ve gençler tarafından yoğun olarak gerçekleştirilse de reklam kampanyaları, uygun fiyatlar ve değişen alışkanlıklar n...

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.