Gelin Diyeti Nasıl Yapılır

GELİN DİYETİ NASIL YAPILIR?

Yayın Tarihi14 Temmuz 2015 | BESLENME

Gelinlerin bir yandan evlenme telaşı bir yandan da kilo kontrolü ile uğraşmalarının gerekmesi çoğu zaman oldukça rahatsız edici olabiliyor. Zira bu telaşın içerisinde beslenmemize dikkat etmek bazen neredeyse imkansız bir hale geliyor ve yorgunluğun ardından bir sofra yemek yemek enerjimizi geri toplamak için gerekli gibi görünebiliyor. Fakat gelin diyetinin dikkat edilmesi gereken noktalarına göz atarak düğün gününüze kadar formunuzu korumanız ve böylece gelinliğin içerisinde tam da görünmek istediğiniz gibi görünmeniz mümkün.

Kolayca kilo kontrolü sağlamanın en kolay yollarından bir tanesi günde 3 öğün beslenmek yerine 6 öğün beslenerek daha az yemek yemek. 3 öğün yemek yenildiğinde maalesef yemek saatlerinin arasındaki büyük fark nedeniyle çok fazla yeme ihtiyacımız artıyor ve 2-3 saatlik aralarla yemek masasına oturmamız durumunda bu zorunlulukla karşılaşmıyoruz. Az yiyerek ama sık yiyerek yapacağınız bu gelin diyetinde, yağlı et ve diğer ürünlere alternatif olarak bol bol sebze, meyve, süt ürünleri ve az yağlı etler tüketerek kilonuzun bir anda uçup gittiğine şahit olabilirsiniz.

Bol bol su içmenin de bilhassa fiziksel olarak çok yorulduğumuz evlenme döneminde bir gereklilik olduğu aşikar. Günde en az 10 bardak su içmek hem bünyenizin kaybettiği suyu geri kazanmasını sağlayacaktır hem de sağlığınızı korumanıza yardımcı olacaktır. Bol su içmenin açlığı bastırmak için de iyi tercihlerden birisi olduğunu söyleyebiliriz. Fakat nasılsa sıvı diyerek çay, kahve gibi içecekleri çok miktarda tüketmeye kalkmayın. Maalesef bu içeceklerdeki kafein uzun vadede selülit ve kilo gibi sorunlar doğurabiliyor ve vücuttaki suyun verimli bir şekilde kullanılmasına engel oluyor.

Evlilik döneminde size bol bol tatlı yedirmeye çalışacak tanıdık ve akrabalarla da karşılaşacaksınız. Onların bu önerilerini kibarca reddetmeyi ve çok ısrar etmeleri halinde sadece tadımlık olarak şerbetli tatlıları tüketmeyi unutmayın. Zira bu dönemde tüketeceğiniz tüm şekerli besinler, düğün gününde gelinliğinizin içine girmenizi oldukça zorlaştıracak.

Tabii ki gelin diyeti esnasında birazcık egzersiz ve spor yapmak da işinizi kolaylaştıracak. Zira bu kadar stresin içerisinde yapacağınız bir spor hem mutluluk hormonu salgılamanıza yardımcı olacak hem de yediklerinizi sindirmenizi kolaylaştıracak.

İlgili Yazılarımız

GEBELİK ÖNCESİ SAĞLIK İÇİN BESLENME TAVSİYELERİ... Bir çocuk sahibi olmak neredeyse her ailenin en büyük istekleri arasında yer alıyor. Doğumundan itibaren pek çok sorumluluğunu alacağınız bir bebeğin ...
GENÇ VE SAĞLIKLI KALMANIN YOLLARI NELERDİR Genç, sağlıklı ve zinde kalmak hem kadınların hem de erkeklerin her zaman sahip olmak istedikleri özelliklerden bir tanesi. Her ne kadar zamana yenilm...
ZAYIFLAMA HAPLARI VE ÇAYLARI ZARARLI MIDIR Zayıflamak ve kilo vermek hem erkek hem kadın herkesin bir şekilde üzerine kafa yorduğu konulardan.  Zayıflama hapları ve çayları ise çoğunlukla bilin...
SAĞLIKLI BESLENME PROGRAMI LİSTESİ Vücudumuz bizim için çok değerli ve bu vücudu sağlıklı bir şekilde uzun yıllar boyunca kullanmak için dikkat edebileceğimiz kurallardan en kolayı sağl...
KİLO VERMEK İÇİN YAPILMASI GEREKENLER Fazla kilolar neredeyse herkesin hayatının bir döneminde ettiği şikayetler arasında ilk sıralarda. Bu fazla kiloları vermek için yapılması gerekenler ...
BAYRAMDA SAĞLIKLI BESLENME NASIL OLUR Kurban bayramında kesilen kurbanlar, tanıdıklardan, eşten dosttan gelen etler her ne kadar lezzetli olsalar da bunları tüketirken yapılan yanlışlar ba...
KİLO ALMAK İÇİN NE YAPMALI Her ne kadar pek çok kadın nasıl daha fazla kilo verebileceğinin sırlarını arasa da onların tam tersine kilo almak için ellerinden geleni yapan kadınl...
KOLANIN ZARARLARI NELERDİR Kola tüketimi özellikle çocuklar ve gençler tarafından yoğun olarak gerçekleştirilse de reklam kampanyaları, uygun fiyatlar ve değişen alışkanlıklar n...

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.