Erken Yaşlanmaya Neden Olan Yiyecekler

ERKEN YAŞLANMAYA SEBEP OLAN YİYECEKLER

Yayın Tarihi05 Haziran 2017 | BESLENME

Erken yaşlanma, yaşının gerektirdiğinden daha hızlı bir şekilde yaşlanmayı ifade ediyor ve aslında bundan kaçınarak uzun yıllar gençliği korumak da mümkün. Fakat maalesef pek çok kişi yanlış hayat tarzı ve bunun yanında yanlış beslenmenin kurbanı oluyor ve sonucunda genç yaşlarda kırışıklar ve rahatsızlıklar ile baş etmek zorunda kalıyor. Erken yaşlanmaya neden olan yiyecekler hususunda yaptığımız bu kısa değerlendirme, nelerden uzak durmanız konusunda size yeterli bilgi verecektir.

Yaşlanmaya sebep olan en önemli faktörlerden bir tanesi, şeker kullanımı. Her ne kadar rafine edilmiş şekeri hayatımızın neredeyse her yanında tüketiyor olsak da, aslında bu şeker molekülleri cildin kolajen dokusunu bozuyorlar ve cilt daha sert, bakımsız ve kötü bir hale geliyor. Cildin kendini yenileme kabiliyetine ket vuran şeker molekülleri, dişlerimizin de en büyük düşmanları arasında bulunuyorlar. Eğer imkan varsa tüm beslenme düzenini şekersiz bir hale getirmek sağlığınızı daha uzun süre korumanıza yardımcı olacaktır.

Şekerin yanında tuz da yaşlanmanın başlıca sebepleri arasında. Fazla tuz tüketimi vücuttaki suyun çekilmesine neden oluyor ve bunun yanında vücut daha fazla su almaya çalışarak cildin şişkin ancak yaşlı bir görünüme sahip olmasına sebep oluyor.

Karbonhidratlar ise kan şekeri düzeyini mahvediyorlar ve ani iniş çıkışlar sebebiyle şeker hastalığına yani diyabete de davetiye çıkarıyorlar. Bu tip kan şekeri zirvelerinin cilt üzerinde de ciddi etkilerinin olduğunu belirtelim. Özellikle hamurişi gıdalar karbonhidratlar bakımından biraz fazla zenginler. Böylece eskilerin uzak durun dedikleri 3 beyaz da tamamlanmış oldu: şeker, tuz ve un.

Kafein içeren içecekler, alkollü içecekler gibi temelde vücuda zarar veren tüm içecekler, ayrıca bol şekerli meyve suları, ciddi bir zarar potansiyeline sahipler. Dolayısıyla bu ürünleri hayatımızdan çıkarıyor, az miktarda yeşil çay ve su ile hayatımıza devam ediyoruz. Vücudumuzun temelde su haricinde başka herhangi bir sıvıya ihtiyacı bulunmuyor.

Kızartma tüketmek, yanmış etleri yemek ve yemeklerde margarin kullanmak da cildin yaşlanmasının yanında kalp damar hastalıkları, karaciğer rahatsızlıkları gibi rahatsızlıkların da önünü açıyor. Hangi besin olursa olsun yanmış bir besinin asla sağlıklı olmayacağını aklınızdan çıkarmayın.

İlgili Yazılarımız

GEBELİK ÖNCESİ SAĞLIK İÇİN BESLENME TAVSİYELERİ... Bir çocuk sahibi olmak neredeyse her ailenin en büyük istekleri arasında yer alıyor. Doğumundan itibaren pek çok sorumluluğunu alacağınız bir bebeğin ...
GENÇ VE SAĞLIKLI KALMANIN YOLLARI NELERDİR Genç, sağlıklı ve zinde kalmak hem kadınların hem de erkeklerin her zaman sahip olmak istedikleri özelliklerden bir tanesi. Her ne kadar zamana yenilm...
ZAYIFLAMA HAPLARI VE ÇAYLARI ZARARLI MIDIR Zayıflamak ve kilo vermek hem erkek hem kadın herkesin bir şekilde üzerine kafa yorduğu konulardan.  Zayıflama hapları ve çayları ise çoğunlukla bilin...
SAĞLIKLI BESLENME PROGRAMI LİSTESİ Vücudumuz bizim için çok değerli ve bu vücudu sağlıklı bir şekilde uzun yıllar boyunca kullanmak için dikkat edebileceğimiz kurallardan en kolayı sağl...
KİLO VERMEK İÇİN YAPILMASI GEREKENLER Fazla kilolar neredeyse herkesin hayatının bir döneminde ettiği şikayetler arasında ilk sıralarda. Bu fazla kiloları vermek için yapılması gerekenler ...
BAYRAMDA SAĞLIKLI BESLENME NASIL OLUR Kurban bayramında kesilen kurbanlar, tanıdıklardan, eşten dosttan gelen etler her ne kadar lezzetli olsalar da bunları tüketirken yapılan yanlışlar ba...
KİLO ALMAK İÇİN NE YAPMALI Her ne kadar pek çok kadın nasıl daha fazla kilo verebileceğinin sırlarını arasa da onların tam tersine kilo almak için ellerinden geleni yapan kadınl...
KOLANIN ZARARLARI NELERDİR Kola tüketimi özellikle çocuklar ve gençler tarafından yoğun olarak gerçekleştirilse de reklam kampanyaları, uygun fiyatlar ve değişen alışkanlıklar n...

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.